Mosfellingur - 22.10.2015, Side 29

Hreyfingar-
leystu þig
úr læðingi
Einn mesti skaðvaldur nútíma samfé-
lags er hreyfingarleysi. Það er ástæð-
an fyrir því að við erum að drepast
í bakinu, hjartanu og belgnum. Það
er stór áhrifaþáttur þegar kemur að
andlegri líðan. Ef seinni hluta orðsins

er eytt stendur eftir magnaðasta lyf
sem völ er á; hreyfing. Lausnin við
mörgum okkar vandamálum.
En hvað er uppbyggileg hreyfing?
Hversu flókið fyrirbæri er það? Það
er nefnilega alls ekki flókið fyrirbæri
þó það sé hægt að flækja það út í hið
óendanlega.
Í líkamsræktarfrumskóginum er
nefnilega einfalt að villast. Uppbyggi-
leg hreyfing eða heilsurækt er ekki
það sama og afreksþjálfun. Þetta virð-
ast margir misskilja. Heilsurækt snýst

ekki um að æfa sjö sinnum í viku og
vera í ólympíuformi. Alls ekki. Slíkt
álag fer illa með líkamann til lengri
tíma litið. Það er því heldur ekki gott
að æfa of mikið. Þótt þú skítlúkkir á
meðan.
Sófadýrin sjá hreyfingu oft í þessu
ljósi. Hindrun, vaxarræktarformið
sem aldrei kemur. Ef þú vilt grenn-
ast taktu þá frekar til í ísskápnum.
Bumba er ekki afsökun til að hreyfa
sig ekki. Því staðreyndin er sú að hóf-
leg hreyfing er nóg til að kalla fram
heilsubætandi kosti hennar. Röskur
göngutúr á dag, hjóla í vinnuna eða
leika við börnin. Flókið?
Hvaða afsökun er þá eftir? Engin.
Finndu þér eitthvað skemmtilegt að
gera og hreyfðu þig.
smá
auglýsingar
Þjónusta við mosfellinga verslum í heimabyggð
Geymsla óskast
25-40 fm geymsluhús-
næði eða bílskúr óskast til
leigu í Mosfellsbæ. Upp-
lýsingar í síma 897-8897.
Smáauglýsingarnar
eru fríar fyrir
einstaklinga
mosfellingur@mosfellingur.is
Tek að mér
alla krana- og
krabbavinnu
Útvega allt
jarðefni
Vörubíll Þ.b.
Klapparhlíð 10
Þorsteinn 822-7142
Þjónusta við Mosfellinga - 29
Opnunartími
sundlauga
lágafellslaug
Virkir dagar: 06:30 - 21:30
Helgar: 08:00 - 19:00
Varmárlaug
Virkir dagar: 06:30-08:00 og 15:00-21:00
Laugard. kl. 08:00-17:00 og sunnud. kl. 08:00-16:00
ræsir
BILAÞJÓNUSTAN HJÁLP
ræsir
BILAÞJÓNUSTAN HJÁLP
Sími: 666 · 8555
ræsir
BILAÞJÓNUSTAN HJÁLP
Sími: 666 · 8555
Sími: 666 · 8555
allskonar bílaviðgerðir, dekkjaskipti og fleira
Flugumýri 16b - s: 66-8 5 / 611-1118
www.motandi.is
Skýja
luktirnar
fáSt í
BymoS
a
Háholti 14 • 270 Mosfellsbæ • arioddsson@arioddsson.is
Símar: 895-0383 / 867-7704 / 564-4070
www.arioddsson.is
FAGMENNSKA Í FYRIRRÚMI
MÚRVERK - FLÍSALAGNIR - ALMENN VIÐHALDSVINNA
Förðunarfræðingur með aðstöðu í Mosfellsbæ.
Tek að mér farðanir
fyrir öll tilefni.
Sigrún Sig
Snyrti- og förðunarfræðingur
Sími: 845-2300
Instagram: sigrunsigmu
Förðun
MOSFELLINGUR
Hvað er
að frétta?
Sendu okkur línu...
mosfellingur@mosfellingur.is
allar almennar bílaviðgerðir
Völuteigi 27, 270 Mosfellsbæ
Símar: 537 0230 - 693 8164 • bvo1944@gmail.com
Útgáfudagar
til áramóta:
12. nóvember
3. desember
