Dagblaðið Vísir - DV - 16.11.2005, Qupperneq 23

DV Sálin
MIÐVIKUDAGUR 16. NÓVEMBER 2005 23
RÍTALÍN GEGN
Samkvæmt rannsókn er lyfið rítalín gagnlegt fyrir
einræn böm. Rítalín hefiir hingað til verið notað af of-
virkum einstaklingum. í rannsókn á 72 bömum í há-
skóla í Indianapolis fengu bömin lyfið eða lyfleysu. 13
bamanna urðu að hætta í rannsókninni að völdum
aukaverkana en 44 þeirra sýndu góða svörun við ríta-
líninu. Vísindamennimir vara foreldra við aukaverk-
ununum og segja nauðsynlegt að hætta meðferð skil-
yrðislaust ef aukaverkanir láti á sér kræla.
EINRÆNU
Birkiaska
Umboðs- og söluaðilí
Birkiaska ehf.
sími: 551 9239
www.birkiaska.is
BETUSAN
Bjarni Birkir Hákonarson hefur þjáðst af þunglyndi frá 12 ára aldri. Bjarni Birkir
er afar ósáttur við hvernig tekið var á hans málum og vill því stofna samtök
fyrir fólk sem berst við þunglyndi ásamt vinkonu sinni. Bjarni Birkir segir hér
sína sögu í von um að hún hjálpi öðrum.
Vertu ánægð/ur
með það sem
þú hefur
„Ég hef barist við þunglyndi síðan
ég var 12 eða 13 ára gamall," segir
Bjami Birkir Hákonarson sem er að
stofna ný samtök fyrir fólk sem berst
við þunglyndi. Bjarni Birkir fór ekki til
sálfræðings fyrr en hann var 18 ára
gamall en áður hafði hann enga hjálp
fengið. „Þegar ég var tvítugur var mér
bent á geðdeild Landspítalans og fékk
þar viðtöl við hjúkrunarfræðing og
geðlækni en var hvorki bent á nein
samtök né Geðhjálp," segir Bjami
Birkir ósáttur við hvernig tekið var á
hans málum.
frj'i:
Vinkonan bjargaði lífi hans
Bjama Birki hefur gengið illa að
haldast í vinnu vegna sjúkdóms síns
en reynir að stunda útiveru og hesta-
mennsku þegar hann getur. „Úti-
veran hjálpar mér mjög mikið og
mun meira en einhver lyf. Málið er
bara að þegar mér líður illa þá hef ég
mig ekki út. Þá vil ég helst liggja
heima og breiða upp yfir haus," segir
hann og bætir við að hann hafi oft
lokað sig alveg af, ekki svarað í síma.
„Þegar mér leið hvað verst hvatti
vinkona mín mig til að leita mér
hjálpar og benti mér á sálfræðing sem
ég fór til tvisvar í viku. Það hjálpaði
mér samt mjög lítið enda hafði ég
varla efni á að mæta til hans,“ segir
hann en Bjarni er nýkominn úr end-
urhæfingu af Reykjalundi
og líður upp og ofan í
dag.
Langar að eignast
fjölskyldu
„Vegna sjúkdómsins
hef ég flosnað upp úr
vinnum og dottið út úr
öllu félagslífi," segir
Bjarni sem býr enn í for-
eldrahúsum. „Foreldrar
mínir hafa htið
sjúkdóminn fyrr en núna
eftir að ég , kom
Reykjalundi eru þau farin
að átta sig. Hingað til hef
ég forðast fjölskylduna en
sem betur fer er þetta aht
að koma. Við: erum
sameinast aftur sem er
mjög mikilvægt fyrir
mig,“ segir Bjami og bæt-
ir við að hann horfi björt-
um augum á framú'ðina.
„Það er vonandi að manni fari batn-
andi, það þýðir ekkert annað en að
vera bjartsýnn. Mig langar að eignast
mína eigin fjölskyldu og vonandi ger-
ist það í framtíðinni."
Skammdegið erfiðast
Bjami Birkir segir skammdegið
fara ofsalega illa í hann og núna sé
Bjarni Birkir „Ég veit hvað það er erfitt að koma sér aðstað enda var mér ekki bentá neinn stað,“segir hann
og hvetur alla sem líður illa að hringja i 823-8000 eða 849-9976 til að leita upplýsinga um nýju samtökin.
