Fréttatíminn - 25.11.2016, Side 80

Laus við fótaóeirð
Melissa Dream-töflurnar fá þig til að slaka á,
stuðla að eðlilegum svefni og þú vaknar endurnærð/ur.
Þetta er ekki lyf heldur náttúruleg vítamín og jurtir.
Kynning í samstarfi við Icecare
Svefn skiptir miklu máli. Við búum í hröðu og erilsömu samfélagi sem veldur því að svefntruflanir eru
gríðarlega algengar. Ef þú færð
ekki nægan svefn geturðu fengið
bauga undir augun, húðin orðið
föl og einnig getur það valdið
þyngdaraukningu þar sem þú eyk-
ur framleiðslu á hormónum sem
kalla fram hungurtilfinningu.
Laus við fótaóeirð
Sigríður Helgadóttir fór að nota
Melissa Dream þegar hún var búin
að eiga nokkrar andvökunætur
vegna fótaóeirðar sem truflaði
svefn hennar. „Fótaóeirðin var
mjög óþægileg og hélt fyrir mér
vöku en ég er ekki vön að vera
andvaka. Ég fór að leita mér ráða,
þá sá ég reynslusögur í blöðun-
um um Melissa Dream. Ég fór að
lesa mér til um vöruna og ákvað
að prófa, því það sakaði ekki að
reyna.“
Sigríður tekur tvær töflur
klukkutíma fyrir svefn þegar henni
finnst hún þurfa á
því að halda. „Þá næ
ég að sofna fljótlega
og svo finn ég ekki
fyrir þessum fótap-
irringi. Það sem mér
finnst líka æðislegt
við þessar töflur er
að þær eru náttúru-
legar og hafa engin
eftirköst þegar mað-
ur vaknar. Ég þarf
ekki að taka þær á
hverju kvöldi en
mér finnst ég
ná að slaka svo vel á þegar ég
tek þær.
Ég er mjög ánægð með Melissa
Dream og ég mæli með því fyrir
alla”.
Skaðlegt fyrir líkamann
Svefnleysi veldur því að líkaminn
endurnýjar sig hægar, sem getur
veikt ónæmiskerfið. Í raun getur
svefnleysi verið mjög skaðlegt
fyrir líkamann. Það
er ekki óalgengt að
vinir og samstarfs-
menn hafi áhyggjur
af þér. Svefnleysi er
svo skaðlegt fyrir
fólk að það er viður-
kennt sem áhrifarík
pyntingaraðferð. Til
þess að stuðla að
eðlilegri svefni og
vakna endurnærðari
ættir þú að prófa
Melissa Dream-
töflurnar.
Sítrónu-melis-töflurnar
viðhalda góðum og endurnærandi
svefni.
Sofðu betur með Melissa
Dream
Í gegnum aldirnar hefur
sítrónumelis (lemon balm), melissa
officinalis, verið vinsæl meðal
grasalækna. Þaðan dregur varan
nafn sitt, Melissa Dream. Þessar
vísindalegu samsettu náttúruvör-
ur eru hannaðar til að aðstoða þig
við að sofa betur og vakna endur-
nærð/ur og innihalda ekki efni sem
hafa sljóvgandi áhrif. Sítrónumel-
is taflan inniheldur náttúrulegu
amínó sýruna L-theanine, sem
hjálpar til við slökun auk alhliða
B-vítamína, sem stuðla að eðlilegri
taugastarfsemi. Auk þess inni-
heldur taflan mikið af magnesíum,
sem stuðlar að eðlilegri vöðva-
starfsemi og dregur þar með úr
óþægindum í fótum og handleggj-
um og bætir svefn.
Hvernig byrjar þú daginn?
„Ég er algjör A++ manneskja á
morgnana og byrja daginn oftast á
æfingu klukkan sex í morgunsár-
ið. Ég veit fátt betra en að byrja
daginn þannig.“
Hvað færðu þér oftast í morgunmat?
