Fréttablaðið - 12.02.2013, Blaðsíða 18

FÓLK|HEILSA
■ ÁST
Samkvæmt nýlegri könnun sem
framkvæmd var af Southern
Methodist-háskólanum í Dallas
eru hamingjusamlega gift
hjón líklegri til að vera of þung
fremur en hinir óhamingju-
sömu. Alls tóku 169 nýlega
gift hjón þátt í könnuninni og
var fylgst með þeim í fjögur
ár. Hjónin
svöruðu
reglulega
spurningum
um líðan í
hjónaband-
inu auk
þess sem
fylgst var
með lík-
amsþyngd
þeirra.
Greinilega kom í ljós að þeir
sem lifðu hamingjusömu
lífi höfðu tilhneigingu til að
þyngjast. Þeir sem voru að
íhuga skilnað héldu sér frekar í
kjörþyngd.
Margar rannsóknir hafa verið
gerðar á áhrifum hjónabands á
heilsu. Í nýlegri rannsókn sem
gerð var af háskólanum í Ohio
eru það frekar konurnar sem
þyngjast eftir að þær ganga í
hjónaband. Talið er að margar
konur hætti að velta útlitinu
fyrir sér þegar þær hafa krækt í
sinn heittelskaða.
HAMINGJA
OG ÞYNGD
handhægi
D-vítamín
úðinn,
hámarksnýting
Fæst í apótekum, heilsubúðum
og stórmörkuðum.
Eru ekki allir
örugglega
að fá sér
D vítamín
núna?
3
mánaða
skammtur
www.gengurvel.is
Plastbox fyrir smávörur
Ta
kt
ik
/
3
93
1
/
ja
n
13
Pöntunarsími: 535 1300
Draghálsi 4 - 110 Reykajvík
Sími: 535 1300 - Fax: 535 1305 - verslun@verslun.is
Brettatjakkur 2,3 tonn
Plaststrimlahurð Hraðlokun
Kæli- og frystiklefar - Tilbúnir
og eða smíðaðir eftir máli
Hurðar í lagerrýmið
Merkingar á hillukerfi og gólf
Starfsmannaskápar
Brettahillukerfi - stækkanlegt
Smávöruhillur
M7 Milli-hillukerfi
Árekstarvarnir í vöruhús
Staflarar
Vöruvagnar
Skeifan 3j | Sími 553 8282 | www.heilsudrekinn.is
Öll kínvesk
leikfimi • Heilsu Qi Gong 5000 ára tækni• Heilsubætandi Tai chi• Kung Fu í samstafi við Kínveskan íþrótta háskóla
Einkatímarog
hópatímar
Kínverskt
nýtt ár
Frítt í leikfimi
til 16. febrúar
Fyrir alla
aldurshópa
Fullt af
tilboðum
í gangi
FÓLK ER KYNNINGARBLAÐ
sem býður auglýsendum að kynna
vörur og þjónustu í formi viðtala og
umfjallana ásamt hefðbundnum auglýs-
ingum. Blaðið fylgir Fréttablaðinu daglega.
Útgefandi: 365 miðlar
Ábyrgðarmaður: Jón Laufdal
Hönnun: Silja Ástþórsdóttir
Sölumenn:
Jónína María Hafsteinsdóttir
jmh@365.is s 512 5473
Sverrir Birgir Sverrisson
sverrirbs@365.is, s 512 5432
Elsa Jensdóttir
elsaj@365.is s. 512-5427
KALORÍUR EKKI
ÞAÐ VERSTA Þær eru
margar meinsemdirnar
sem fylgt geta áfengis-
neyslu. Sennilega er sú
léttvægasta kaloríufjöldi
í áfengum drykkjum.
SSamkvæmt Alþjóðakrabbameins-rannsóknarsjóðnum (WCRF) koma um það bil 10 prósent
heildarkaloríufjölda þeirra sem drekka
reglulega úr alkóhóli. Hins vegar vill
fólk oft sniðganga áfengi þegar það hug-
ar að mataræði og telur ekki kaloríu-
fjöldann sem áfengið inniheldur. Þetta
skiptir í sjálfu sér ekki máli fyrir þann
sem drekkur áfengi sjaldan, en fyrir
þann sem á það til að sturta í sig reglu-
lega fjölgar kaloríunum fljótt. Annar
ókosturinn við áfengi er sá að það hefur
mjög lítið næringargildi til samanburð-
ar við mat. Þá hafa rannsóknir sýnt að
fólk er alla jafna illa upplýst um kaloríu-
fjölda í áfengum drykkjum. Eitt gramm
af alkóhóli inniheldur sjö kaloríur sem
er einungis tveimur kaloríum minna
en eitt gramm af hreinni fitu. Prótein
og kolvetni innihalda fjórar kaloríur og
trefjar innihalda um tvær.
Á heimasíðu WCRF, www.wcrf-uk.
org, er að finna reiknivél fyrir kaloríu-
fjölda hinna ýmsu drykkja. Þar má
til dæmis lesa að sá sem drekkur að
meðaltali einn stóran bjór á dag inn-
byrðir í kringum 1750 kaloríur á viku
sem er svipað og að úða í sig 21 súkku-
laðikexköku.
Til þess að losa sig við þessar um-
fram kaloríur þarf viðkomandi að ganga
í sex klukkutíma og ellefu mínútur.
Ef vaninn er að bregða sér svo þar
fyrir utan á barinn og taka ærlega á því
einu sinni í viku bætist það ofan á. Ef
við gefum okkur að þar væru drukknir
fimm stórir bjórar, tvö léttvínsglös og
einn tvöfaldur vodki í kók., þá myndu
bætast við aðrar 1750 kaloríur. Sam-
tals 3500 kaloríur, eða þúsund kaloríum
meira en fullorðnum karlmanni er ráð-
lagt að innbyrða á einum degi.
Kaloríur eru þó ekki það versta
þegar kemur að áfengisneyslu. Ýmsar
tegundir krabbameins hafa verið tengd-
ar henni, svo sem brjóstakrabbamein,
krabbamein í munnholi og krabbamein
í þörmum og lifur ásamt fleiri sjúkdóm-
um.
Þá er vitað að kostnaður samfélags-
ins vegna áfengisneyslu og afleiðinga
hennar hleypur á milljörðum, fyrir utan
allar þær þjáningar sem henni geta
fylgt.
■ vidir@365.is
KALORÍUR Í ÁFENGI
GLEYMDAR KALORÍUR Rannsóknir sýna að fólk á það til að líta fram hjá
áfengi þegar það reynir að skera niður kaloríur. Þær geta þó numið allt að tíu
prósentum af heildarkaloríufjölda þess sem drekkur nokkuð reglulega.