Fréttablaðið - 06.07.2019, Side 24

vandinn upp á sig. Ég svaf tvo til þrjá
tíma á nóttu í nokkra daga og svo
kom kannski einn dagur þar sem
ég svaf samfleytt í tólf tíma,“ segir
hún og lýsir betur líðan sinni.
„Þetta er það versta sem ég hef
gengið í gegnum og á tímabili hélt ég
að ég myndi aldrei sofa aftur. Það er
eins og hugurinn geti ekki stansað.
Hann fer hring eftir hring og stansar
ekki. Því fylgir kvíði að geta ekki
sofið. Maður hugsar í sífellu: Mun
ég sofna í nótt? Mun þetta enda? Ég
þurfti á endanum að ljúka æfinga-
tímabilinu og draga verulega úr
æfingum. Um leið og ég hafði tekið
þá ákvörðun fann ég fyrir létti og
vissi að ég gat farið að byggja mig
upp. Ég var heppin, það tók mig
ekki nema rúma þrjá mánuði að ná
góðum tökum á heilsunni aftur,“
segir hún.
Sálfræðiaðstoðin mikilvægust
Guðlaug Edda vann markvisst að
því að ná heilsu aftur og fékk aðstoð
læknis og sálfræðings sem sérhæfir
sig í eftirköstum heilahristings.
„Það sem hjálpaði mér langmest
var að fara til sálfræðings. Að ræða
vandann og fá góðar ráðleggingar.
Ég lærði að beina hugsunum í annan
farveg. Í stað þess að hugsa: Mun ég
einhvern tímann sofna? lærði ég að
ímynda mér að ég þyrfti að berjast
gegn því að sofna. Það er mjög erf-
itt? Hefur þú prófað það? “ spyr hún
og hlær.
„Annað sem hefur reynst mér
mjög vel er að æfa yin jóga og hug-
leiðslu. yin jóga er slökunarjóga, ég
hef haldið fast í það að stunda slíkt
jóga því það raunverulega hjálpar.
Ekki bara við svefninn heldur bætir
það líka ástand líkamans,“ segir
Guðlaug Edda og mælir með slíku
jóga fyrir alla.
Og það þriðja sem hefur reynst
mér vel er að búa til góða svefn-
rútínu. Klukkustund fyrir svefn þá
slekk ég á öllum tölvum og tækjum
sem gefa frá sér blátt ljós og minnka
allt áreiti í kringum mig. Geri eitt-
hvað í rólegheitum, eins og að lesa
bók eða eitthvað slíkt,“ segir Guð-
laug Edda sem er reyndar mikill
lestrarhestur. Núna er hún að lesa
sænska glæpasögu en segist lesa
bæði fræðirit og skáldsögur.
Lærði af slysinu
Hún segist hafa lært af slysinu og
því að takast á við andlega erfið-
leika og svefnleysi. „Kærastinn
minn var alltaf að segja mér að
ég yrði sterkari. En á meðan það
versta gekk yfir þá sá ég það ekki. Ég
svaraði honum og sagði: Nei, þetta
mun aldrei lagast. En um leið og
mér fór að batna þá áttaði ég mig á
því hversu mikið ég hafði lært. Ekki
bara hvað varðar svefn og hvíld.
Ég lærði meira um streitu, hvernig
maður verður stundum sterkari og
einbeittari með því að taka skref
til baka. Hvíldin er svo mikilvæg,
ekki bara fyrir íþróttamenn heldur
okkur öll. Ég lærði að treysta á sjálfa
mig,“ segir hún og bætir við að fyrir
slysið hafi hún ekki áttað sig á því
hvað andlegur styrkur er mikil-
vægur í íþróttinni sem hún stundar.
„Reynslan kennir manni að van-
meta ekki andlegu þættina. Ég hélt
það myndi duga að koma mér í bilað
form, æfa af hörku og keppa. En við
sem erum að keppa á hver móti ann-
arri erum allar mjög svipaðar. Við
erum kannski með mismunandi
styrkleika en þegar allt kemur til
alls þá skiptir mestu máli hversu
tilbúin þú ert í keppninni. Þetta er
svo dýnamísk íþrótt. Í sundi synti ég
á einni braut og enginn truflaði mig.
Í þríþraut syndir þú í kringum sex-
tíu konur sem allar eru að reyna að
komast á sama staðinn. Einbeiting-
in og ró í sömu andrá er nauðsynleg
og kunna að taka skref til baka til að
fara áfram af enn meiri krafti,“ segir
Guðlaug Edda.
Keppi ekki eftir heilahristing
Bæði sálfræðingur hennar og læknir
sögðu henni að það væri algengt að
íþróttamenn yrðu ekki varir við
eftirköstin fyrr en löngu seinna.
„Maður losnar við verkina úr líkam-
anum og heldur að þá geti maður
haldið áfram, en bataferlið tekur
lengri tíma og getur verið krefjandi.
Sálfræðingurinn minn sagði að það
ætti að vera regla að íþróttamenn
kepptu ekki í tvo til þrjá mánuði
eftir svona heilahristing,“ segir hún.
