Mosfellingur - 27.04.2017, Side 14

- Dreift frítt í Mosfellsbæ, Kjalarnes og Kjós14
Hreyfing er málið!
Það er löngu sannað að líkam-
inn er gerður til að hreyfa sig en
ekki til að vera í kyrrstöðu.
Þrátt fyrir þessa vitneskju
reynist það sumum (alls ekki
öllum) erfitt að stunda reglulega
hreyfingu. Þar spilar stundum
inn í viðhorf og venjur. Suma
vantar tímann og agann að
koma rútínu á hreyfingu (30 mín eru 2%
af sólarhring). Aðrir hafa þær „hugs-
anavillur“ eða reynslu „að ef ég reyni
á mig gæti mér versnað af t.d. verkjum
eða jafnvel skemmt eitthvað“. Kvíði,
þunglyndi, félagslegar aðstæður og fleira
hafa líka mikil áhrif í lífi margra m.t.t.
áhugahvatar og orku til hreyfingar.
Í starfi mínu sem sjúkraþjálfari (sem
spannar 25 ár, sbr leigubílstjórann í
Spaugstofunni, sem minn gamli leik-
stjóri í leikhúsi okkar Lágholtsvinkvenna
leikur svo snilldarlega) þykir sumum
skjólstæðingum mínum illa farið með
dýrmætan tíma sinn í sjúkraþjálfun ef
ég „eyði“ tímanum með þeim í æfinga-
sal fyrstu dagana þeirra á verkjasviði
Reykjalundar. „Fæ ég ekkert nudd,“ er
oft spurt! Þá fræði ég þá um mikilvægi
hreyfingar, hún komi m.a. blóðrásinni
mikið betur af stað en nuddið. Það sé
mikilvægt fyrir þá
að læra aðferðir til að
meðhöndla sig sjálfa með
t.d. þol- og styrktarþjálfun,
nuddboltum og sjálfsliðkandi
æfingum. Bekkjarmeðferðin
eigi frekar að styrkja virku
meðferðina. Markmiðið er að
skjólstæðingar læri að treysta
líkamanum og standi betur undir sjálf-
um sér til framtíðar. Þú hvílir þig ekki til
betri heilsu.
Það er mjög mikilvægt fyrir fólk sem
vinnur vaktavinnu, sérstaklega nætur-
vinnu, að hreyfa sig reglulega til að
fyrirbyggja sjúkdóma eins og hjarta-,
æðasjúkdóma og sykursýki. Nætur-
vinna gerir hormónakerfinu ekki gott.
Vinnuveitendur ættu því að stuðla að
og hvetja vaktavinnufólk til reglulegrar
hreyfingar.
„Motion is lotion,“ segja þeir í Ástr-
alíu. Skora á þig að drífa þig reglulega
út í göngu um fræðslustígana eða að
synda í dásamlegu sundlaugunum í
Mosfellsbæ.
Stattu með þér!
Kristín B. Reynisdóttir,
sjúkraþjálfari.
H
e
i
l
s
u
v
i
n

í

M
o
s
f
e
l
l
s
b
æ

e
r

h
l
u
t
a
f
é
l
a
g

í

e
i
g
u

f
y
r
i
r
t
æ
k
j
a

o
g

e
i
n
s
t
a
k
l
i
n
g
a

í

h
e
i
l
s
u
þ
j
ó
n
u
s
t
u

í

M
o
s
f
e
l
l
s
b
æ
.

