Fréttablaðið - 11.06.2014, Blaðsíða 42

11. júní 2014 MIÐVIKUDAGUR| SPORT | 30
Ég ákvað að svekkja
mig ekki á því og vera
fremur ánægður með
gullið og góða bætingu.
Ingi Rúnar Kristinsson
Óskar R. Harðarson
hdl. og löggiltur fasteignasali
Verð: 54,5 millj.
180 fm neðri sérhæð með bílskúr
Falleg og mikið endurnýjuð
Stór verönd í suður og pallur
Stutt í náttúrperlur Seltjarnarness
Miðbraut 41 7 0 Seltjarnarnes
Lágmúla 4 www.miklaborg.is
Nánari upplýsingar veitir
Ólafur Finnbogason, Sölufulltrúi
olafur@miklaborg.is sími: 822 2307
OPIÐ HÚS
Fimmtudag 12. júní 18:00 - 19:00
Óskar R. Harðarson
hdl. og löggiltur fasteignasali
Verð: 39,5 millj.
Falleg 102 fm neðri hæð
Fallegt og reisulegt fjórbýlishús
Mikil lofthæð í íbúðinni
Frábær staðsetning
Garðastræti 161 0 1 Reykjavík
Lágmúla 4 www.miklaborg.is
Nánari upplýsingar veitir
Ólafur Finnbogason, Sölufulltrúi
olafur@miklaborg.is sími: 822 2307
OPIÐ HÚS
Fimmtudag 12. júní 17:00 - 17:45
Fallegt og mjög vel staðsett einbýlishús á einni hæð neðst við
fossvoginn. Mjög gott skipulag og fallegur stór garður með
skjólgóðum veröndum. Mikið af fallegum trjám, m.a. eplatré.
Fjögur svefnherbergi. Samkvæmt Þjóðskrá Íslands er húsið
skráð 187 fm. Eignin verður sýnd í dag, miðvikud. 11.júní, milli
kl. 17:15 og kl. 17:45. V. 88 m. 4122
Haðaland 3 - 108 Rvk
OP
IÐ
HÚ
S
MI
ÐV
IKU
DA
G
Miðvikudag 11. júní kl. 20.00
Allir á völlinn!
EINN AF
LYKIL LEIKJUM
ÁRSINS!
PEPSI–DEILDIN
FRJÁLSÍÞRÓTTIR „Þetta var tær
snilld. Það hafði varla verið góður
dagur í vor en svo komu tveir frá-
bærir þegar mótið fór fram,“ sagði
tugþrautarkappinn Ingi Rúnar
Kristinsson í Breiðabliki um veð-
urblíðuna í Kópavogi um helgina
en þar fór Norðurlandamótið í fjöl-
þraut fram. Ingi Rúnar bar sigur
úr býtum í flokki 20-22 ára og náði
þriðja besta árangri Íslendings frá
upphafi í þeim aldursflokki. Aðeins
Örn Clausen og Einar Daði Lárus-
son hafa gert betur.
„Góða veðrið gerði gæfumun-
inn. Það hjálpar til að halda manni
heitum og svo er maður bara betur
upplagður,“ bætti Ingi Rúnar við,
en hann fékk 7.156 stig fyrir þraut-
ina sína um helgina. Alls náði hann
að bæta sig í þremur greinum og
sinn besta árangur í þraut um 201
stig. Miklu máli skiptir þó að hann
vann þó nokkra persónulega sigra
eftir meiðslabaráttu síðustu ára.
Fyrsta bæting í fjögur ár
„Fram að sautján ára aldri hafði
ég verið nokkurn veginn alveg
laus við meiðsli en þá meiddist ég á
olnboga sem gerði mér erfitt fyrir
í spjótkastinu. Ég gat núna um
helgina loksins beitt mér almenni-
lega í spjótinu og bætti mig í grein-
inni í fyrsta sinn í fjögur ár,“ sagði
hinn 21 árs gamli Ingi Rúnar sem
kastaði 49,99 metra.
„Svo hef ég líka verið með svo-
kallað stökkvarahné en náði að
stökkva á þeim fæti í fyrsta sinn í
tvö ár. Ég tók þátt í tveimur þraut-
um í fyrra og hástökkið mitt í betri
þrautinni var 1,77 metrar en nú
fór ég yfir 1,91. Það er heilmikill
munur og færði mér meira en 100
stig,“ útskýrir hann.
