Fréttablaðið - 05.01.2018, Qupperneq 27

Lágmúla 5, 108 Reykjavík. Sími 571-7005. www.nuvitundarsetrid.is
Núvitundarsetrið eru samtök sérmenntaðra fagaðila sem bjóða upp á gagnreynd námskeið og þjálfun í núvitund og samkennd fyrir fólk á öllum aldri.
NÆSTU NÁMSKEIÐ
VORÖNN 2018
Velkomin í núið – frá streitu til sáttar
8 vikna námskeið
Námskeið fyrir fólk sem vill læra leiðir til að takast á við
streitu daglegs lífs (stytt útgafa af MBCT).
Næstu námskeið hefjast 11. janúar og 8. mars, á
fimmtudögum milli kl. 17:00-18:30.
Núvitund og samkennd í eigin garð (Mindful Self-
Compassion; MSC)
8 vikna námskeið
Gagnreynt samkenndarnámskeið fyrir fólk sem vill
dýpka núvitundariðkun sína og auka samkennd.
Næstu námskeið hefjast 17. janúar, er í 8 skipti á
miðvikudögum milli kl. 10:00-13:00 & 16:00-19:00.
Núvitund gegn streitu (Mindfulness-Based Stress
Reduction; MBSR)
8 vikna námskeið
Gagnreynt námskeið fyrir fólk sem vill draga úr streitu
sem fylgja andlegum/líkamlegum erfiðleikum.
Námskeiðið hefst 22. janúar, 8 skipti, á mánudögum
milli kl. 16:30-19:00, auk hugleiðsludags.
Sjálfstyrkingarnámskeið. Að vera til staðar fyrir
gamlan vin „ÞIG“
6 vikna námskeið
Sjálfstyrkingarnámskeið sem er byggt á aðferðum HAM
(hugrænnar atferlismeðferðar) og núvitundar.
Námskeiðið hefst 22. janúar, er í 6 skipti á
mánudögum milli kl. 10:00-12:00.
Núvitund fyrir ungmenni
8 vikna námskeið
Námskeið fyrir ungmenni á aldrinum 15-19 ára sem
vilja læra aðferðir til að auka vellíðan og draga úr
streitu, kvíða og depurð.
Námskeiðið hefst 23. janúar, er 8 skipti, á þriðjudögum
milli kl. 16.15 og 17.45.
Núvitund og heilbrigðar lífs- og
fæðuvenjur (Mindful eating)
8 vikna námskeið
Námskeið fyrir fólk sem vill öðlast á ný
heilbrigt samband við mat og líkama sinn með
núvitundarþjálfun. Kynningarfundur 13. og 17. janúar.
Námskeiðið hefst 24. janúar, er í 8 skipti, á
miðvikudögum milli kl. 19:30-21:30.
Núvitund og hugræn atferlismeðferð
(Mindfulness-Based Cognitive Therapy; MBCT)
8 vikna námskeið
Gagnreynd, fyrirbyggjandi meðferð fyrir fólk með
endurtekið þunglyndi og kvíða. Forviðtal innifalið.
Námskeiðið hefst 9. febrúar, er í 8 skipti, á föstudögum
milli kl. 10:00-12:30.
Núvitund gegn verkjum (Mindfulness Based Pain
Management; MBPM)
8 vikna námskeið
Gagnreynt námskeið fyrir fólk með langvarandi
verki sem vill bæta lífsgæði sín og lifa í aukinni
sátt. Námskeiðið hefst 13 febrúar, er í 8 skipti, á
þriðjudögum milli kl. 10:00-12:30 (fyrsti og síðasti tími
3 klst).
Núvitund og meðganga
8 vikna námskeið
Námskeið fyrir konur á meðgöngu, bæði frum- og
fjölbyrjur.
Námskeiðið hefst í febrúar, á þriðjudögum, milli kl.
18.00 - 19.30, samtals 8 skipti.
Vinnustofan „Núvitund: Leitaðu inn á við“ (Google
námskeið) – einn dagur
Vinnustofa fyrir fólk sem vill þjálfa sig í núvitund, auka
tilfinningagreind og samkennd. Eins dags vinnustofa,
laugardag í apríl, milli kl. 9:00-16:00 auk klst.
eftirfylgnitíma.
NÚVITUNDARSETRIÐ KYNNIR
Nánari upplýsingar á www.nuvitundarsetrid.is
0
5
-0
1
-2
0
1
8
0
4
:3
5
F
B
0
5
6
s
_
P
0
3
9
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
3
0
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
1
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
2
7
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 1
E
A
9
-D
4
5
4
1
E
A
9
-D
3
1
8
1
E
A
9
-D
1
D
C
1
E
A
9
-D
0
A
0
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
4
B

F
B
0
5
6
s
_
4
_
1
_
2
0
1
8
C
M
Y
K