S
t
a
r
f

f
r
a
m
k
v
æ
m
d
a
s
t
j
ó
r
a

f
e
l
u
r

í

s
é
r

a
l
m
e
n
n
t

u
t
a
n
u
m
h
a
l
d

u
m

s
t
a
r
f

k
l
a
s
a
n
s
,

k
y
n
n
i
n
g
a
r
-

o
g

m
a
r
k
a
ð
s
s
t
a
r
f
,

ö
f
l
u
n

n
ý
r
r
a

h
l
u
t
h
a
f
a

f
y
r
i
r

k
l
a
s
a
n
n
,

u
m
s
j
ó
n

m
e
ð

u
m
s
ó
k
n
u
m

u
m

s
t
y
r
k
i
,

b
ó
k
h
a
l
d

o
g

f
l
e
i
r
a
.
N
á
n
a
r
i

u
p
p
l
ý
s
i
n
g
a
r

u
m

H
e
i
l
s
u
v
i
n

e
r

a
ð

f
i
n
n
a

á

s
l
ó
ð
i
n
n
i

w
w
w
.
h
e
i
l
s
u
v
i
n
.
c
o
m
.

N
á
n
a
r
i

u
p
p
l
ý
s
i
n
g
a
r

u
m

s
t
a
r
f
i
ð

v
e
i
t
i
r

J
ó
n

P
á
l
s
s
o
n
,

s
t
j
ó
r
n
a
r
f
o
r
m
a
ð
u
r

H
e
i
l
s
u
v
i
n
j
a
r

g
e
g
n
u
m

n
e
t
f
a
n
g
i
ð

j
o
n
@
a
n
s
.
i
s
.
U
m
s
ó
k
n
i
r

s
k
u
l
u

s
e
n
d
a
r

á

n
e
t
f
a
n
g
i
ð

h
e
i
l
s
u
v
i
n
@
h
e
i
l
s
u
v
i
n
.
c
o
m

f
y
r
i
r

3
.

