Morgunblaðið - 01.06.2010, Blaðsíða 11

Morgunblaðið/Ernir
Drumbaburður Hrönn, Ívar og Evert lyfta léttilega einum af stóru trjábolunum sem eru á nýju stöðinni fyrir fólk til
að spreyta sig á. Iðnaðarmenn voru í gær á fullu að leggja lokahönd á salinn í nýja húsnæðinu í Skeifunni.
þessu. Þetta er fjölbreytt, skemmti-
legt og smitandi. Þess vegna sækir
fólk í þetta og ekki síst vegna þess
að fólk finnur fljótt árangur.
Árangursmælingin okkar felst
ekki í að losna við fitu eða þyngd,
heldur að almenn líðan sé betri og að
fólk öðlist styrk til að geta meira.
Við metum þetta úr frá auknum lífs-
gæðum, bæði andlegum og lík-
amlegum.“
Karlarnir væla meira
CrossFit er fyrir fólk á öllum
aldri og elsti kúnninn hjá Hrönn er
84 ára. „Sex ára sonur minn tekur
þátt í þessu með mér. Þörfin fyrir
hreyfingu er sú sama hjá okkur öll-
um, hvort sem við erum atvinnu-
íþróttamenn eða eldri borgarar.
Þess vegna lögum við æfingarnar að
getu hvers og eins. Þeir sem eru
eldri og þrekminni gera æfingarnar
hægar, sjaldnar og léttar en þeir
sem eru ungir og í toppformi. Þetta
hentar líka þeim sem eru með kvilla
eða meiðsl, þá lögum við hverja æf-
ingu að hverjum einstaklingi,“ segir
Hrönn og bætir við að hverja æfingu
þurfi að gera innan ákveðins tíma og
ákveðið oft innan ákveðins tíma. Í
því felst mikil hvatning.
Evert segir að bæði karlar og
konur sæki í CrossFit en hans
reynsla er að konurnar séu kjark-
meiri. „Karlarnir væla meira,“ segir
hann og hlær að kynbræðrum sínum
og bætir við að Evrópumeistari
kvenna sé íslensk kona, Anni Mist
Þórisdóttir og að hún muni keppa á
næsta heimsmeistaramóti.
Syngur öllum stundum
Hrönn hefur ekki aðeins þjálfað
fólk í bílskúrnum heima, hún hefur
líka verið með fjarþjálfun í CrossFit,
í Vestmannaeyjum, á Egilsstöðum, í
Danmörku sem og hinum ýmsu fyr-
irtækjum. Þessi kjarnakona er söng-
fugl mikill og þekktust fyrir að vera
leiðtogi tónlistarstarfsins í Fíladel-
fíu. „Ég syng allar helgar og oft í
viku, það er hluti af mér. Bestu
söngstundirnar eru milli CrossFit-
æfinga,“ segir Hrönn og hlær en hún
syngur líka oft bakraddir hjá ýmsum
tónlistarmönnum og hefur unnið við
að fá tónlistarfólk erlendis frá til að
halda tónleika hér á landi.
Þó Hrönn og Evert standi vakt-
ina að mestu í nýju stöðinni þá eru
bæði Ívar eiginmaður Hrannar og
Rúrý kærasta Everts, með þjálf-
araréttindi, þannig að þau munu öll
fjögur koma að starfinu.
MORGUNBLAÐIÐ ÞRIÐJUDAGUR 1. JÚNÍ 2010
Daglegt líf 11
Rúnar Pálmason
runarp@mbl.is
Klukkan 10 í dag, kannski ekki æð-
islega stundvíslega, munu þeir John
Peaveler og Magnús Sigurjónsson
leggja af stað í hringróður um Ísland
á kajökum. Aðeins hafa níu manns ró-
ið hringinn á undan þeim, þar af einn
Íslendingur.
Peaveler ætlar að ljúka róðr-
inum innan tveggja mánaða en
Magnús lýkur ekki hringróðrinum
fyrr en á næsta ári. Magnús er reynd-
ur kajakkennari og ástæðan fyrir því
að hann verður svona miklu lengri er
sú að hann ætlar að skipta róðrinum í
tvennt, eða öllu heldur í þrennt. Þeir
Peaveler og Magnús verða samferða í
Hrútafjörð en þangað koma þeir
væntanlega 17. júní. Þar tekur Magn-
ús sér smávegis frí en ætlar svo að
taka aftur upp þráðinn í júlí og róa til
Húsavíkur. Afganginn klárar hann
væntanlega næsta sumar.
Bandaríkjamaðurinn John
Peaveler, býr og starfar í Kuwait þar
sem hann og kona hans Ayeshah,
hafa rekið dýraathvarf í fimm ár.
Hann er jafnframt mikill bar-
áttumaður fyrir mannúðlegri með-
ferð á dýrum og hringróðrinum um
Ísland er ætlað að vekja athygli á
Certified Humane samtökum í
Bandaríkjunum sem gefa út vottorð
um að tilteknir framleiðendur hafi
farið vel með húsdýr sín.