„Ég var heppin, eftirköstin hefðu
getað orðið alvarlegri og háð mér
til lengri tíma. Sem betur fer hefur
orðið mikil vakning um skaða eftir
heilahristing en einnig um andlega
heilsu og skaðsemi streitu.“
Hún segir það besta við íþróttir
hversu mikið sjálfsþekkingin vex.
„Eftir þessa erfiðleika er ég betri
íþróttamaður en líka betri mann-
eskja, auðvitað á það ekki bara við
um íþróttir. En ég er þakklát fyrir
að hafa þurft að læra þetta og öll
reynsla nýtist, sama hvað maður
mun hafa fyrir stafni í framtíðinni,“
segir hún.
Eldurinn
Það er stundum framandi fyrir
Guðlaugu Eddu að mæta á stærstu
mótin. Hún kemur ein frá Íslandi
með þjálfaranum sínum þótt stund-
um sé kærastinn hennar, Axel, með
í för. „Stærstu íþróttasamböndin
eru með allt að sex keppendur á
sínum vegum og koma með starfs-
fólk, nuddbekki og þau ganga um
með talstöðvar,“ segir Guðlaug
Edda og skellir upp úr. „Það er auð-
vitað framandi því svo er það bara
ég sem kem ein frá Íslandi. En þrátt
fyrir að ég sé ekki með stórt starfslið
í kringum mig hef ég verið rosalega
heppin með gott stuðningsnet og
fólk sem hjálpar mér. Það er örugg-
lega það besta og stór þáttur í því að
ná árangri er að vera með stuðnings-
lið sem trúir á þig. Þitt eigið lið og
í því er fólk sem er ekki endilega á
staðnum. Til dæmis sálfræðingur-
inn minn, vinir og aðstandendur.
Kærastinn minn kemur með þegar
hann getur og þjálfarinn er alltaf
með í för. Þetta er mitt fólk og mitt
lið. Það er svo mikið sem þarf að
virka til að maður geti tekið þátt í
keppni um pláss á Ólympíuleik-
unum. Þetta er mikil erfiðisvinna
og það þarf að leggja mikið á sig en
þetta er það skemmtilegasta sem
ég geri og ég myndi ekki vilja gera
neitt annað. Ég fæ að keppa við þær
bestu í heimi og eftir hvert mót fer
ég að trúa því betur að ég eigi heima
þarna og það viðheldur neistanum,
tja, eða eldinum,“ leiðréttir hún sig
og hlær. „Því auðvitað er þetta biluð
ástríða. Stundum hugsa ég að ég
hljóti að vera eitthvað klikkuð, en
þetta er bara það sem ég lifi fyrir.“
ÉG VAR HEPPIN, EFTIR-
KÖSTIN HEFÐU GETAÐ
ORÐIÐ ALVARLEGRI OG
HÁÐ MÉR TIL LENGRI
TÍMA. SEM BETUR FER
HEFUR ORÐIÐ MIKIL
VAKNING UM SKAÐA EFTIR
HEILAHRISTING EN EINNIG
UM ANDLEGA HEILSU OG
SKAÐSEMI STREITU.
„Bæði ég og þjálfarinn minn erum bjartsýn en ég reyni að leiða hugann ekki of mikið að Ólympíuleikunum þótt það sé markmið mitt.“ FRÉTTABLAÐIÐ/VALLI
Árangurinn
l Byrjaði íþróttaferil sinn í sundi
þar sem hún vann til fjölda
verðlauna
l Hefur einnig bakgrunn í því að
keppa í mismunandi vega­
lengdum í hlaupum
l Varð heimsmeistari í tví­
þraut á Fjóni í Danmörku árið
2018
l Endaði í áttunda sæti af 48
konum Evrópubikarnum í þrí­
þraut sem fram fór í Huelva á
Spáni í apríl fyrr á þessu ári 
l Hafnaði í 14. sæti á Evr ópu­
meist ara mót inu í ólymp ískri
þríþraut sem fram fór í Weert í
Hollandi fyrr í sumar
l Keppir á heimsbikarmótaröð­
inni sem er sterkasta mótaröð
heims í þríþraut
l Æfir með danska landsliðinu í
þríþraut með norrænu afreks­
íþróttafólki
l Stefnir á að verða fyrst til
þess að taka þátt í þríþraut á
Ólympíuleikum í Tókýó næsta
sumar
ÞAÐ ER EINS OG HUGURINN
GETI EKKI STANSAÐ.
HANN FER HRING EFTIR
HRING OG STANSAR EKKI.
ÞVÍ FYLGIR KVÍÐI AÐ
GETA EKKI SOFIÐ. MAÐUR
HUGSAR Í SÍFELLU: MUN
ÉG SOFNA Í NÓTT? MUN
ÞETTA ENDA?
6 . J Ú L Í 2 0 1 9 L A U G A R D A G U R24 H E L G I N ∙ F R É T T A B L A Ð I Ð
0
6
-0
7
-2
0
1
9

0
4
:3
7
F
B
0
7
2
s
_
P
0
6
0
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
7
2
s
_
P
0
4
9
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
7
2
s
_
P
0
1
3
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
7
2
s
_
P
0
2
4
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
2
3
6
0
-6
5
B
0
2
3
6
0
-6
4
7
4
2
3
6
0
-6
3
3
8
2
3
6
0
-6
1
F
C
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
2
A

F
B
0
7
2
s
_
5
_
7
_
2
0
1
9
C
M
Y
K