Hann bætti sig einnig í kúlu-
varpi og langstökki og var hvað
ánægðastur með árangurinn í
síðarnefndu greininni. „Ég bætti
mig um 32 cm og komst yfir sjö
metra í fyrsta skipti. Það hafði
verið draumur hjá mér í langan
tíma og frábært að ná því loksins.“
Hársbreidd frá EM-lágmarki
Ingi Rúnar var þó ekki alveg laus
við meiðslin um helgina en hann
segir að honum hafi gengið mun
betur í stökk- og kastgreinum en
hlaupagreinunum.
„Ég hef verið meiddur aftan í
læri og því hefur hlaupaþjálfunin
verið aðeins á eftir hinum greinun-
um. Ég get skrifað vandræðagang
í grindahlaupinu um helgina á
klaufaskap en í 1.500 metra hlaup-
inu fékk ég krampa aftan í lærin
þegar tveir hringir voru eftir og
ég ætlaði að taka af skarið,“ segir
Ingi Rúnar.
„1.500 m hlaup hefur ávallt verið
nokkuð sterk grein hjá mér en ég
ákvað að beita mér ekki af fullum
krafti á endasprettinum til að hlífa
mér við frekari meiðslum. Ég vildi
ekki taka neina áhættu,“ segir Ingi
Rúnar og bætir við að krampinn
hafi líklega gert það að verkum að
hann rétt svo missti af lágmarkinu
fyrir EM U-23 ára sem fer fram
næsta sumar.
„Ég varð af rúmlega 100 stig-
um í 1.500 m hlaupinu og endaði
aðeins 44 stigum frá lágmarkinu
sem er 7.200 stig. Ég ákvað samt
að svekkja mig ekki á því og vera
fremur ánægður með gullið og
góða bætingu í þrautinni,“ segir
hann.
Starfar á keppnisvellinum
Ingi Rúnar er Kópavogsbúi og var
því á heimavelli á Kópavogsvell-
inum um helgina. Reyndar hefur
hann starfað á vellinum síðast-
liðin fjögur sumur og vann til að
mynda að því að undirbúa völlinn
fyrir mótið sem hann svo sigraði í.
„Það var svolítið skrítið að sinna
sínum eigin undirbúningi fyrir
keppnina og að undirbúa völl-
inn á sama tíma. Yfirleitt reynir
maður að vinna minna vikuna fyrir
keppni og ég átti von á að það yrði
erfitt í mínu tilfelli, en sem betur
fer fór það allt saman vel.“
Hann hefur sett stefnuna hátt og
segir það háleitt markmið hjá sér
að komast yfir 7.500 stig í sumar.
„En það væri líka gott að komast
þó að minnsta kosti yfir 7.200 stig
og ná lágmarkinu,“ segir hann.
„Næsta mót er Evrópubikarkeppn-
in fyrstu helgina í júlí og þar náði
ég minni bestu þraut í fyrra.“
Stóri draumurinn er svo að kom-
ast á Ólympíuleika eins og hjá svo
mörgu frjálsíþróttafólki. „Ég hef
mjög lengi stefnt að því að keppa á
leikunum 2016. Það hefur svo fjar-
lægst mér síðustu ár eftir öll mín
meiðsli þar sem ég hef ekki náð
þeim árangri sem ég hefði viljað.
En ef ég kemst í 7.400-7.500 stig í
sumar verð ég nokkuð jákvæður
á nýjan leik. Ég stefni fyrst um
sinn á að halda mínu striki og vera
meiðslafrír. Það er öllu öðru mikil-
vægara.“ eirikur@frettabladid.is
Stefnir enn á ÓL í Ríó
Ingi Rúnar Kristinsson varð um helgina Norðurlandameistari síns aldursfl okk í
fj ölþraut. Meiðsli hafa sett stórt strik í reikninginn hjá honum síðustu árin en
árangurinn um helgina gefur góð fyrirheit um framtíðina í tugþrautinni.
HÁRSBREIDD FRÁ LÁGMARKI Inga Rúnar Kristinsson vantar lítið upp á að komast
á EM U-23 ára næsta sumar. FRÉTTABLAÐIÐ/DANÍEL