„Ég fæ mér annaðhvort
hafraklatta, sem ég baka sjálf eftir
uppskrift sem ég bjó til, eða hafra-
graut. Hafraklattarnir eru kallaðir
Ale hafraklattar og er hægt að
finna uppskriftina á bloggsíðunni
minni.
Hvers konar hreyfingu stundar þú?
„Ég stunda fyrst og fremst styrkta-
ræfingar í bland við brennslu og
þolæfingar. Svo elska ég að fara í
göngutúra og anda að mér fersku
lofti og leyfa huganum að reika. Ég
hef það sem markmið að fara einu
sinni til tvisvar í viku í göngutúr
um Elliðaárdalinn með kærastan-
um mínum.“
Hvað gerir þú til að slaka á?
„Mér finnst mjög erfitt að slaka á
og er eiginlega enn að læra það.
Ef ég ætla að slaka á set ég símann
oftast nær á „silent“ og skil hann
eftir þar sem ég næ ekki í hann. Þá
finnst mér gott að hafa það kósí og
kveiki jafnvel á kertum og horfi á
mynd, fer í göngutúra, baka eða
smelli mér í bað með slakandi olíu
og kertaljósi.“
Lumar þú á góðu heilsuráði sem hef-
ur reynst þér vel í gegnum tíðina?
„Það sem hefur reynst mér best
er að gera þetta að mínum lífsstíl
sem ég stunda allan ársins hring.
Þannig hef ég náð árangri og lært
að viðhalda honum. Ekki hugsa í
skammtímalausnum, öfgum eða
kúrum því að það veitir einungis
skammtíma árangur.“
Hvað gerirðu þegar þú vilt gera vel
við þig?
„Ég get verið algjör „gúrmari“
þegar það kemur að góðum mat og
mér finnst einstaklega gaman að
elda. Þegar ég vil gera vel við mig
fæ ég mér „gúrmei“ kvöldmat
og með því. Þá finnst
mér líka ótrúlega
gott að fá mér
súkkulaði, eitt
það besta sem
ég fæ.“
Hvað er það
síðasta sem þú
gerir áður en þú
ferð að sofa?
„Ég stilli vekjara-
klukkuna fyrir
næsta dag. Er einmitt
með þessa snilldar útvarps-
og dagsbirtuvekjaraklukku sem
auðveldar mér að fara á fætur á
morgnana. Tala nú ekki um þegar
það er gott lag í útvarpinu þá fer
ég dansandi inn í daginn.“
Setur símann
á „silent“ til
að slaka á
Alexandra Sif Nikulásdóttir, oftast kölluð Ale, starfar sem
fjarþjálfari hjá FitSuccess og er förðunarfræðingur. Hún er
einnig öflugur bloggari og heldur úti síðunni alesif.blogspot.
com þar sem hún skrifar um allt á milli himins og jarðar
A-manneskja með meiru
Alexandra vaknar eldsnemma á
morgnana skellir sér á æfingu.
…heilsa kynningar 8 | amk… FÖSTUDAGUR 25. NÓVEMBER 2016
„Ekki
hugsa í
skammtíma-
lausnum, öfgu
m
eða kúrum þv
í að
það veitir einu
ngis
skammtíma
árangur.“
MAGNOLIA
OFFICINALIS
Fæst í apótekum, Heilsuhúsið, Hagkaup, Fjarðarkaup, Orkusetrið, Lifandi Markaður,
Heilsuver, Heilsuhornið Blómaval, Heilsulausn.is, Heimkaup og Iceland Engilhjalla.
Hrafnhildur Ólafsdóttir starfar við
sjálboðavinnu í Rauða Kross búðinni
„Ég vil alls ekki nota lyfseðilsskyld svefnlyf og
ákvað því að prófa Magnolia. Ég tek 2 hylki
á kvöldin um klukkustund fyrir svefn og hef
ekki sofið betur í mörg ár.“
SVEFNVANDI – KVÍÐI – DEPURÐ
balsam.is
Bætt heilsa og betri líðan með
Natural Health Labs
100% náttúruleg bætiefni
Hefur verið notað við
svefnvandamálum, kvíða og
depurð í yfir 2000 ár í Asíu