Dagblaðið Vísir - DV - 30.04.1992, Side 17

FIMMTUDAGUR 30. APRÍL 1992.
17
Trimm
Víðavangs-
hlaup ÍR
Víöavangshlaup ÍR fór fram á sum-
ardaginn fyrsta í 77. skiptið.
Þátttaka í hlaupinu var mjög góö
en alls luku 176 þátttakendur keppni.
Hér er um aö ræða eitt af fyrstu
„stóru“ almenningshlaupum ársins
og miðaö við fjölda hlauparanna, sem
mættu tti leiks, er ekki hægt aö segja
annað en aö sumarið lofi góðu.
Strekkingsvindur var á meðan
hlaupiö fór fram og þátttakendur
hefðu vafalaust verið enn fleiri ef
sktiyrðin hefðu verið eilítið betri.
-GRS
Þátttakendum lá mismikið á. Sumir
voru á harðaspretti en aðrir virtust
taka hlutunum með öllu meiri ró.
Hitað upp fyrir hlaupið. Það er eins gott að teygja vel áður lagt er af stað
því að annars er hætt við meiðslum.
Æfingamiöstöðin í Kópavogi:
Undirbúningsþj álf-
un fyrir skokkara
„Við erum að fara af stað með
undirbúningsþjálfim fyrir þá sem
hafa áhuga á að taka þátt í Reykja-
víkurmaraþoni og gerum ráð fyrir
að þetta höfði mest tti þeirra sem
ætla að taka þátt í skemmtiskokkinu
en þeir sem ætia að hlaupa lengri
vegalengd eru auðvitað velkomnir
líka. Þjálfunin byggist upp á hlaup-
um, þrekæfingum í tækjum og loks
teygjuæfingum. Bragi Sigurðsson
hlaupari sér um hlaupaþáttinn og
þrekþjálfunin verður í mínum hönd-
um. Ennfremur verður Ómar ívars-
son læknir tti staðar en hann mun
vega og meta ástand þátttakenda og
veita ráðleggingar," sagði Óskar Sig-
urpálsson, þjálfari í Æfingamiðstöð-
. inni í Kópavogi, í samtali við DV.
Undirbúningsþjálfunin' hefst nk.
miðvikudag og verður hún fjórum
sinnum í viku en þjálfunin mun fara
fram síðdegis. Þátttökugjald er krón-
ur 10.000 og er það fyrir allt tímabti-
ið, þ.e. frá 6. maí og fram að Reykja-
víkurmaraþoni. Einnig gefst kostur
á undirbúningsþjálfun í skemmri
tíma. -GRS
í æfingaáætlun Jakobs Braga einnig eykur hraðaleikurinn fjöl-
Hannessonar þessa vikuna kemur breytnina í hlaupunum. En hér
hraðaleikur til sögunnar. Þá er kemur æfingaáætiun næstu viku:
„hlaupið á mismunandi hraöa eftir Mánudagur: Hlaupa rólega í 45
geðþótta og skokkað á mtili til að min. - 1 klst.
jafna sig. Sem dæmi um hraðaleik Þriðjudagur: Skokka rólega í 30-45
raá nefha eftirfarandi: Fyrst hit- mínútur.
arðu upp með því að hlaupa rölega Miðvikudagur: Rólegur hraðaleik-
ákveðna vegalengd. Síðan hleyp- ur í 30-45 mínútur.
urðu kannski hratt í 10 mínútur Fimmtudagun Hlaupa rólega langt
og síðan rólega í 5 mínútur og svo í 1 -1 'h klst.
hratt aftur í 5 mínútur o.s.frv. Föstudagur: Rólegm- hraðaleikur í
Hraöaleik er hægt að útfæra á 30mínútur.
margvíslegan hátt. T.d. er hægt að Laugardagur: Hlaupa rólega í 30
hlaupa rólega milli þriggja ljósa- mín. - 1 klst.
staura og síðan hratt mtili þriggja Suimudagur: Hlaupa rólega íl'A-
o.s.frv. Með þessu venst tikaminn 2 klst.
á að hlaupa með misjöfnu álagi og -GRS
Almenningshlaup
Trimmsíðunni er kunnugt um þijú
almenningshlaup á næstu dögum.
Tvö eru á morgun og eitt á laugardag.
Vorhlaup UFA
Hlaupið hefst kl. 14 fostudaginn 1.
maí viö íþróttahöltina á Akureyri.
Upplýsingar veitir Jóhannes Ottós-
son í síma 96-26822.
Tjamarboðhlaup
Þaö hefst kl. 14 fostudaginn 1. maí.
Keppt verður í 10 manna sveitum
karla og kvenna þar sem hver kepp-
andi hleypur sprett á bitinu 100-600
metra. Umsjón hefur fijálsíþrótta-
detid KR. Upplýsingar veitir Ólafur
Guömundsson í síma 91-75292.
Víðavangshlaup
UMSE
Víðavangshlaupið fer ffam laugar-
daginn 2. maí. Upplýsingar eru veitt-
ar á skrifstofu UMSE á Akureyri í
síma 96-24011.
Stuðst var við upplýsingar úr bók-
inni Skokkarinn 1992.
Mjög góð þátttaka var í viðavangshlaupi IR sem fram fór á sumardaginn fyrsta.
DV-myndir Brynjar Gauti
JÉjtm § |.... Afl
"t
|P|| .1 J BK ^ f? t % v Mmm.: 5 v
jjfetflRk h -1IKL- ■:
Við höfum opnað nýja aðstöðu sem
auðveldar þér val á réttum hátölurum og
hljómtækjum í bílinn. - Þar getur þú
hlustað á ýmsar gerðir hátalara,
við bestu aðstæður í sérsmíðuðu
hljóðeinangruðu herbergi.

m
\6tsv

Heimilistæki hf
SÆTÚNI 8 ■ SÍMI 69 15 00
Traust þjónusta í 30 ár.
Komdu og láttu
fara vel um þig
meðan þú
velur.
munXlán
-GRS