Fréttablaðið - 07.09.2019, Side 36

Oddur Freyr
Þorsteinsson
oddurfreyr@frettabladid.is
When Harry Met Sally (1989)
Þessi klassíska rómantíska gamanmynd sýnir New York í haustbúningi og
allar persónurnar eru klæddar í kósí föt. Góð til að komast í haustgírinn.
Haustið er mætt með látum og þá er auðvitað ekkert betra en að kúra uppi í sófa
og njóta þess að hlusta á rigning-
una og rokið berja húsið að utan
á meðan maður nýtur góðs gláps.
Ef maður getur fagnað haustinu
er auðveldara að kveðja sumarið
og því er ekki vitlaust að koma
sér í rétta gírinn með nokkrum
bíómyndum sem eru fullkomið
haustlægðagláp. Hér eru tíu góðar,
í engri sérstakri röð.
Tíu kósí myndir fyrir haustlægðirnar
Þegar hitastigið lækkar og rokið og rigningin eykst verður óspennandi að fara út og betra að
njóta þess að kúra og horfa á myndir. Hér eru nokkrar sem gætu gert haustlægðirnar bærilegri.
You’ve Got Mail (1998)
Kósí rómantísk gamanmynd með
Meg Ryan sem gerist í New York
seint á árinu. Litirnir eru hlýir og
sagan er hugljúf. Svo er Tom Hanks
náttúrulega alltaf kósí.
Good Will
Hunting
(1997)
Þessi þroska­
saga sýnir Bost­
on í haustbún­
ingi og gerist
að miklu leyti í
skóla. Það gerir
hana viðeigandi
haustmynd.
Dead
Poets
Society
(1989)
Meira af Robin
Williams sem
kennara, meiri
skólafílingur og
meiri haustlitir.
Þarf eitthvað
meira?
Fantastic Mr. Fox (2009)
Haustlitirnir eru allsráðandi í þessari
fallegu og óhefðbundnu fjölskyldu­
mynd frá Wes Anderson.
Harry Potter (2001-2011)
Það eru skiptar skoðanir um hvort myndirnar séu jólamyndir eða ekki. Þær
byrja alltaf á haustin þegar skólinn fer í gang og henta því árstíðinni vel.
Rushmore (1998)
Önnur mynd úr smiðju Wes
Anderson og enn og aftur er skóla­
þemað áberandi. Nálgunin hér er
þó heldur sérviskulegri en vanalega,
enda varla við öðru að búast frá
Anderson.
The Lord of the Rings
(2001-2003)
Aftur má deila um hvort þessar séu
meira viðeigandi á jólunum, en LOTR
myndirnar minna að minnsta kosti
marga á að liggja undir teppi og eiga
betur við á veturna en sumrin.
Dan in Real Life (2007)
Steve Carrell leikur ekkil í þessari
hugljúfu gaman­ og dramamynd
sem gerist að hausti til á Rhode
Island og fjallar um fjölskyldu og
ást.
Far From Heaven (2002)
Þessi lítt þekkta verðlaunamynd
sem gerist á sjötta áratugnum varð
bara að vera á listanum vegna þess
að hún skartar fögrum haustlitum í
næstum öllum atriðum.
Í Kína eru sæbjúgu þekkt sem heilsubótarfæði og notuð til bóta við hinum ýmsu meinum.
Kínverjar kalla sæbjúgu gjarnan
„ginseng hafsins“ og til eru sagnir
um notkun sæbjúgna þar fyrir
meira en þúsund árum. Arctic
Star sæbjúgnahylkin innihalda
yfir fimmtíu tegundir af nær-
ingarefnum sem geta haft jákvæð
áhrif á lífeðlisfræðilega starfsemi
mannslíkamans, til dæmis er
mikið kollagen í þeim en það er
eitt helsta uppbyggingarprótein
líkamans.
Finnur mikinn mun á sér
Á síðustu árum hefur Arctic
Star sérhæft sig í þróun á fæðu-
bótarefnum, svo sem fram-
leiðslu, markaðssetningu og sölu
á hágæða sæbjúgnahylkjum.
Hylkin eru framleidd úr íslensk-
um, hágæða, villtum sæbjúgum
sem eru veidd í Atlantshafi.