DV-mynd E.ÓI
því erfiður tími fyrri hann. Hann
segir enn fremur afar erfitt fyrir
þunglyndissjúklinga að fá viðeigandi
hjálp í íslensku samfélagi. Nú sé
hann kominn í sjálfshjálparhóp sem
hafi hjálpað honum mikið og hann
ætlar, ásamt vinkonu sinni, að stofna
ný samtök. „Ég hef fulla trú á að það
séu fullt af krökkum úti í samfélaginu
sem eru að berjast við þennan sjúk-
dóm en þora ekki að leita sér hjálpar.
Ég veit hvað það er erfitt að koma sér
af stað enda var mér ekki bent á
neinn stað," segir hann og hvetur alla
sem líður illa að hringja í 823-8000
eða 849-9976 til að leita upplýsinga
um nýju samtökin.
indiana@dv.is
0 Gerðu þér grein fyrir þeirri stað-
reynd að þú getur gengið inn í
næstu verslun og keypt þér þann
mat sem þú þarfnast.
• Farðu inn á spítala eða á elli-
heimili og þakkaðu svo fyrir heilsu
þína.
0 Þakkaðu hinum bílstjórunum í
huganum fyrir að fara eftir lögum
og reglum á vegum úti.
0 Þakkaðu maka þínun. fyrir að
hugsa fallega til þín daglega.
0 Taktu eftir fólkinu í samfélaginu
sem þjónustar þig. Mundu eftir að
þakka fyrir aðstoðina.
0 Vertu ánægð/ur með að vakna á
nrorgnana. Lífið er dýrmæt gjöf.
íhugun
gerir krafta-
verk fyrir
heilann
SEGÐU BLESS V
7Ekki gera neitt af því
sem þú þarft ekki að
#gera strax. Það er
erfitt að meta aðstæður og
bregðast rétt við ef þú ert
full/ur af kvíða.
2
Gerðu þér grein fyrir
hvað stressar þig upp. Hvað
#gerðist sem fékk þig til að
líða svona?
Slasaðistu
eða
lentir
* rW
■
annarri slæmri lífs
reynslu? Var það ein-
hver sem þú ræddir
við? Leitaðu til fag-
aðila og finndu
hvað það er sem
íþyngir þér svona.
3Spurðu sjálfan þig
hvort manneskjan
#sém olli þér upp
námi minnir;þig á einhvem úr
æskunni. Ef þér líður illa með
sjálfum þér, hver kom þeirri tilfinn-
ingu af stað hjá þér og hvernig? Ef
þér líður eins og þú hafir verið yfir-
gefinn spurðu þig þá hver það var í
æsku þinni sem sniðgekk þig and-
lega og/eða líkamlega.
4Þú verður að komast að því
hvað manneskjan sem veld-
#ur þér uppnámi yrði að gera
svo þér líði ekki svona illa. Yrði hún
að hætta að gagnrýna þig? Yrði hún
segja
þér hreint út hvað það er sem hún
vill frá þér? Yrði hún að hætta ein-
hverju sem veldur þér óöryggi?
STalaðu við manneskjuna.
Forðastu alhæfingar en
#vertu eins nákvæmur og þú
getur. Ekki segja einfaldlega: „Þú
verður að hjálpa mér.“ Reyndu að
gja eitthvað á þessa leið: „Ég
larfnast þess að þú hlustir þegar
ég tala um áhyggjur mínar og
gefir mér ekki ráð nema ég biðji
um þau.“
6Farðu í göngutúr úti í
náttúrunni og taktu eftir
#öllu því sem þú sérð,
hljóðunum og lyktinni. Líttu upp
í himininn, niður
á jörðina, til
beggja hliða
og jafnvel
á bak
við þig.
Regluleg íhugun virðist hafa mikil
áhrif á þau svæði heilans sem hafa að
gera með athygli og skynjun. Sér-
fræðingar á sjúkrahúsi í Massachu-
setts í Bandaríkjunum segja ytra lag
heilans þykkara hjá þeim einstakling-
um sem hafa tileinkað sér sérstaka
tegund íhugunar. Niðurstöður vís-
indamannanna birtast í nóvember
hefti NeuroReport. „Niðurstöður
okkar benda til þess að íhugun geti
gert kraftaverk fyrir heilann."