m
a
r
s
n
æ
s
t
k
o
m
a
n
d
i
.
H
e
i
l
s
u
v
i
n

í

M
o
s
f
e
l
l
s
b
æ

ó
s
k
a
r

e
f
t
i
r

a
ð

r
á
ð
a

f
r
a
m
-
k
v
æ
m
d
a
s
t
j
ó
r
a

í

a
l
l
t

a
ð

5
0
%

s
t
a
r
f
Heilsuvin í Mosfellsbæ er hlutafélag í eigu
fyrirtækja og einstaklinga í heilsuþjónustu í
Mosfellsbæ. Starf framkvæmdastjóra felur í sér
almennt utanumhald um starf klasans, kynningar-
og markaðsstarf, öflun nýrra hluthafa fyrir
klasann, umsjón með umsóknum um styrki,
bókhald og fleira.
Nánari upplýsingar um Heilsuvin er að finna á
slóðinni www.heils vin.com. Nánari upplýsingar
um starfið veitir Jón Pálss n, stjórnarformaður
Heilsuvinjar gegnum netfa gið jo @ans.is.
Umsóknir skulu sendar á netfangið
heilsuvin@heilsuvin.com fyrir 3. mars
næstkomandi.
Heilsuvin í Mosfellsbæ
óskar eftir að ráða fram-
kvæmdastjóra í allt að
50% starf
Heilsuvin í Mosfellsbæ er hlutafélag í eigu
fyrirtækja og einstaklinga í heilsuþjónustu í
Mosfellsbæ. Starf framkvæmdastjóra felur í sér
almennt utanumhald um starf klasans, kynningar-
og markaðsstarf, öflun nýrra hluthafa fyrir
klasann, umsjón með umsóknum um styrki,
bókhald og fleira.
Nánari upplýsingar um Heilsuvin er að finna á
slóðinni www.heilsuvin.com. Nánari upplýsingar
um starfið veitir Jón Pálsson, stjórnarformaður
Heilsuvinjar gegnum netfangið jon@ans.is.
Umsóknir skulu sendar á netfangið
heilsuvin@heilsuvin.com fyrir 3. mars
næstkomandi.
Heilsuvin í Mosfellsbæ
óskar eftir að ráða fram-
kvæmdastjóra í allt að
50% starf
Heilsuvin í Mosfellsbæ er hlutafélag í eigu
fyrirtækja og einstaklinga í heilsuþjónustu í
Mosfellsbæ. Starf framkvæmdastjóra felur í sér
almennt utanumhald um starf klasans, kynningar-
og markaðsstarf, öflun nýrra hluthafa fyrir
klasann, umsjón með umsóknum um styrki,
bókhald og fleira.
Nánari upplýsingar um Heilsuvin er að finna á
slóðinni www.heilsuvin.com. Nánari upplýsingar
um starfið veitir Jón Pálsson, stjórnarformaður
Heilsuvinjar gegnum netfangið jon@ans.is.
Umsóknir skulu sendar á netfangið
heilsuvin@heilsuvin.com fyrir 3. mars
næstkomandi.
Heilsuvin í Mosfellsbæ
óskar eftir að ráða fram-
kvæmdastjóra í allt að
50% starf
heilsuvin í mosfellsbæ
heilsu
hornið
Mosfellsbær leitar eftir deildarstjóra til starfa
á leikskólanum Hlíð í Mosfellsbæ.
Hlíð er um 80 barna leikskóli, staðsettur í friðsælu umhverfi
með fallega náttúru allt um kring.
Hlið er „skóli á grænni grein“ Áherslur í starf leikskólans
eru umhverfismennt, vinátta, jákvæð samskipti og sköpun.
Mosfellsbær er öflugt og framsækið sveitarfélag þar
sem gildin virðing, jákvæðni, framsækni og umhyggja
eru leiðarljós starfsmanna í daglegu starfi.
Menntunar- og hæfnikröfur:
• Leikskólakennaramenntun
• Reynsla af sambærilegu starfi eða reynsla
sem nýtist í starfi með börnum
• Jákvæðni og sveigjanleiki í samskiptum
• Frumkvæði í starfi
• Sjálfstæð og skipulögð vinnubrögð
• Góð íslenskukunnátta
Umsóknarfrestur er til og með 10. maí 2017.
Umsóknir ásamt starfsferilsskrá og kynningarbréfi sem greinir
frá ástæðu umsóknar og rökstuðningi fyrir hæfni í starfið skulu
berast á netfangið hlid@mos.is. Nánari upplýsingar um starfið
veitir Ragnheiður Halldórsdóttir, leikskólastjóri Hlíð í síma
566-7375. Um framtíðarstarf er að ræða. Öllum umsóknum
verður svarað. Laun eru samkvæmt kjarasamn-
ingi KÍ og STAMOS stéttarfélags. Við hvetjum fólk
af báðum kynjum til að sækja um starfið.
Leikskólinn
Hlíð leitar að
deildarstjóra
VirÐing jákVæÐni framsækni umhyggja
Árangur Júlíusar Pálssonar og Stefáns Páls Skarp-
héðinssonar í Austurríki, á Special Olympics
vetrarleikunum, var heldur betur góður. Kepptu þeir
félagar í listdansi á skautum.
Júlíus lenti í 2. sæti í level 2 einstaklingskeppni
og í 4. sæti í level 1 parakeppni, en þar keppti hann
með Nínu Ingimarsdóttur. Stefán lenti í 7. sæti í level
1 einstaklingkeppni. Ferðin heppnaðist í alla staði
mjög vel og voru krakkarnir Íslandi til mikils sóma.
Júlíus klár á svellið
stefán við heimkomuna
Mosfellingarnir Stefán Páll og Júlíus á Special Olympics
Sterkir á svellinu
Súpufundur í Varmárskóla
16. maí klukkan 17:15-19:00
Varmárskóli, skólaráð og stjórn foreldrafélags skólans bjóða
foreldrum skólans á skemmtilegan og áhugaverðan fyrirlestur
um jákvæð og uppbyggileg samskipti. Páll Ólafsson félagsráðgjafi
og fimm barna faðir heldur kynninguna og stýrir umræðum.
Hvetjum alla foreldra til að koma og eiga góða stund
með okkur á sal eldri deildar.