Dagblaðið Vísir - DV - 24.04.2008, Síða 32

32 FIMMTUDAGUR 24. APRlL 2008
Helgarblaö DV
KOLBRÚN PÁLtNA HELGADÓTTIR
kolbrun@dv.is

Edda Björgvinsdóttir býður upp á glæsilegt fimm daga námskeið fyrir fólk sem
vill breyta um lífsstíl og viðhalda honum. Námskeiðið er allt hið glæsilegasta og
mun hver íyrirlesarinn á fætur öðrum miðla fróðleilc sínum og reynslu.
Hvernig get ég
skipulagt morgn-
ana betur?
I Ijá mörgum uinnkennasi mnrgnani
ir al slressi ogi'ingulri'iö. klukkan
hringir, Irarniö gra'tur, |ni liniuirekki
samsia'öa sokka, luTurekki tíma lyrir
morgunmal ogilrekkur kalliö a
hlaii|)um. Til aö loppn áslaiuliö áltn
eliiraö haín |)it; lil áöuren |ni nuetir
lil \ innu ogort |iegaroröin ol sein. III
|)elta hljomar eitthvnö i líkingu \ iö
morgnana |)ína skaliu ekki (irvienta,
|)aö eru ráö lil aö luela ástnndiö. I'aö
eina sem |)ii |)aiiiiast er smá skipulaj;
ogörlitil undirbiiningsvinna og
morgnarnir þínir nninu veröa
alslappaöir og notalegir.
IHreinsaðu til í baðskúffunum
m þinum og hentu öllum gömlu
snyrtivörunum þínum. Gamlar
snyrtivörur gera ekkert nema að safna
sýklum og geta þar af leiðandi valdið
sýkingum.
2Þvi næst skaltu kaupa körfur af
ýmsum stærðum og gerðum
og skipuleggja skúffurnar.
Hafðu hárvörur saman, krem saman,
hreinsivörur saman, svampa og
förðunarbursta saman og svo
framvegis. Það að hafa hlutina i röð og
reglu getur sparað nokkrar mínútur í
sjálfri morgunrútínunni.
3Taktu til fimm til sjö dress og
hengdu þau upp i fataskápn-
um þínum ásamt aukahlutum.
Ef ske kynni að þú vaknaðir of seint er
mjög gott að þurfa ekki að eyða tima í
að finna föt.
Þessi þrjti atriöi mtinti án ela Irjálpa
|)ér aö komast lyrr út a morgnana. lil
þti eri hinsvegarein al þeim sem
itliesl háriö og slétlir á hverjum tlegi
þnrftii ellausi aö hreyta riilíiumni enn
ireknr.
4 1 stað þess að þvo, blása og
slétta hárið á hverjum degi
• skaltu reyna að venja þig á að
þvo það annan hvern dag. Ekki bara
sparar þetta tima heldur fer betur með
hárið. Mikið er til af hinum ýmsu
hárvörum sem hjálpa þér að móta
hárið og halda því við á öðrum degi.
5Þegar þú kaupir þér
förðunarvörur reyndu þá að
• kaupa praktískar vörursem
einnig gætu sparað þér tíma.Til
dæmis augnskuggabox með þremur
litum. Þá þarftu ekki að gramsa i
skúffunum og leita að hverjum lit fyrir
sig.
6Búðu til sérstaka snyrtibuddu
til að hafa í veskinu þínu. Ekki
* vera að bera vörurnar á milli
töskunnar og skúffunnar, þá fer allt í
hnút og þú ferð að týna hlutunum. I
snyrtibuddunni er gott að hafa eitt
púður, sólarpúður, kinnalitarbursta,
Ijósan augnskugga, einn augnskugga-
bursta, maskara, gloss og líkamssprei.
Þessar vörur eiga að duga til að fríska
vel upp á útlitið.
7Að lokum er mikilvægast i
þessu öllu að gefa sér nokkrar
.. * mínútur fyrir svefninn til að
undirbúa morgundaginn, þá ætti allt
að ganga betur.
C'itingi þérvel.
Allir sjúkdómar byrja á matar-
diskinum okkar, segir leikkonan og
fyrirlesarinn Edda Björgvinsdótt-
ir um matarvenjur og áunna sjúk-
dóma mannkynsins. Leikkonunni
er heitt í hamsi þegar hún byrjar að
ræða þessi mál og auðheyrt að þetta
er henni afar mikilvægt.
Edda hefur haldið margar glæsi-
lega fyrirlestra hér á landi og hjálpað
mörgum að komast í gegnum feimni
og sviðsskrekk. Nú hefur Edda geng-
ið skrefinu lengra og sett saman
stórglæsilegt fimm daga námskeið.
„Námskeiðið er haldið á einum fal-
legasta stað í heimi, Sólheimum í
Grímsnesi, dagana 30. apríl-4. maí
og er ætlað fólki sem vill breyta um
lífstíl. Það eru svo margir þarna úti
sem hafa áhuga á því að lifa hollara
lífi en einfaldlega kunna það ekki.
Markmiðið með þessu námskeiði er
að hjálpa fólki að komast út þessu
eiturefnarusli sem við erum stans-
laust að setja ofan í okkur," segir
Edda.
Eiturefnin leynast víða
„Það er mjög algengt að eiturefni
séu leyfð í litlu magni í bæði mat-
vörum og snyrtivörum um heim all-
an. Kokkteillinn af öllum þessum
efnum er ástæðan fyrir svo mörgum
sjúkdómum sem fólk er að glíma
við nú tii dags," segir Edda sem vill
meina að fólk geti haft gríðarleg
áhrif á heilsuna með mataræðinu
einu saman. „Fólk gerir sér enga
grein fyrir því hvar eiturefnin leyn-
ast og þarf að auka þekkingu sína.
Á námskeiðinu munu þátttakend-
ur fá algjörlega eiturefnalausan mat
og læra að búa hann til. Þegar nám-
skeiðinu lýkur munum við leggja
upp með það að hópurinn hitt-
ist reglulega og sýni hvert öðru
stuðning og hvetji hvert annað
áfram í þessum breytta lífsstíl.
Það getur verið svo erftitt að
stíga inn í þenna heim." Tal-
ið berst í kjölfarið að kostn-
aðinum sem fylgir því að
lifa heilsusamlegu lífi en
margir vilja meina að / ;4
það sé dýrara að kaupa
hollan mat. „Ég trúi því
að ef ég held mig við
eiturefnalausa fæðu \ t *,
mun eg koma til með
að spara töluvert í
lyfjakostnaði þeg-
ar líður á árin. Einnig er það stað-
reynd að fólk sem borðar rusl-
fæði leyfir sér meira og það
kostar bara töluvert."
Fyrsta sinnar
tegundar
Námskeiðiðsem
er fyrsta sinnar teg-
undar hér á landi
mun skarta hverj-
um fagmannin-
um á fætur öðr-
um og ætti því
enginn að verða
fyrir vonbrigð-
um.
„Sólveig Ei-
ríksdóttir, mat-
arhönnuður og
hráfæðukokkur,
mun bjóða upp á
námskeið í „de-
tox"-uppskrift-
um, vera með sýni-
kennslu og gefa fólki
góðar uppskriftir til að
taka með sér heim. Ásta
Valdimarsdóttir hlátur-
jógakennari mun halda
fyrirlestra og kenna fólki að
hlæja svolítið. Birna
Ásbjömsdótt-
ir, hómópati
og næring-
arþerapisti,
kemur fram
en hún hefur
einmitt starfað " -
að hluta til á
Sólheimum
síð-
astliðin ár. Benedikta Jónsdótt-
ir, heilsuráðgjafi hjá Maður
lifandi, og Matthildur Þor-
láksdóttir, sem lærð er í
náttúrulækningum frá
Þýskalandi, munu einn-
ig leggja sitt af mörkum
á námskeiðinu.
Hingað til hafa
íslendingar þurft
að leggja leið sína
til útlanda til að
komast á nám-
skeið af þessum
toga og kosta þau
yfirleitt háar fjár-
hæðir. Ég ákvað að
taka málin í mín-
ar hendur og setja
saman þetta nám-
skeið og kostar það
aðeins 65.000 krónur
en innifalið í því verði
er gisting, matur,
fyrirlestrar og nám-
skeið," segir Edda að
lokum
kolbrun@dv.is
M
r/M ■