Magnús Friðbergsson, verk-
efnastjóri hjá Landspítala, hefur
tekið sæbjúgnahylkin frá Arctic
Star undanfarin tvö ár. „Vinur
minn kynnti mig fyrir sæbjúgna-
hylkjunum og þar sem ég hafði
lengi verið slæmur í hnjám, með
liðverki og lítið getað beitt mér,
ákvað ég að prófa. Tveimur til
þremur vikum seinna fann ég
mikinn mun. Nú hef ég tekið
sæbjúgnahylkin í tvö ár og fer
allra minna ferða án óþæginda.
Það er algjör bylting frá því sem
áður var. Nú get ég gert hluti eins
og að fara í langar gönguferðir,
sem ég gat varla gert áður. Að
minnsta kosti gerði ég það ekki
með bros á vör og það tók mig
langan tíma að jafna mig eftir
álag,“ útskýrir hann.
Magnús, sem er 69 ára gamall
í dag, hafði fengið að heyra frá
lækni að mikið slit væri í hnjám
hans og ekki væri von á að það
gengi til baka. „Hann sagði mér
að kíkja á fæðingardaginn minn
og að ég gæti ekki búist við að
fara aftur í tíma. Mér fannst vont
að heyra þetta og var því tilbúinn
að prófa ýmislegt sem gæti
mögulega lagað þetta. Sæbjúgna-
hylkin frá Arctic Star virka mjög
vel á mig og ég mæli með að fólk
prófi þau.“
Allar nánari upplýsingar fást á
arcticstar.is. Arctic Star sæbjúgna-
hylki fást í flestum apótekum og
heilsubúðum og í Hagkaupum.
Sæbjúgnahylkin eru bylting
Magnús Friðbergsson mælir með sæbjúgnahylkjunum frá Arctic Star en hann finnur mun á
sér eftir að hann fór að nota þau. Sæbjúgu innihalda fimmtíu tegundir af næringarefnum.
Magnús er betri í hnjám og finnur
minna fyrir liðverkjum eftir að
hann fór að taka sæbjúgnahylkin.
Hjúkrunarfræð-
ingurinn Dýrleif
Sigu jónsdóttir
sta fa á vöku-
deild Landspítal-
ans. Hún s undar
hreyfingu og
útiveru af krafti
og stefnir alltaf
lengra og hærra.
Dýrleif stunda í dag mikla hreyfingu en hún er að æfa Boot Camp og er frekar
nýlega komin með æði fyrir utan-
vegahlaupum, fjallahlaupum og
þríþraut. „Ég myndi segja að aðal-
hreyfingin mín í dag séu hlaup. Ég
fór á byrjendanámskeið í þríþraut
í maí og gjörsamlega elskaði það.
Þar er mikil áhersla á hlaup, sund
og hjól og maður kemst í mjög
skemmtilegt form á stuttum tíma.
Eins og staðan er núna er ég mest
í því að hlaupa, synda og hjóla,“
segir Dýrleif.
Krefjandi en skemmtilegt
Hún tók þátt í sinni fyrstu sprett-
þraut í byrjun maí. „Þrautin
samanstendur af 400 metra sundi,
10 kílómetra hjóli og 3 kílómetra
hlaupi. Ég skal alveg viðurke na
að þetta v r meira krefjandi en
margt annað sem ég hef keppt í en
á sama tíma gríðarlega skemmti-
legt. Það er mjög sérkennilegt
að fara beint úr sundi í hjól og
svo beint úr hjóli í hlaup. Fæt-
urnir verða þreyttir en það er svo
skemmtileg fjölbreytni í þessu
sporti að maður fær ekki nóg,“
útskýrir Dýrleif.
