Skessuhorn - 29.11.2006, Qupperneq 37

r

MIÐVIKUDAGUR 29. NÓVEMBER 2006
37
Stöðvum ofbeldi gegn konum
Staðið verður fyrir 16 daga átaki
gegn kynbundnu ofbeldi í þriðja
skipti hér á landi dagana 24. nóv-
ember til 10. desember. Alþjóðleg
yfirskrift átaksins í ár er: „Eflum
mannréttindi - stöðvum ofbeldi
gegn konum.“ Með yfirskriftinni
er lögð áhersla á að ofbeldi gegn
konum er mannréttindabrot sem
hvergi á að viðgangast. A fjórða
tug samtaka og stofnana munu
standa fyrir fundum, mótmæla-
stöðu við dómstóla, málþingum,
greinaskrifum, gjörningum, kvik-
myndasýningum og öðrum við-
burðum þá daga sem átakið varir.
Atak sem þetta er sagt skila góð-
um árangri og vakið máls á kyn-
bundnu ofbeldi bæði hjá stjórn-
völdum og almenningi. Hluti þess
hóps sem stóð að 16 daga átakinu
árið 2004 lagði ffam drög að að-
gerðaáætlun gegn kynbundnu of-
beldi sem hefur haft stefnumót-
andi áhrif á málaflokkinn en það er
gleðiefni að ríkisstjórnin hefur ný-
lega samþykkt aðgerðaáætlun
vegna ofbeldis á heimilum og kyn-
ferðislegs ofbeldis.
Atakinu í ár er ætlað að að beina
sjónum að þeim fjölmörgu samfé-
lagsmeinum sem stuðla að ofbeldi
gegn konum. Jafnframt verður lit-
ið yfir farinn veg og þess minnst
hvaða árangur hefur náðst í barátt-
unni gegn kynbundu ofbeldi um
allan heim ásamt því að endur-
skoða hvaða leiðir eru best fallnar
til að halda baráttunni áffam.
Dagskrá átaksins er aðgengileg á
heimasíðu Mannréttindaskrifstofu
Islands, www.mannrettindi.is
MM
Kræsingar eru til að nióta þeirra
Aðventan og jólin eru án efa tími
matarins. Við gæðum okkur á alls
kyns kræsingum og er það vissulega
stór hlutd af allri ánægjunni við há-
tíðimar. Þau em ófá aðventukvöld-
in, litlu jóhn, jólaboðin og teitin öll
sem okkur standa til boða. Það er
reglan að við öll þessi tækifæri era í
boði girnilegar veitingar. Þetta er
þar að auki matur sem við fáum
ekkd oft og eigum það því til að
borða of mikið. Auðvitað á maðtu-
að láta veislumatinn efrir sér og
njóta hfsins. Það getur þó verið súrt
að bæta á sig aukakílóum yfir jólin,
eins og oft vill verða, til dæmis ef
maður er búinn að vera duglegur
það sem af er vetri að mæta í rækt-
ina og borða hollt. Hér á effir era
nokkur ráð sem gott er að hafa í
huga á jólum og aðventu til að
tryggja það að við fáum allt það
góðgæti sem okkur langar í, líði vel
og eigum gleðileg og samviskulaus
jól.
1. Slepptu
samviskubitinu
Það er í fínu lagi að borða lítið
magn af sælgæti eða öðru sem
venjulega er á bannlistanum. Það er
betra að einbeita sér að réttum
skammtastærðum ffekar en að setja
sér óraunhæf boð og bönn. Þú get-
ur fengið þér allt sem þú vilt ef þú
gerir það í hófi og skammtarnir eru
ekki of stórir. Taktu einfaldlega
minni skammta og bara af þeim
mat sem þig virkilega langar í. Það
verður enginn móðgaður þó þú
smakkir ekki á öllu á hlaðborðinu.
Ekki taka meira af neinu einu en
lófastærð og slepptu því að fara
aðra ferð.
2. Hefurðu hálftíma af-
lögu? Farðu í göngutúr
Klæddu þig vel og njóttu fegurð-
arinnar og kyrrðarinnar sem ein-
kennir timhverfið á þessum árs-
tíma. Ef það er eitthvað sem þú
ekki mátt missa af í sjónvarpinu
taktu það upp. Ef þú ætlaðir að
hitta vin eða vinkonu í spjall,
stingdu þá upp á gönguferð.
3. Það kemur máltíð
efitír þessa máltíð
Ekki gleyma því að eftir eina
óhollustumáltíð er næsta máltíð og
þá getur þú valið að borða hollt.
Haltu áfram að elda þér haff agraut-
inn á morgnana eða fá þér skyr í há-
deginu.
4. Enga afganga
Það er alltaf gott ráð að leyfa
gestunum að njóta veislumatarins
áffam þó að matarboðið sé búið.
Sendu gestina heim með afganga,
þá ert þú ekki að narta í þá á milli
mála.
Tilvalin jólagjöf til
starfsmanna!
Allt í einum pakka
Gjafakort MRA eru til sölu í útibúum Landsbanka (slands
og Glitni á Akranesi.
Fáanleg í þremur upphæðum
kr. 2.500, 5.000, og 10.000.
Handhafar gjafakortanna geta
notað kortin hjá um
30 verslunar- og
þjónustuaðilum
á Akranesi
MARKAÐSRAÐ AKRANESS
Landsbankinn
Banki allra landsmanna
J
/
LATTU 0KKUR / r i ivin
r A1 ÓÞVl ír,i i mv EGIÐ
fmm Efnalaugin Múlakot ehf Borgarbraut 55 310 Borgarnesi
íjnn-louq Sími 437 1930 -
aupstaður