Dagblaðið Vísir - DV - 30.09.2014, Page 27

Vikublað 30. september–2. október 2014 Lífsstíll 27
Mittismálið
skiptir máli
Konur sem eru mjög sverar um
mittið eru í meiri hættu á að fá
brjóstakrabbamein.
Breskir vísindamenn, með dr.
Usha Menon í broddi fylkingar,
komust að því að konur sem fara
upp um eina pilsstærð hvern
áratug frá 20–60 ára auka líkur
á að þær fái brjóstakrabbamein
eftir tíðahvörf um 33% en 77% ef
stærðirnar eru tvær á áratug.
Rannsóknin var birt í fagritinu
BMJ Open í síðustu viku.
Kynsjúkdóma-
smáforrit á
markaðinn
Healthvana-smáforritið gæti
hjálpað þeim nýju kærustupörum
sem fara að að ræða hvort hinn
aðilinn sé haldinn kynsjúkdómi.
Smáforritið er ókeypis og
sækir niðurstöður úr klamidíu-,
HIV-, sárasóttar- og lekanda-
prófum. „Notendur geta sent
niðurstöðurnar til nýrra lækna
og maka sem nota sama forrit,“
segir hönnuður forritsins, Ramin
Bastani, í viðtali við ABC News og
bætti við: „Þetta er stafræn útgáf-
an af „ég skal sýna þér mitt ef þú
sýnir mér þitt“.“
Göngutúr
með öðrum
hjálpar
Til að draga úr andlegu álagi
og líkum á þunglyndi ættir þú
að íhuga góðan göngutúr með
öðru fólki. Allavega ef marka
má niðurstöður nýrrar breskrar
rannsóknar sem fjallað var um
í tímaritinu Ecopsychology. Þar
kom í ljós að þátttakendum, sem
upplifað höfðu erfiðleika eins og
veikindi, atvinnuleysi, skilnað
eða andlát ástvinar, leið mun bet-
ur eftir göngutúr.
„Við vissum að göngutúr hefði
jákvæð áhrif en hingað til hefur
ekki verið sýnt fram á hvernig
hann beinlínis bætir geðheils-
una,“ segir dr. Sara Warber sem
stóð að rannsókninni. „Ganga er
ódýr og aðgengilegur kostur og
nú hefur komið í ljós að göngutúr
úti í náttúrunni með hópi fólks
hefur mikil, jákvæð áhrif.“
Fyrir heilbrigði kvenna „Það er jafn mikilvægt
að viðhalda heilbrigðri
bakteríuflóru á
kynfærasvæði eins og
í meltingunni“ „OptiBac For Women“ styður Womankind.
Fæst í apótekum og heilsubúðum um land allt.

Pick one up with your prescription now.
Are you taking antibiotics?
@OptiBacfacebook.com/optibacprobiotics
For those on antibiotics
This probiotic formula, containing
L. acidophilus, is scientifically
proven to reach the gut alive.
| FÓLK | 3
SÖLUSTAÐIR
Heilsuhúsið, Lyfja,
Lyf og heilsa, Lyfja­
val, Apótekarinn,
Lyfsalinn, Apótek­
ið, Lyfjaver, Lifandi
markaður, Árbæj­
arapótek, Urðar­
apótek, Reykjavík­
urapótek, Apótek
Vesturlands, Apó­
tek Suðurnesja.
For Women er áhrifarík lausn fyrir kon­ur sem vilja náttúrulega og dugandi leið gegn hvimleiðum sýkingum á
kynfærasvæði.
„„For Women“ markar tímamót sem
fyrirbyggjandi meðferð og forvörn gegn
bakteríusýkingum, þvagfærasýkingum og
sveppasýkingum á kynfærasvæði kvenna
og hefur verið rannsakað á fleiri en 2.500
konum í rúmlega þrjátíu ár í fjölmörgum
klínískum rannsóknum. Niðurstöður þess­
ara rannsókna gefa góðar vísbendingar um
virkni gegn ofantöldum sýkingum,“ segir
Eygló Linda Hallgrímsdóttir, næringar­
þerapisti C.E.T.
Eygló hefur áralanga reynslu af því að
aðstoða fólk við hin ýmsu vandamál tengd
heilsu og næringu.