Dýrleif hefur alla tíð verið
mikið í útivist en hún kunni ekki
alltaf að meta það hvað útivera
er góð fyrir mann. „Pabbi labbaði
með mig frá unga aldri í bakpoka
á bakinu upp á fjöll. Ég ólst upp
í Noregi og þar voru foreldrar
mínir mikið að draga mig ásamt
systkinum mínum í fjallgöngur
sem ég kunni lítið að meta á þeim
tíma. Áhuginn kviknaði þegar
ég varð eldri og þroskinn orðinn
meiri.“
Í janúar á þessu ári skráði Dýrleif
sig í fjallgönguhóp á vegum Tindar
Travel með það markmið að leiðar-
ljósi að klífa Hvannadalshnjúk í
maí síðastliðnum. „Vilborg Arna
pólfari er ein af stofnendum hóps-
ins og hún sagði á fyrsta fundi að
við myndum öll fá fjallabakteríuna
eftir hnjúkinn og það gerðist svo
sannarlega hjá mér. Eftir Hvanna-
dalshnjúkinn fór ég að klífa eitt til
þrjú fjöll á viku, og ég fæ ekki nóg.“
Mikilvægt fyrir líkama og sál
Dýrleif hefur fundið fyrir betra
andleg a jafnvægi eftir að hún fór
að stunda meiri útiveru. „Talandi
af eigin reynslu þar sem ég náði
lí ið sem ekkert að ganga á fjöll
þ g r ég var í hásk la þá finn
ég gríðarlega mikinn mun á and-
legri heilsu minni eftir að ég fór
að fá þessa svokölluðu fjallabakt-
eríu.“ Hreyfing úti í náttúrunni
getur oft verið góð núllstilling.
„Ef maður er undir miklu álagi
eins og ég er oft í mínu starfi þá er
gott að gera eitthvað annað sem
brýtur upp álagið. Ég myndi segja
að hlaup, útivist og öll þjálfun
hafi hjálpað mér gríðarlega mikið
að takast á við vinnuálagið sem
fylgir vaktavinnu,“ segir Dýrleif.
„Mér finnst eiginlega lífsnauðsyn-
legt að stunda hreyfingu og vera í
náttúrunni til að tæma hugann og
næra sálina.“
Það er nóg um að vera hjá Dýrleif
á næstunni og hún ætlar ekkert
að slaka á. „Ég ætla að taka þátt í
þríþrautarkeppni á Akranesi núna
í júlí þar sem farið er um Langa-
sand og Akrafjall. Ég ætla svo til
Noregs í orlofinu mínu til að vinna
og í leiðinni mun ég klífa fjöll og
taka þátt í þríþraut sem heitir
Tripp Trapp Triathlon og fer fram í
hinum fallega Lysefjorden.“
Hún er spennt fyrir komandi
tímum og markmiðin fyrir næsta
ár eru skýr. „Mín helstu markmið
í hreyfinu þessa stundina eru að
halda áfram á sömu braut sem ég
er á núna og bæta mig enn frekar í
hlaupum og þríþraut.“ Hún stefnir
á Laugavegshlaupið næsta sumar.
„Til þess að ná því markmiði ætla
ég að skrá mig í utanvegahlaupa-
hóp í haust til þess að ná að halda
mér vel við efnið.“
Ævintýrin í náttúrunni heill
Dýrleif á toppi Hvannadalshnjúks í 2.110 metra hækkun. Dýrleif tók þátt í Snæfellsjökulshlaupinu í júní síðastliðnum.
Til þess að ná því
markmiði ætla ég
að skrá mig í utanvega-
hlaupahóp í haust til
þess að ná að halda mér
vel við efnið.
4 KYNNINGARBLAÐ FÓLK 9 . J Ú L Í 2 0 1 9 Þ R I ÐJ U DAG U R 6 KYNNINGARBLAÐ FÓLK 7 . S E P T E M B E R 2 0 1 9 L AU G A R DAG U R
0
7
-0
9
-2
0
1
9

0
4
:5
6
F
B
1
0
4
s
_
P
0
6
9
K
.p
1
.p
d
f
F
B
1
0
4
s
_
P
0
6
4
K
.p
1
.p
d
f
F
B
1
0
4
s
_
P
0
3
6
K
.p
1
.p
d
f
F
B
1
0
4
s
_
P
0
4
1
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
2
3
B
9
-E
8
A
0
2
3
B
9
-E
7
6
4
2
3
B
9
-E
6
2
8
2
3
B
9
-E
4
E
C
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
3
B

F
B
1
0
4
s
_
6
_
9
_
2
0
1
9
C
M
Y
K