Fréttablaðið - 05.01.2018, Qupperneq 36

18 KYNNINGARBLAÐ 5 . jA N úA R 2 0 1 8 F Ö S T U DAG U RsKóLAR oG NámsKeIÐ
Aðstaða
Gott er að koma sér upp ákveðinni
aðstöðu til þess að læra heima þar
sem hægt er að ganga að verkefn­
unum. Skrifborð, stóll, lampi og
korktafla, hillur eða geymslurekkar
og hólf.
Þar sem plássið er minna verður
eldhúsborðið gjarnan að vinnu­
stöð. Það hefur þann ókost að taka
þarf saman bækur og verkefni á
matartímum. Ef eldhúsborðið
verður lærdómsstöðin gæti verið
sniðugt að eiga einn til tvo stóra
plastkassa og raða bókum og papp­
írum ofan í þá þegar rýma þarf
borðið. Kössunum má svo stafla út
í horn og auðvelt að drífa allt upp
úr þeim aftur þegar matmálstíma
er lokið. Laus skúffa eða hilla í eld­
húsinu gerir sama gagn.
sýnilegt skipulag
Korktafla fyrir ofan skrifborðið eða
segultafla er gott verkfæri til þess
að fá yfirsýn yfir það sem gera þarf.
Einnig mætti koma sér upp flokk­
unarkerfi, til dæmis með litum
eða með því að skipta töflunni
niður í dálka. Þá er grundvallar­
atriði að hengja stórt dagatal upp
á vegg fyrir ofan borðið og setja
strax inn skiladaga á ritgerðum og
verkefnum, viðtalstíma kennara
og leiðbeinenda, próf og fleira sem
ekki má gleyma.
Dagskrá
Tímann mætti skipuleggja með
því að áætla ákveðinn tíma fyrir
heimanámið á hverjum degi, til
dæmis alltaf milli klukkan 18 og
21. Einnig er gott að áætla tíma á
hvert verkefni sem á að taka fyrir
þá vikuna.
svefn
Þegar mikið
er að gera eru
algeng mistök
að ganga á
svefntímann
og læra fram
á nótt og rífa
sig upp á
ókristilegum
tíma til þess
að lesa. Góð
hvíld og nægur svefn er hins vegar
undirstaða þess að við séum fær
um að standa undir álagi. Sjö tímar
af samfelldum svefni skila líkaman­
um og ekki síst heilanum tilbúnum
í átök. Hér er gott skipulag einnig
lykillinn, temja sér nokkrar fastar
venjur fyrir svefninn og fara upp í
rúm á sama tíma á hverju kvöldi.
matarvenjur
Hollar matarvenjur skila okkur
einnig betra ástandi til að standast
álag. Grænmeti, ávextir og vatn
ætti að vera fastur hluti daglegra
matmálstíma og mætti einnig hafa
innan seilingar á skrifborðinu.
Yfirsýn og
góður svefn
Heimanám, fjarnám og nám með-
fram vinnu getur verið áskorun að
skipuleggja. Tími er dýrmætur og get-
ur verið af skornum skammti þegar
sinna þarf mörgum verkefnum í einu
og reyna að eiga sér einnig smá líf
þess utan. Skipulag er vísa sem aldrei
verður of oft kveðin.
NÁMSKEIÐ
VOR 2018
MYNDLIST
FYRIR
4-100 ÁRA
HRINGBRAUT 121, 101 REYKJAVÍK - WWW.MIR.IS - S.551-1990
Fjölbreytt úrval af skólavörum í fallegri verslun okkar í Mosfellsbæ og í
vefverslun Múlalundar – www.mulalundur.is. Þú pantar – við sendum til þín Múlalundur | Vinnustofa SÍBS
Reykjalundur | 270 Mosfellsbær
Sími 562 8500
www.mulalundur.is
Þú kaupir skólavörurnar hjá Múlalundi
og skapar um leið störf fyrir fólk með skerta starfsorku
0
5
-0
1
-2
0
1
8
0
4
:3
5
F
B
0
5
6
s
_
P
0
3
6
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
3
3
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
2
1
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
2
4
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 1
E
A
9
-F
6
E
4
1
E
A
9
-F
5
A
8
1
E
A
9
-F
4
6
C
1
E
A
9
-F
3
3
0
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
8
A

F
B
0
5
6
s
_
4
_
1
_
2
0
1
8
C
M
Y
K