Fréttablaðið - 23.11.2010, Side 21

23. nóvember 2010 ÞRIÐJUDAGUR1
Sölufulltrúar: Jóna María Hafsteinsdóttir jmh@365.is 512 5473 Þórdís Hermannsdóttir thordish@365.is 512 5447
Matardiskurinn stærri
2
Hreyfing er hvers konar vinna beinagrindarvöðva
sem eykur orkunotkun umfram það sem gerist í
hvíld. Hún nær því yfir nánast allar athafnir daglegs
lífs. Miðlungserfið hreyfing er hreyfing sem krefst
þrisvar til sex sinnum meiri orkunotkunar en í hvíld
en erfið hreyfing er hreyfing sem krefst meira en
sex sinnum meiri orkunotkunar en í hvíld.
„Ég tek heilbrigðu skynsemina á þetta, enda þarf að taka tillit til forsendna hvers og eins,“ segir Rakel Sif Sigurðardóttir næringar-
ráðgjafi. MYND/NÍNA BJÖRK
Rakel Sif Sigurðardóttir næringarráðgjafi aðstoðar fólk með alls kyns vandamál í gegnum netið.
R
akel Sif Sigurðardóttir
næringarráðgjafi
hefur unnið með fólki
á öllum aldri sem þarf
á aðstoð að halda við að tvinna
heilsusamlegri lifnaðarhætti inn
í líf sitt. Hún segir óhollt líferni
oft engu öðru um að kenna en
tíma- og skipulagsleysi.
Rakel Sif býr í Lúxemborg
en ár er síðan hún útskrifaðist
frá Suhrs Metropolitan
há skólanum í Kaupmanna-
höfn. Þótt Rakel búi í Lúxem-
borg hefur hún aðstoðað fjölda
Íslendinga með vandamál sín
og nýtt þar inter netið en einnig
kemur hún heim á þriggja mán-
aða fresti og gefur viðtöl. Þá
heldur Rakel úti öflugri Face-
book-síðu „Naeringogheilsa“ þar
sem finna má uppskriftir og alls
kyns fróðleik og Rakel svarar
þar eftir fremsta megni spurn-
ingum um næringu og heilsu
sem brenna á fólki.
„Mín næringar- og heilsuráð-
gjöf er hugsuð sem heildræn
aðferð í að aðstoða fólk við að
tvinna heilsusamlegri lifnaðar-
hætti inn í líf sitt, á þeirra for-
sendum og mikilvægt að mæta
þörfum hvers og eins. Þannig
Opið: má-fö. 12:30 -18:00,
Dalvegi 16a, Rauðu múrsteinshúsunum Kóp.201
S: 517 7727 nora.is , facebook.com/noraisland
Fyrir bústaðinn og heimilið
Jólagjafir og jólaskraut og jóladúkar
www.vilji.is • Sími 856 3451
HVAÐ ER STUÐNINGSSTÖNGIN?
Hjálpar tæki sem auðveldar fólki að vera virkt og athafnasamt við daglegt líf án þess að þurfa að reiða sig á aðra.
Auðveld í uppsetningu
Engar skrúfur eða boltar
Tjakkast milli lofts og gólfs
Hægt að nota við hallandi loft, timburloft og mikla lofthæð
Margir aukahlutir í boði
Falleg og nútímaleg hönnun
Passar allsstaðar og tekur lítið pláss
Viðurkennd af Tryggingastofnun ríkisins
10 ÁR Á ÍSLANDI
STUÐNINGS
STÖNGIN
Hjálpa
rsessan
lyftir
70% af
þinni þ
yngd
Er erfit
t að
standa
upp?
Patti.is
Landsins mesta úrval af sófasettum
Dugguvogi 2 / s: 557 9510 / www.patti.is
Opið : Mánud. - Föstud. frá 9 til 18 og Laugard. frá 11 til 16

Basel Sófasett 3+1+1 Verð frá 360.900 kr
Íslenskir sófar
Yfir 90 mismunandi gerðir.
Mál og áklæði að eigin vali.
Borð í úrvali Verð frá 24.500 kr Borðstofustólar - Verð frá 12.900 kr