Vikan - 20.08.1998, Page 56

Mætum lífinu með fullri reisn!
Tign og glæsileiki likamans
hvilir á ósýnilegu burðarvirki.
Við cruni ólík í útliti og háttum
en sterk bein eru uppistaðan i
líkanta okkar allra.
Þrátt fyrir bætt heilsufar er bein-
þynning vaxandi heilsufarsvanda-
mál áVesturlöndum. Afleiðingar
hennar eru m.a. stökk bein og
bogið bak.
Beinþynning er að einhverju Ieyti
arfgeng en lífsvenjur hafa þó
marktæk áhrif og því skiptir öllu
máli að hreyfa sig reglulega og
fá nóg af kalki og D-vítamíni úr
fæðunni. Margt bendir einnig til
þess að nægileg kalkneysla á yngri
árum dragi úr hættu á beinþynn-
ingu síðar á ævinni.
Ein besta leiðin til að fullnægja
kalkþörf líkamans er að drekka
mjólk. Allir geta valið sér mjólk
við hæfi og fengið ráðlagðan
dagskammt af kalki á auðveldan
hátt, jafnt úr fitusnauðum mjólkur-
vörum sem öðrum.
Gleymum ekki uppistöðunni!
Stundum reglubundna hreyf-
ingu og sjáum beinunum fyrir
kalki. Verum bein og inætum
lífinu með fullri reisn!
Hcimildir: Richard L Princc: Dict and thc Prcvention of Osteoporotic
Fracturcs. Thc Ncw England Joumal of Mcdicinc. Volume 337, Nr 10,1997.
How Calcium Hclps National Ostcoporosis Foundation - National Institutcs
of Hcalth Consensus Pancl,Optimal Calcium Intakc, 1994.
Ostcoporosis. Johns Hopkins Hcalth Information, 1998.
ÍSLENSKUR MJÓLKURIÐNAÐUR
TVÓ
ÁDAG
- alla ævi!