Passar að snerta ekki sjóinn
Peaveler er ekki ókunnur
löngum kajakróðri því árið 2004 reri
hann um 2.400 kílómetra leið frá
Skagway í Alaska til Seattle í Wash-
ington-ríki. Síðan hefur hann lítið ró-
ið, einkum vegna þess að sjórinn und-
an Kuwait er ekki beinlínis hentugur
fyrir slíkar íþróttir. Sjórinn er gríð-
arlega mengaður og raunar loftið
einnig. „Síðast þegar ég æfði kaj-
akveltu fékk ég sýkingu í ennishol-
urnar. Það segir sína sögu,“ sagði
Peaveler. Sjórinn sé mjög mengaður
af skólpi, enn meira eftir að skólp-
leiðsla hafi rofnað þannig að skólp
rann óhindrað í sjóinn í tvo mánuði.
Skólpi úr skipum sé einfaldlega sturt-
að í flóann. „Í Kuwait passaði ég mig
á að snerta aldrei sjóinn, hvorki þeg-
ar ég reri eða þegar ég tók land. Þeg-
ar ég fór í reynsluróður með Magnúsi
við Reykjavík og tók veltur, þurfti ég
að minna sjálfan mig á að það væri
allt í lagi að fara á kaf,“ sagði hann.
Hægt er að lesa meira um
Peaveler og hringferð hans á vefnum:
www.johnpeaveler.com
Ætla að róa hringinn um Ísland en ekki alla leið saman
Ljósmynd/Magnús Sigurjónsson
Hvolfir John Peaveler þarf að minna sjálfan sig á að það er í góðu lagi að
hvolfa bátnum hér við land, þótt það sé varasamt við Kuwait.
Þarf ekki að óttast
sýkingar í ennisholum
CrossFit-kerfið er ungt fyr-
irbæri sem á upphaf sitt í
Bandaríkjunum. Árið 2001
hannaði bandaríski íþróttaþjálf-
arinn Greg Glassman þetta kerfi
og byrjaði í bílskúrnum heima
hjá sér. Hann hafði verið þjálfari
í ólympískum lyftingum og fim-
leikum og honum fannst vanta
æfingakerfi sem hentaði fyrir
almenning. Hann bjó því til
CrossFit þar sem hann nýtir að-
ferðir afreksíþróttamanna. Í
CrossFit eru notaðar aðferðir úr
mörgum greinum svo sem fim-
leikum, ólympískum lyftingum,
kraftlyftingum, frjálsum íþrótt-
um, sundi, hjólreiðum, hlaupi og
fleiru. Í CrossFit mætast því
margar íþróttir í einni þar sem
æfður er styrkur, liðleiki, þol og
þrek, hraði, samhæfing, snerpa,
jafnvægi og nákvæmni.
Kerfi sem
hentar öllum
GREG GLASSMAN ER UPP-
HAFSMAÐUR CROSSFIT
Tvö utanvegahlaup verða haldin á
suðvesturhorninu um næstu helgi.
Hið fyrra, 7 tinda hlaupið í Mos-
fellsbæ, hefst klukkan 10 á laug-
ardagsmorgun við Lágafellslaug.
Boðið er upp á þrjár vegalengdir: 7
tinda hlaup sem er 37 km, 5 tinda
hlaup sem er 34 km og loks 3 tinda
hlaup sem er 19 km. Hlaupið er um
fjöll, fell og dali í nágrenni Mosfells-
bæjar.
Ræst verður í síðara hlaupinu, Úlf-
ljótsvatnshlaupinu, klukkan 11 en það
hlaup er eitt af fimm utanvegahlaup-
um í nýrri hlaupaseríu sem kennd er
við 66°Norður. Hlaupið hefst og því
lýkur við Úlfljótsskála en hringurinn
er um 25 km langur.
Skráningar og frekari upplýsingar
má finna á hlaup.is
Hlaupasería í startholunum
Hlaupið Att kappi í tindahlaupi.
Utanvega um
næstu helgi
Ný heyrnartæki - helmingi minni en tvöfalt öflugri!
G l æ s i b æ | Á l f h e i m u m 7 4 | 1 0 4 R e y k j a v í k | S í m i : 5 6 8 6 8 8 0 | Þ j ó n u s t a á l a n d s b y g g ð i n n i | w w w . h e y r n a r t æ k n i . i s
Pantaðu tíma í fría heyrnarmælingu í síma 568 6880 og prófaðu Agil
Njóttu orkunnar sem fylgir því að heyra betur!
Agil eru einstök heyrnartæki sem voru þróuð með það markmið í
huga að bæta talgreiningu við allar aðstæður og draga úr
hlustunarþreytu. Agil heyrnartækin eru þau fullkomnustu frá
Oticon fram til þessa en segja má að þau hafi tæknilega sérstöðu
umfram önnur tæki.
Þrátt fyrir að Agil séu um helmingi minni en hefðbundin bak við
eyra tæki þá búa þau yfir öflugustu
örflögunni en vinnsluhraði
hennar er helmingi meiri en
áður hefur þekkst.
Eins og önnur heyrnartæki
frá Oticon þá eru Agil með
þráðlausa tækni og veita
þrívíddarhljómgæði.