Fréttablaðið - 08.08.2014, Qupperneq 28

FRÉTTABLAÐIÐ Ljósmyndir Óskars Páls Elfarssonar. Samfélagsmiðlar og bloggið.
10 • LÍFIÐ 8. ÁGÚST 2014
V
ið Hrund, unnusta mín,
vorum 105 daga á ferða-
lagi, fórum til 16 landa í 5
heimsálfum. Við tókum 19
flug og 24 rútuferðir ásamt
því að gista á 51 mismunandi gisti-
stað. Eins og gefur að skilja var
margt að sjá og skoða og mynda-
vélin var með í för allan tímann,“
segir Óskar Páll Elfarsson, en
hann opnar sýningu á myndum úr
ferðalaginu laugardaginn 9. ágúst
klukkan 16 í Perlunni.
Heildarþema sýningarinnar
er þetta ferðalag, sem spannar
allt frá sléttum Afríku til skýja-
kljúfa í Kúala Lúmpúr. „Mig lang-
aði að hleypa áhorfendum í smá
ferðalag. Myndirnar eru stórar
og auðvelt að lifa sig inn í aðstæð-
ur,“ segir Óskar og bætir við að
hann hafi líka langað til að opna
augu fólks fyrir því hversu gott við
höfum það á Íslandi. „Ég lærði það
allavega í þessu ferðalagi og reyni
að minna mig á það í hvert skipti
sem ég ætla að fara að kvarta yfir
einhverju. Við höfum það betra en
flestir aðrir.“
Myndunum fylgja smá frá-
sagnir sem hægt verður að nálg-
ast á moment.is/syning og verða
settar inn sama dag og sýning-
in verður opnuð. „Þetta eru stuttir
textar sem hleypa áhorfendum að-
eins nær viðfangsefninu. Annað-
hvort stutt saga af viðfangsefninu
eða lítið innlit í huga minn á þessu
augnabliki. Ég mynda talsvert í
augnablikum sem síðar sitja mér
vel í minni. Ég get skoðað flestar
mínar myndir og man hvað ég var
að hugsa á þeim tíma.“
Óskar segir þau Hrund hafa
komið víða við á ferðalaginu. „Við
byrjuðum í Afríku, færðum okkur
svo suður til Asíu og Indónesíu.
Ástralía og Nýja-Sjáland var
síðan næsta stopp áður en suður-
hluti Suður-Ameríku var skoð-
aður. „Dvölin á hverjum stað var
stutt, við vorum til að mynda bara
rétt rúmlega hálfan sólarhring í
Úrúgvæ. Við sáum eitthvað nýtt og
merkilegt á hverjum degi. Ég er
þannig gerður að ég hef ótrúlega
gaman af því að koma á nýja staði
og upplifa eitthvað nýtt. Ég tek vel
eftir hlutunum í kringum mig og
pæli soldið í því hversdagslega,
þannig að mér fannst allt merki-
legt, alltaf. Það var viss draumur
að fara um sléttur Afríku, draum-
ur sem mig hafði aldrei órað fyrir
að myndi rætast, hvað þá að sofa
þar í tjaldi með frumbyggja sitj-
andi fyrir framan til að fylgjast
með ljónum, fílum og öðrum hætt-
um. Fallhlífarstökk á Nýja-Sjá-
landi, loftbelgsferð og fílsbak í
Laos, að leika við risaskjaldbökur
HÖNNUN 105 DAGA
FERÐALAG FEST Á MYND
Ljósmyndarinn Óskar Páll Elfarsson opnar sína fyrstu einkasýningu á Íslandi. Sýningin
fjallar um heimsreisu sem hann lagði í með unnustu sinni, Hrund Þórsdóttur fjölmiðlakonu.
Á leikskóla í fátækraþorpi í Naírobí í
Kenía. MYND/ÓSKAR PÁLL ELFARSSON
Óskar að mynda á leikskóla fyrir fötluð börn í Naírobí. MYND/HRUND ÞÓRSDÓTTIR
Villtur api á Bali.
MYND/ÓSKAR PÁLL ELFARSSON
á Sans ibar … listinn er endalaus,“
segir Óskar sem talar um ferðalag-
ið af mikill ástríðu.