17. desember
Mosfellingur er borinn út í hvert
hús og fyrirtæki í Mosfellsbæ,
Kjalarnesi og Kjós.
Skilafrestur efnis/auglýsinga er til
hádegis á mánudegi fyrir útgáfudag.
mosfellingur@mosfellingur.is
Íslenska ullin er einstök
Íslenskt sauðfé hefur gefið Íslendingum skjólmikla ull sem
náttúran hefur þróað eftir veðri og vindum í meira en 1000 ár.
Íslenska ullin er einstök
Íslenskt sauðfé hefur gefið Íslendingum skjólmikla ull sem
náttúran hefur þróað eftir veðri og vindum í meira en 1000 ár.
Íslenska ullin er einstök
Íslenskt sauðfé hefur gefið Íslendingu skjólmikla ull sem
náttúran hefur þróað eftir veðri og vindum í meira en 1000 ár.
Íslenska ullin er einstök
Íslenskt sauðfé hefur gefið Íslendingum skjólmikla ull sem
náttúran hefur þróað eftir veðri og vindum í meira en 1000 ár.
Íslenska ullin er einstök
Íslenskt sauðfé hefur gefið Íslendingum skjólmikla ull sem
náttúran hefur þróað eftir veðri og vindum í meira en 1000 ár. Hlín Blómahús • Háholti 18 • Mosfellsbæ • Sími: 566 8700
Finndu okkur á facebook.com Blómabúðin Hlín
Þverholti 2 • Mosfellsbæ
Fasteignasala
Mosfellsbæjar
Sími: 586 8080
www.fastmos.ishafðu samband E.BAC
K
M
A
N
Einar Páll Kjærnested • Löggiltur fasteignasali
Viltuselja...
E
.B
A
C
K
M
A
N
www.fastmos.is
R É T T I N G AV E R K S TÆ Ð I
Jóns B. ehf
Flugumýri 2, Mosfellsbæ
Símar: 566 7660 og 697 7685 jonrett@internet.is
www.jonb.iS
Þjónustuverkstæði
útvegum bílaleigubíla cabastjónaskoðun
ný
Laxatunga - raðhús á einni hæð
eign vikunnar
586 8080
selja...
12. tbL. 14. árg. fimmtudagur 1. október 2015 Dreift frít t inn á öll heimili og fyrirtæki í mosfellsbæ, á k jalarnesi og í k jós
MOSFELLINGUR
Mosfellingurinn Reynir Örn Pálmason hestaíþróttamaður
Kvaddi Greifa með
heimsmeistaratitli 20
mynd/hilmar
www.fastmos.is
Árlegar réttir á Hraðastöðum í Mosfellsdal •Dýrbítar staðnir að verki á heiðinni
Fjárréttir á Hraðastöðum
Það var blautt og vindasamt veður sem smalarnir á Mosfells-
heiði fengu þegar fé var heimt af fjalli. Réttað var í Mosfellsdal
helgina 19.-20. september og dregið í dilka á Hraðastöðum.
Tugir lamba skiluðu sér þó ekki af fjalli og stóðu smalar
dýrbíta að verki. Þrír hundar töfðu smalamennskuna og voru
staðnir að verki á heiðinni þar sem þeir umkringdu óvíga kind.
Tveir þeirra voru handsamaðir en sá þriðji lagði á flótta.
Samkvæmt hundaeftirliti Mosfellsbæjar hafa hundarnir
sem náðust nú verið aflífaðir. Einnig voru lömb innan um sem
höfðu verið bitin í eyru og læri. Þetta mun ekki vera í fyrsta
skipti sem dýrbítar komast í fé á heiðinni. Tekið skal fram að
öll lausaganga hunda í Mosfellsbæ er bönnuð.
Seinni smölun er nú um helgina og kemur þá betur í ljós
hvort fleiri lömb skili sér ekki til byggða.
Fjallkóngur í Mosfellsdal er Bjarni Bjarnason á Hraðastöð-
um og sést hann fyrir miðri mynd hér að ofan.
líf og fjör
í réttunum