Fréttablaðið - 19.08.2009, Page 24

19. ÁGÚST 2009 MIÐVIKUDAGUR8 ● fréttablaðið ● heilsa
Stundaskrá Veggsports að Stór-
höfða 17 verður með svipuðu sniði
og í fyrra en með einhverjum
breytingum þó. Helsta nýjungin
er sú að boðið verður upp á lokuð
námskeið snemma á morgnana. Um
fimm vikna hörkunámskeið er að
ræða þar sem þol, styrkur og lið-
leiki verða í aðalhlutverki. Tímar
verða fimm sinnum í viku, þrír í
stöðvaþjálfun og tveir skokk eða
spinn með tækjasal.
Ketilbjöllutímar verða áfram í
vetur en helsti munur á hefðbundn-
um lyftingum og ketilbjöllunum er
sá að þegar verið er að vinna með
ketilbjöllunum eru unnið með allan
líkamann í einu.
Spinning-tímarnir verða á sínum
stað eins og undanfarin ár, í hádeg-
inu þrisvar í viku og seinnipartinn
á sömu dögum. Skvassið skipar
einnig stóran sess í Veggsporti. Er
það heilbrigð útrás enda mikið puð
og brennsla í stuttan tíma og tilval-
ið fyrir þá sem eru tímabundnir.
Skvassfélag Reykjavíkur verður
með æfingar fyrir krakka og ungl-
inga í vetur eins og undanfarin ár.
● HJÓLAÚTSÖLUR
Besti tíminn til að kaupa sér
hjól á góðu verði er yfirleitt í
ágústmánuði þegar hjólabúðir
rýma til á útsölum. Nú eru víð-
ast hvar síðustu dagar útsal-
anna og útsölunni í Erninum
lýkur til að mynda á laugar-
dag. Útsalan í GÁ Pétursson
fjallahjólabúð stendur einn-
ig minnst út þessa viku og út-
sölunni í Markinu lýkur í fyrsta
lagi í lok næstu viku.
Lokaðir tímar í
Veggsporti
Haustið í Boot Camp fer af stað
14. september þegar ný námskeið
hefjast. Af nægu er að taka í haust-
dagskránni.
Auk venjulegra Boot Camp-tíma
sem kenndir eru allan daginn verð-
ur lögð rík áhersla á Grænjaxla-
námskeið. Grænjaxlanámskeið-
in eru ætluð þeim sem treysta sér
ekki í venjulega Boot Camp-tíma
en vilja upplifa stemninguna.
Grænjaxlar æfa tvisvar í viku og
er álagið þar töluvert minna en
gengur og gerist í hefðbundnum
Boot Camp-tímum. Því eru nám-
skeiðin góð leið fyrir þá sem hafa
ekki æft lengi eða jafnvel aldrei
eða eru að stíga upp úr veikindum
eða meiðslum.
Í september verður farið af
stað með GI Jane-námskeið, sem
eru Boot Camp-tímar sem ein-
göngu eru ætlaðir konum. Útihóp-
ur Boot Camp er einnig vinsæll.
Sá hópur æfir úti allt árið sama
hvort það er rigning, sól eða snjór.
Hist er þrisvar í viku á nýjum
stað í hvert sinn. Nýtt umhverfi
gerir æfingarnar fjölbreyttar og
skemmtilegar. Þarna mæta þeir
sem vilja súrefni í æð.
Boot Camp er að finna víða um
land og er ætlunin að fjölga útibú-
um í haust til að flestir geti notið
þjálfunarprógrammsins. Boot
Camp verður því kennt á eftirfar-
andi stöðum í haust: Reykjavík,
Keflavík, Akranesi, Bifröst, Sel-
fossi, Hveragerði, Stykkishólmi,
Reyðarfirði, Akureyri og Sauðár-
króki. Allar nánari upplýsingar má
nálgast á www.bootcamp.is.
Boot Camp kennt víða um land
Í september verður farið af stað með GI Jane námskeið sem eru aðeins ætluð konum.
Skvass er skemmtileg íþrótt.
Björg Árnadóttir
Íslandsmeistari í Reykjavíkurmaraþoni kvenna 2008
Ásthildur
Sara Björk
Svavar Örn
Hannes
Aron
Telma Karen
Aukin orka
EAS orkuvörur fyrir hlaupara, útivistarfólk,
hjólreiðamenn, kylfinga, fólk sem stundar
boltaíþróttir eða æfingar og óskar eftir
aukinni orku.
Þetta skiptir allt máli.