„Það er viðurkennt að meltingarflóran
hefur gríðarleg áhrif á heilsu fólks og mikil­
vægi þess að halda flórunni í góðu jafn­
vægi gegnir lykilhlutverki í því að viðhalda
heilbrigðu ónæmiskerfi og stuðla að góðri
næringarupptöku. Þá er ekki síður mikil­
vægt að viðhalda góðu jafnvægi á bakter­
íuflóru kynfærasvæðisins og ekki nóg að
bakteríuflóra meltingarkerfisins sé góð
til að leiðrétta eða fyrirbyggja vandamál
vegna sýkinga á kynfærasvæði. Því er góð
viðbót við aðrar bætibakteríur (probiotic­
vörur) á markaðinum að hafa blöndu eins
og „For Women“ frá OptiBac til að byggja
upp bakteríuflóruna beint á kynfærasvæði
kvenna,“ segir Eygló.
Sjö af hverjum tíu konum fá einkenni
sveppasýkingar á kynfærasvæði ein­
hvern tímann á ævinni og ein af hverjum
tíu finnur fyrir einkennum allt að fjórum
sinnum á ári. Um helmingur kvenna fær
þvagfærasýkingu að minnsta kosti einu
sinni á ævi sinni og 30 prósent kvenna eru
með króníska sýkingu vegna sama vanda­
máls. Þá fær þriðjungur kvenna þrálátar
bakteríusýkingar sökum þess að sýklalyf
virka einungis til skamms tíma.
„Góðu fréttirnar eru hins vegar þær að
með tilkomu „For Women“ er loks komin
lausn sem virkar á náttúrulegan hátt,“
segir Eygló.
GÓÐAR BAKTERÍUR TIL VARNAR
OptiBac Probiotics „For Women“ er tekið
inn sem hefðbundið fæðubótarefni.
„Bakteríublandan fer í gegnum melting­
arkerfið niður á kynfærasvæðið og sest þar
að með fulla virkni gegn sýklum, gersvepp­
um og óæskilegum bakteríum. Á kynfæra­
svæðinu byggir „For Women“
upp gott umhverfi heilbrigðrar
bakteríuflóru sem dafnar og
verndar þetta viðkvæma og
mikilvæga svæði,“ segir Eygló.
Bakteríusýkingar á kynfæra­
svæði kvenna eiga upptök sín í
leggöngum vegna ójafnvægis í
bakteríuflóru góðra og slæmra
baktería.
„Á sama hátt og í þörmum
má laga vandann með því að
leiðrétta bakteríuflóruna með
inntöku Probiotics­gerla. Kon­
ur á blæðingum eru líklegri til
að þjást af þvagfærasýkingu vegna lágs
hlutfalls estrogens en hátt hlutfall estro­
gens bætir bakteríuflóruna og þar með
varnir líkamans á náttúrulegan hátt.“
VIRK, ÖRUGG OG NÁTTÚRULEG LAUSN
„For Women“ inniheldur meðal annars tvo
stofna af öflugum bakteríum; Lactobacillus
rhamnosus GR­1© og Lactobacillus reuteri
RC­14. Það eru einu gerlarnir sem sannað
hefur verið í klínískum rannsóknum að
komist lifandi í gegnum meltinguna að
kynfærasvæði.
Allar vörur sem innihalda flórubætandi
bakteríur setjast að í þörmum og er ætlað
að vinna þaðan gegn sýkingum á kynfæra­
svæði. OptiBac „For Women“ kemst í gegn­
um meltinguna að kynfærasvæði á þremur
til fjórum dögum, sest þar að, fjölgar sér
og virkar gegn óæskilegum bakteríum á
kynfærasvæði kvenna.
Til að koma í veg fyrir endurteknar
sýkingar eða slá á einkenni getur verið gott
að nota lyf samhliða „For Women“ á meðan
gerlarnir ná fótfestu þar sem þeim er ætlað
að virka.
„For Women“ frá OptiBac Probiotics er
til inntöku. Mælt er með að taka tvö hylki
á dag, tveimur tímum eftir að sýklalyf er
tekið inn sem meðferð. Konur
með endurteknar sýkingar eða
krónísk einkenni geta tekið eitt
hylki á dag sem forvörn.
„For Women“ er örugg, nátt­
úruleg og virk lausn. Engar
aukaverkanir eru þekktar við
lyf né önnur bætiefni. Má taka
inn samhliða hefðbundnum
bætibakteríum (probiotics)
fyrir þarma­ og meltingarveg.
Nánari upplýsingar á www.
facebook.com/optibaciceland
og í flestum apótekum og
heilsuverslunum um land allt.
HEILBRIGÐ KYNFÆRI
RARITET KYNNIR „For Women“ frá OptiBac hefur öfluga virkni gegn bakteríu­
sýkingum, þvagfærasýkingum og sveppasýkingum á kynfærasvæði kvenna.
