Íþróttablaðið - 01.04.1995, Qupperneq 18

einn daginn og 10 stiga hita síðar.
Sömuleiðis þýðir ekki að láta menn
ýmist hlaupa á grasi, möl eða mal-
biki. Þá er eins gott að sleppa mæl-
ingunum. Síðast þegar við mældum
leikmannahóp Lilleström áttuðum
við okkur á því, þegar við vorum
búnir með um tíu leikmenn, að hall-
inn á hlaupabrettinu var einu og
hálfu prósenti meiri en síðast þegar
við mældum og þess vegna þurftum
við að mæla þá að nýju daginn eftir.
Halli upp á eitt og hálft prósent getur
samsvarað þeirri mótstöðu sem gras
veitir."
— Margir þjálfarar á íslandi not-
ast ekki við mjólkursýrumælingar og
hafa enga trú slíku. Þeir segja: „Noe
pain, no gain", og halda sig við það
að keyra mannskapinn út reglulega.
Eru mjólkursýrumælingar nauðsyn-
legar til að ná hámarksárangri út úr
leikmönnum.
„Þær eru mjög afgerandi hjá mér
en ég lít ekki á mælingarnar sem lyk-
ilinn að toppárangri. Þær hjálpa mér
hins vegar til að átta mig á líkamlegu
ástandi leikmanna. Þegar ég var
búinn að þjálfa leikmenn Brann á
Teitur gaf aldrei eftir í návígum. Hér
er hann í landsleik gegn Englending-
um.
fyrsta æfingatímabilinu út frá mjólk-
ursýrumælingum sá á gríðalegan
mun á þeim. Nokkrum mánuðum
síðar fengum við tvo mjög góða leik-
menn til liðs við okkur en eftir nokkr-
ar vikur virkuðu þeir á mig eins og 6.
deildaleikmenn. Það fyrsta sem
hvarflaði að mér var að þeir væru
dottnir úr æfingu og þá hefði maður
að sjálfsögðu aukið æfingaálag
þeirratil muna. Þess í stað setti ég þá í
mjólkursýrutest og það sýndi svart á
hvítu að þeir voru fullir af mjólkur-
sýru. Þarsem þeir höfðu misst af mik-
ilvægu undirbúningstímabili hjá
okkur voru þeir ekki tilbúnir undir
þann hraða sem var á næsta tímabili
og voru hreinlega yfirkeyrðir. Þeir
fengu púlsklukku í kjölfar þessa og
máttu aldrei reyna meira á sig en
klukkan sagði til um. Þaðtók þá þrjár
vikur að ná sér að fullu. Þetta er lítið
dæmi um það hvernig mjólkursýru-
mælingar hjálpa mér.
I Noregi hafa menn skipst á skoð-
unum um það hvort skynsamlegra sé
að mæla súrefnisupptöku leikmanna
IÞROTTALINAN
1[0[0[0