Almanak Ólafs S. Thorgeirssonar - 01.01.1923, Side 102

90
ÓLAFUR S. THOROEIRSSON :
hægt fyrir þig aS skrafa, en ef þú ættir aS bera þaS, sem
þeir bera, þá mundi sljákka 1 þér hjaliS um aS kærs. sig
ekki.
I>aS er eins og þeim komi aldrei til hugar, aS óiundin
geri þá einmitt enn þá armæddari, og þeir taka þaS nærri
því eins og meiSyrSi, ef þvl er haldiS aS þeim, aS ólundin
sé illur andi, sem mannssálin geti tekist á viS og rekiS frá
sér, vilji hún neyta viljaafls slns og vits til þess.
þaS er, vitaskuld, ekki hægt aS kenna neinum, hvernig
hann eigi aS komast hjá því, aS láta liggja illa á sér, þvl
þáS, sem amar aS mönnum, er svo ótöiulega margvlslegt og
bvo margvíslega saman spunniS. Eina, sem hægt er aS gera,
er aS gefa nokkrar meginreglur, sem menn verSa aS fara
eftir, eftir þvl sem þeir hafa vit til og vald yfir sjálfum sér.
Hreint loft er höfuSmeSaliS eitt til þess aS lækna 6-
lundargeS. Menn eiga aS vera úti á daginn eins mikiS og
hægt er og sofa fyrir opnum gluggum á næturnar. Ólund-
ar bakterían þrífst 1 klefunum.
AS skifta um dvöl eSa verustaS er líka gott ráS v}S ó-
lundargeSi. Stundum er þaS ekki hægt, en það er oftar
hægt, en fólk heldur. Margt er þaS I lífi manna, sem vegur
meira, en hégómlegar siSakreddur þeirra og skyidur, og
eitt af þvl er heilsan. pegar allar taugar óru búnar aS gefa
frá sér og geSiS er I einlægri ertingu, þá er mánni vissu-
lega ráSlegra aS taka sér völ I hönd og hafa sig á kreik,
heldur en sitja um kyrt, öSru fólki 'til ieiSa og bölvunar.
MaSur verSur aS ná aftur líkamlegri hellbrigSi. Ekk-
ert jafnast á viS hana tiil aS standa á móti tituprjóns-
stungum gremjunnar. MataræSi er enn eitt meSaliS. Menn
verSa aS taka effcir hvaS þeir eigi aS eta og hvaS þeir eigi
aS forSast, og fara eftir viti sínu um þaS, en ekki iyst sinni.
Menn eiga áS leita llkamlegrar þreytu; ekki fara I
rúmiS fyr en þá syfjar, og fara á fætur upp á sömu vísu,
þegar þeir vakna. R.úmiS á fyrir huganum aS vera sama
og svefn, vera fyrir svefninn, en ekki fyrir dagdrauma.
fegar maSur nær ekki svefni, reynist oft vel, aS fara á
fætur og skifta náttklæSum, viSra sængina og fá sér heitt
baS, ef kostur er á því. paS styrkir og friSar taugarnar.
Menn eiga aS sjá um, aS þeim sé heitt á fótunum, og
hafa hátt undir höfSi.
paS hjálpar mjög oft svefni, aS borSa rétt áSur en
maSur fer aS hátta. Bolli af volgri mjólk er mörgum
svefndrykkur. Menn eiga ekki aS drekka kaffi eSa te eftir
hádegi og ekki snerta áfenga drykki.
Umfram alt annaS á maSur aS uppræta úr geSi sínu