Heilbrigðismál - 01.09.1985, Síða 22

ir var við skjálfta í höndum. Ef til
vill færðu svitaköst og tilfinningu
sem líkist því að fiðrildi sé í magan-
um, eða þú sefur illa á næturnar.
Margir fá höfuðverk
Taugaspenna og bráðlyndi kunna
að gera vart við sig en mundu að það
gengur fljótlega yfir.
Láttu ekkert af þessu hagga
ákvörðun þinni. Margir sem hætta
að reykja reyna fyrst á eftir að sann-
færa sig um að best sé fyrir þá að
byrja aftur af því að þeim líði svo
illa. En gefstu ekki upp. Eftir viku
tekurðu eftir því að vellíðan hefur
aukist til muna. Og fljótlega mun
þér líða betur en þér hefur liðið
árum saman.
Þú munt sofa betur á næturnar og
svefninn mun veita þér betri hvíld.
Mæðin minnkar — líkamsástand
þitt verður miklu betra.
Bragð og lyktarskyn batnar veru-
lega.
Þú hættir að hósta og ræskja þig á
morgnana.
Þú munt losna við hinn vel þekkta
reykingahöfuðverk.
Allur líkaminn verður sem endur-
nærður, þú andar léttar og verður
hraustari með hverjum deginum sem
líður.
Hugsaðu um sparnaðinn!
Þú munt smátt og smátt spara heil-
mikið fé sem þú getur notað til ein-
hvers þarfara. Sumir leggja daglega
eða vikulega til hliðar það sem þeim
sparast en auðvelt er að reikna út
sparnaðinn á hverjum tíma. Margir,
sem hætta að reykja, nota „reyk-
ingapeningana" til einhvers sem þeir
hefðu ekki geta veitt sér ella, t.d.
utanlandsferða.
Hvað gerist ef þú hrasar?
Sjálfsagt hefurðu oft dottið þegar
þú varst að læra að ganga. Sem betur
fer, þá gafstu ekki upp heldur
SAFNWIÖPPUR fyrir fjóra árganga Heilbrigðismála fást á
skrifstofu Krabbameinsfélagsins, Skógarhlíð 8, Reykjavík.
Verð 200 kr. Einnig sent í póstkröfu.
reyndir aftur. Eins er þegar menn
eru hættir að reykja, það er slæmt að
falla en hitt er miklu alvarlegra að
standa ekki upp aftur. Fjölmargir
fyrrverandi reykingamenn eiga inis-
heppnaðar tilraunir að baki.
Reykingarnar eru orðinn svo rótgró-
inn ávani að erfitt getur verið að
rjúfa hann - en það er hægt.
Ef þú vilt heils hugar hætta að
reykja mun þér takast það, ef ekki í
þetta skipti þá næsta.
Gangi þér vel!
Hjá Krabbameinsfélaginu er hægt
að fá ítarlegan leiðbeiningabækling
fyrir fólk sem vill hætta að reykja:
„Ekki fóm - heldur frelsun". Þar fást
einnig aðrir bæklingar, t.d.
„Reykingar og heilsa".
Námskeið í reykbindindi eru haldin
reglulega á vegum Krabbameinsfé-
lagsins. Tekið er við pöntunum á
skrifstofu félagsins, Skógahlíð 8,
Reykjavík.
-rceóslunt
<robbQ
meins
1 Verðandi mæður ættu ekki að
reykja.
2 Orsakir, greining og meðferð
krabbameina.
3 Krabbamein í ristli.
4 Hvernig þú átt að skoöa
brjóstin.
5 Krabbamein í leghálsi.
6 Krabbamein í blöðruhálskirtli.
7 Krabbamein í brjóstum.
8 Krabbamein í vör, munni og
nefholi.
9 Krabbamein í eistum.
10 Krabbamein í eggjastokkum.
11 Heilaæxli.
12 Tölfræöi krabbameina.
Þessi rit eiga að liggja frammi á
öllum heilsugæslustöðvum en fást
einnig á skrifstofu Krabbameinsfé-
lagsins að Skógarhlíð 8 í
Reykjavfk.
22 HEILBRIGÐISMÁL 3/1985