EYGLÓ LINDA HALL-
GRÍMSDÓTTIR, NÆR-
INGARÞERAPISTI
FYRIR KONUR
„For Women“ frá Opti-
Bac er örugg, náttúruleg
og virk lausn gegn
þrálátum sýkingum á
kynfærasvæði kvenna.
FYRIR HEILBRIGÐI KVENNA
„For Women“ markar tímamót sem fyrirbyggjandi meðferð og forvörn og
hefur verið klínískt rannsakað á fleiri en 2.500 konum í rúmlega 30 ár.
P
R
EN
TU
N
.IS
Igennus Pharmepa endurstillir
hlutfallið af Omega 3 EPA og
Omega 6 og dregur úr
bólgumyndun í líkamanum
sem er undirliggjandi þáttur
varðandi þróun á mörgum
lífsstílssjúkdómum.

Ég er allt annar maður eftir að ég fór
að taka inn Pharmepa Omega 3 EPA
frá Igennus og er miklu fljótari að jafna
mig eftir æfingar og lengri sund.
Auk þess finn ég fyrir mun meiri
orku og einbeitingin er betri.
Árni Þór Árnason, 44 ára
afreksmaður og sjósundkappi
Pharmepa
Fæst í Heilsuhúsinu, Lyfjaveri, Heilsuveri, Lyfsalanum, Árbæjarapóteki,
Urðarapóteki, Heilsutorginu Blómavali, Lyfjavali ogApóteki Suðurnesja
Þvílíkur árangur!
“
”
Fáanlegt í 5 bragðtegundum:
Hindberja, bláberja, ferskju og apríkósu,
kirsuberja og án bragðefna.

Really Not Dairy
Sojajógú t
Einstaklega bragðgott með þétta og
silkimjúka áferð.
Inniheldur ekki:
Mjólk, Glúten,
Soja og er 100%
vegan.
Sætt með
ávaxtasa
fa
Fæst í Fjarðarkaup, Hagkaup, Krónunni, Melabúðinni og Nettó.
ALL NATURAL
Bragðgóðir engiferbitar
Ef þú elskar engifer þá dýrkar þú Chimes!
– frábært fyrir háls – gegn bílveiki – gegn flökurleika – melting
...mmm unaðslega
gott í dagsins önnAIR
SEA
LAND
Eygló Linda Hallgrímsdóttir, Næringarþerapisti C.E.T.
Öflug virkni g g ba teríusýkingum, þvagfærasýkingum
og sveppasýkingum á kynfærasvæði kvenna.
www.facebook.com/optibaciceland
Tónlist er öflugt tæki til
samskipta við ungbörn
n Getur breytt skapi ungbarna að raula lög n Skiptir máli að vera virkur í tónlist
T
ónlist vekur svo sterk tilfinn-
ingaleg viðbrögð og er þar af
leiðandi mjög öflugt tæki til
samskipta, sérstaklega við
börn sem eru ekki farin að
tala,“ segir dr. Helga Rut Guðmunds-
dóttir, tónmenntunarfræðingur og
stofnandi Tónagulls, sem sérhæfir
sig í tónlistarnámskeiðum fyrir ung-
börn og foreldra þeirra. „Þú getur til
dæmis hummað lag sem barninu
finnst skemmtilegt og það breytir
skapinu á augabragði. Barnið gleym-
ir þá kannski að það vildi fá sleikjóinn
sem einhver var með. Þetta er eins og
að skipta um umræðuefni án þess að
nota orð,“ útskýrir Helga.
Öflugt félagslegt tæki
Hún segir hugmyndina með nám-
skeiðum Tónagulls miða meira að því
að kenna foreldrunum en börnunum,
allavega til að byrja með. Opna augu
foreldranna fyrir börnunum sem
einstaklingum og tónlistariðkendum.
Börnin séu virkir tónlistariðkendur
ef þau fái tækifæri til þess. „Tónagull
gengur mikið út á að skapa tónlistina
saman og vera virkur, ekki bara láta
mata sig á henni. Taka þátt með því
að syngja og hreyfa sig í takt við tón-
listina. Svo er tónlist svo rosalega öfl-
ugt félagslegt tæki og það er ekkert
sem getur komið í staðinn fyrir tón-
listina til að efla félagslega og tilfinn-
ingalega færni, ef hún er notuð rétt.“
Helga segir að margir foreldrar
uppgötvi það eftir að hafa farið með
börnin sín á námskeið hjá Tóna-
gulli að þau eru félagsverur. Þá styrk-
ist einnig vitund barnsins sjálfs um
að það sé hluti af hópi. Helga tel-
ur einnig að þegar foreldrar og börn
iðki tónlist saman þá eflist samskipti
þeirra um leið.