• / i á ■
ínnmeon
Það er vor í lofti og óhætt að segja
að landinn sé að vakna til lífsins eft-
ir leiðindavetur. Hækkandi sólu fylg-
ir oft aukin ffamtakssemi og fólk fer í
hinar ýmsu ffamkvæmdir. Nú er ein-
mitt rétti tíminn til að ráðast í vor-
hreingerningu, fara í gegnum fata-
skápinn, draga fram sumarfötin og
leggja þykku vetrarflíkunum. Iiikaðu
ekki við að losa þig við gamla hluti og
flíkur sem þú ert hætt að nota.
Það kannast eflaust allir við þá til-
finningu að tíma ekki að henda hlut-
unum sínum eða gömlum fötum.
Það að gramsa í gömlum kössum fær
mann til að hverfa um stund aftur í
U'mann og rifja upp gömul tískuslys
og góða tíma. Það er auðvitað ekkert
að því að halda upp á nokkrar góðar
flíkur sem þú sérð fyrir þér að gam-
an væri að sýna börnunum þínurn
seinna meir en hins vegar er nauð-
synlegt að læra að kveðja gömlu tu-
skurnar sem gera ekkert nema stela
plássi og safna ryki.
Ef þú ert í einstaklega miklum vafa
er mjög gott að setja flíkurnar í kassa
og ef þú hefur ekki not fyrir þær næsta
árið eða tvö þá muntu aldrei koma til
með að hafa not fyrir þær. Ef þú vilt
ekki gefa fötín er líka sá kostur í boði
að fara í Kolaportið og selja þau. Þú
getur svo notað ágóðann í að endur-
nýja fataskápinn, ekki leiðinlegt það.
Tilfinningin sem fylgir því að
hreinsa til í kringum sig getur verið
afar góð. Því ættir þú ekki að hika við
að eyða degi eða tveimur í að hreinsa
til í kringum þig áður en sumarið læt-
ursjásig.