Sýningin í Perlunni er fyrsta
einkasýning Óskars. „Maður er
loksins að fullorðnast og verða að
ljósmyndara. Mig hefur lengi lang-
að að halda sýningu, en fyrr en nú
kannski ekki haft efni í höndunum,
ekki neina sterka heild eða sögu
sem ég þurfti að segja. Þetta er því
mjög spennandi verkefni og ferða-
langurinn í kollinum á mér er kom-
inn með nettan fiðring við það að
vinna svona mikið í þessum mynd-
um undanfarnar vikur.“
Flestir hafa eflaust heyrt það sagt
að morgunverðurinn sé mikilvæg-
asta máltíð dagsins. Hér koma
nokkur atriði þeirri staðhæfingu til
stuðnings.
1. Það dregur úr líkum á því
að þú borðir allt í augsýn
seinnipart
dags.
Til þess að
halda blóð-
sykrinum í
jafnvægi og
koma í veg
fyrir ofát
yfir dag-
inn er talið
mikilvægt
að borða
hollan og
staðgóð-
an morg-
unverð. Því
minni sem
blóðsykur-
inn verður í
líkamanum,
því svengra
verður fólk
yfir daginn
og líkaminn
er verr undir
það búinn
að taka á
móti óholl-
ustunni sem
verður oft fyrir valinu þegar hungr-
ið hellist yfir.
2. Þú færð orku til þess að
takast á við daginn.
Morgunverðurinn kemur þér af
stað og gefur þér orku fyrir daginn
eftir að hafa fastað í 8-10 klukku-
stundir. Það skiptir þó máli að
morgunverðurinn sé hollur og nær-
ingarríkur. Sjáðu til þess að morg-
unverðurinn innihaldi trefjar, pró-
tein og holla fitu. Það stuðlar að
aukinni orku yfir daginn.
3. Ein-
beiting-
in verður
betri.
Ef þú átt erf-
itt með að
einbeita
þér, vendu
þig þá á
að borða
hollan og
góðan
morgunmat.
Rannsókn-
ir sýna að
morgunmat-
ur bætir vit-
ræna starf-
semi okkar
og eykur
námsárang-
ur.
4. Til þess
að koma
í veg fyrir
þyngdar-
aukningu.
Rannsóknir
sýna að fólk
sem borðar morgunverð er líklegra
til þess að vera í kjörþyngd en
þeir sem gera það ekki og konur
sem borða morgunmat neyta færri
kaloría yfir daginn. Morgunverður
er því talinn mikilvægur til þess að
koma í veg fyrir þyngdaraukningu.
HEILSA MIKILVÆG-
ASTA MÁLTÍÐ DAGSINS
Það getur verið freistandi að sleppa morgunmatnum
og fá nokkrar aukamínútur í svefn. Það er þó alveg
þess virði að rífa sig fram úr á morgnana og fá sér
næringarríkan morgunverð því að það stuðlar að auk-
inni vellíðan yfi r daginn.
AFP/NORDICPHOTOS
Eina lífræna fæðubótarefnið í heiminum
sem virkar strax
Eitt skot = 1 líter af rauðrófusafa
eða 6 rauðrófur. 100% lífrænt
1 skot 30 mín. fyrir æfingar, keppnir
blandað í 100 - 150 ml af vatni.
Endist 6 tíma í líkamanum.
Bætt blóðflæði og súrefnis upptaka
30 mín. eftir inntöku.

BEETELITE örvar Nitric Oxide framleiðslu strax
Meiri vöðvasnerpa, orka, þrek, úthald allt að
30% æðaútvíkkun, 30% meiri súrefnisupptaka,
16-20% meiri árangur
Meira blóðflæði betra úthald
WE BEET THE COMPETITION
U
m
b
o
ð
: w
w
w
.v
it
ex
.is
Fæst í apótekum, heilsubúðum og World Class. Til í tveimur bragðtegundum
Hunter Kemper 4 Time U.S. Olympic Triathlete
Try it once, and you’ll never compete the same.”
REYKJAVÍKUR
MARAÞON