Ungbörn geta greint laglínur
Helga segir að mikil fræði liggi að baki
því að halda tónlistarnámskeið fyrir
ungbörn og margar rannsóknir hafa
verið framkvæmdar um áhrif tónlist-
ar á ungbörn og tónlistarlega hegð-
un þeirra. Sjálf hefur hún ritað grein-
ar um börn og tónlist. Í einni þeirra
kemur fram að þegar hæfni ungbarna
til að skynja tónlist er skoðuð komi í
ljós ótrúleg næmni til að greina tóna
og takt í tónlist. „Viðamiklar rann-
sóknir á tónskynjun ungbarna hafa
leitt í ljós að á fyrstu mánuðum æv-
innar er manneskjan fær um tón- og
rytmaskynjun sem er í grundvallar-
atriðum sambærileg við skynjun full-
orðins fólks.“ Þá geta ungbörn greint
eina laglínu frá annarri ólíkri laglínu.
„Í raun og veru erum við bara að
notfæra okkur það sem er til staðar í
manneskjunni. Það að manneskjan
er í raun fædd með tónlistarhneigð,“
segir Helga
Frumstæð samskipti
Hún segir að öll menningarsamfélög
miðli tónlist til barna með einhverj-
um hætti, en tónlistin sé vissuleg
mismunandi eftir menningarsam-
félögum. Tónlistin sé órjúfanlegur
þáttur í vexti og þroska einstaklinga.
„Tónlistarleg samskipti eru mjög
frumstæð í manneskjunni og það
eru til fræðimenn sem halda því
fram að samskipti móður og barns á
allra fyrstu dögunum séu í eðli sínu
músíkölsk.“
Helga segir menninguna gjarnan
gera fólk að neytendum tónlistar, en
með námskeiðum, eins og Tónagull
býður upp á, sé verið að reyna að ýta
fólki út í að vera frekar iðkendur. „Ég
held að margir foreldrar upplifi að
þeir verði hissa á því hvað þeim finnst
gaman í tí unum. Að mjög einfalt
lag eða vísa geti orðið að athöfn með
dýpri merkingu, þegar fólk er komið
saman til að iðka tónlistina. Hvað það
gefur fólki mikið meira.“
Gott að iðka tónlist saman
Helga segir að ef fólk ætli sér að nýta
eiginleika tónlistar til fulls þá sé
nauðsynlegt að vera þátttakandi, ekki
bara njótandi.
„Maður nýtur tónlistar betur ef
maður hefur fengið að taka þátt í að
flytja tónlist sjálfur einhvern tíma.
Það er nær frumeðli mannsins að
aka þátt í tónlist en að sitja í tón eika-
sal og láta mata sig. Við höfum færst
frá því að koma saman og taka þátt.
Það bre tir heilanum að taka þátt en
það breytir ekki h ilanum að hlusta
bara. Það að hafa tekið þátt breytir því
hvernig þú hlustar,“ útskýrir Helga.
Hún tekur þó skýrt fram að ekkert
barn hljóti skaða af því að fara ekki á
tónlistarnámskeið. n
„ Í raun og veru
erum við bara að
notfæra okkur það sem
er til staðar í manneskj-
unni. Það að manneskjan
er í raun fædd með tón-
listarhneigð.
Sólrún Lilja Ragnarsdóttir
solrun@dv.is
Mikið rannsakað
Mikil fræði liggja að
baki því að halda
tónlistarnámskeið
fyrir ungbörn. Áhrif
tónlistar og tónlist-
arhegðun ungbarna
hefur mikið verið
rannsökuð.
Dr. Helga Rut Guð undsdóttir Segir að fólki njóti tónlistar betur ef það hefur fengið
tækifæri til að iðka hana og taka þátt í flutningi.
Tónlist gerir
börn ekki gáfaðri
Margir foreldrar kannast við að hafa
heyrt að börn verði gáfaðri ef þau hlusta
á tónlist, þá sérstaklega klassíska
tónlist, strax frá fæðingu. Mikið af leik-
föngum og geisladiskum er selt einmitt
út á þá hugmynd. Helga segir hins vegar
að það sé enginn fótur fyrir því að börn
verði klárari af því að hlusta á tónlist, og
að það sé í raun búið að afsanna slíkar
kenningar. Hún tekur þó fram að virkni
og þátttaka í tónlist geri börn tvímæla-
laust klárari í tónlist.
n Ekki brauði að kenna að Íslendingar hafa fitnað n Croissant vinsælt á sumrin