Tíminn - 07.03.1973, Blaðsíða 16

16
TÍMINN
Mibvikudagur 7. marz 1973.
Umsjón: fllfreð Þorsteinssonj
FH-ingar eiga erfiöan leik fyrir höndum í kvöld. Hér sést Jón Gestur Viggósson skora gegn Viking.
ERFIÐUR LEIKUR
HJÁ FH-INGUM í
FIRÐINUM í KVÖLD
í KVÖLD heldur keppni
áfram I 1. deild karla i
handknattleik i Hafnar-
firði. Þar leika FH og
Valur og hefst leikurinn
klukkan 20.15, en strax á
eftir leika Haukar og
Ármann og má búast við
miklum baráttu-
leikjum.
Fyrst keppa FH og Valur og
verður það vafalaust skemmti-
legur leikur. Ef FH vinnur verður
erfitt fyrir Val eða Fram að
vinna mótið. FH hefur 17 stig eftir
10 leiki, en Fram er með 13 stig
eftir 9 leiki og Valur hefur 12 stig
ef eftir 8 leiki. Þetta verður
örugglega einn af úrslitaleikjum
mótsins. Isiðasta leik ValsogFH
sigraði Valur með 20 mörkum
gegn 15 i Laugardalshöllinni, og
Valur er eina liðið sem hefur
unnið FH i vetur.
Seinni leikurinn, sem hefst
strax á eftir leik FH og Vals, er á
milli Hauka og Armanns og
verður það einnig mikill baráttu-
leikur, þvi að Ármann er i næst-
neðsta sætimeð5stigeftir9leiki,
en Haukar eru með 6 stig eftir 10
leiki. Ef Ármann vinnur, er liðið
nærri öruggt með að halda sæti
sinu i 1. deild, og eins ef Haukar
vinna.
KR er nú svo til fallið i 2. deild.
Það hefur aðeins 1 stig eftir 10
leiki. Vikingur verður sennilega
ekki meira með i baráttunni um
fyrsta sætið i deildinni eftir tapið
við 1R.
Sem sagt, það verða baráttu-
leikir I Firðinum, og má búast við
að húsið fyllist jafnvel nokkru
fyrir leikina. GKK
Handknattleiks
ráðið svarar
formanni móta-
nefndar HSI
EINS og kunnugt er,
gerði Stefán Ágústs-
son, formaður móta-
nefndar HSÍ athuga-
semd við skrif hand-
knattleiksstúlknanna,
sem kvörtuðu undan
lélegu mótaskipulagi.
í svari sinu taldi
Stefán, að sökin lægi
hjá Handknattleiks-
ráðinu. Nú hefur
borizt svarbréf frá
HKRR undirritað af
Jóni Magnússyni, for-
manni ráðsins, svo-
hljóðandi:
„ÞAÐ fyrstsem HKRR fréttir
af óánægju leikkvenna i 1.
deild er af síðum dag-
blaðanna. Hörmum við það,
þar sem þess er réttilega getið
i grein Stefáns, aö öll Reykja-
vikurfélögin eiga fulltrúa i
stjórn HKRR og væri eðli-
legast að konurnar kæmu
kvörtun sinni á framfæri við
stjórn deildar sinnar, sem
siðan kæmi henni á framfæri
við stjórn HKRR.
Vegna skrifa Stefáns þykir
okkur rétt að benda á eftir-
farandi ákvæði, sem eru i 1. og
2. mgr. reglugerðar um hand-
knattleiksmót:
„Yfirstjórn Islandsmóta
skal vera i höndum móta-
nefndar, er stjórn H.S.l.
skipar. Skal hún skipuð 3
mönnum og formaður hennar
vera meðlimur stjórnar H.S.l.
Sambandsaðilar annast fram-
kvæmd leikja hver i sinu
héraði i samráöi við móta-
nefnd H.S.l.
Verkefni mótanefndar
H.S.I. er að hafa yfirumsjón
og eftirlit meö framkvæmd
tslandsmóta. Skal nefndin
annast niðurröðun leikja,
drátt i riðla o.þ.h. að viðhöfðu
samráði við framkvæmda-
aðila i héraði. Stjórn H.S.I.
skal setja mótanefnd starfs-
reglur”.
Þykir okkur ofangreind
ákvæði skýra nokkuð hvert er
hlutverk mótanefndar HSI, en
annað virðist koma fram I
grein Stefáns. Mótanefnd
óskaði eftir þvi, aö HKRR
raðaði niður leikjum þeirra
flokka, sem leika i Reykjavik,
sem og var gert.
Siöan er þessari niðurrööun
skilað til mótanefndar HSl,
sem ber að samræma leik-
daga á hinum ýmsu stöðum,
sem leikið er á.
Mótanefnd HSI sá sföan um
útgáfu leikskrár tslandsmóts-
ins, en, þar láðist að geta þess,
hverjir væru dómarar á
hverjum leik, sem yfirleitt
hefur verið getið i leikskránni.
Af þessum sökum varð HKRR
af gefa út sérstaka skrá, þar
sem dómarar voru skráðir á
leiki sina. Þetta er tviverkn-
aöur, , sem hægt heföi verið
að komast hjá.
Okkur finnst það út i hött aö
bera saman skipulagningu
knattspyrnumóts og hand-
knattleiksmóts, þar sem að-
stæður eru gjörólikar. I
Reykjavik eru 12 knattspyrnu-
vellir, en eitt keppnishús fyrir
allar innanhússiþróttir og
hlýtur þvi að vera nokkuð
örðugra að koma handknatt-
leiksmóti fyrir.
Framangreint er ekki ritað
til þess að firra HKRR ábyrgð
á einhverju þvi, sem miður
kann að fara við niðurröðun og
framkvæmd handknattleiks-
móta í Reykjavík, heldur til
þess að varpa örlitlu ljósi á
þann vanda sem viö er að etja
við niðurrööun og þó sér-
staklega vegna húsnæöis-
skorts.
Er orðin brýn nauðsyn á þvi
að bæta nýju keppnishúsi við I
Reykjavik.
f.h.stjórnarHKRR
Jón H. Magnússon, formaður”
Jóhannes Sæmundsson:
Frjálsíþróttaþjálfun
Þolþjálfun fyrir
börn og unglinga
OFT ERU þjálfarar spurðir
af áhugasömum unglingum
13-16 ára, eða eldri
byrjendum, hvaða „pró-
grammi” þeir ættu að fara
eftir til þess að verða góðir
millivegalengdahlauparar.
Almennt séð er erfitt að ráð-
leggja byrjendum hvaða
vegalengd þeir ættu að keppa i
eða undirbúa sig fyrir. Að öllu
jöfnu er heppilegast að byrj-
endur keppi i sem flestum
greinum og byrji ekki að sér-
hæfa sig fyrr en þeir hafa
skapað sér góðan grunn til að
byggja sérhæfinguna á.
Á hinn bóginn vitum við af
reynslunni, að þeir, sem skara
fram úr, skera sig oft mjög
snemma úr jafnöldrum sinum
bæði hvað hæfileika og / eða
áhuga snertir. Það er þvi
sjálfsagt, að þeir, sem hafa
mikinn áhuga (og einhverja
hæfileika) strax á unga aldri,
fái tækifæri og séu hvattir til
markvissrar, sérhæfðrar
þjálfunar.
Fjöldi vísindalegra rann-
sókna hefur farið fram á
áhrifum hinna ýmsu
þjálfunaraðferða á börn og
unglinga. Allt bendir til þess
að hin jákvæðu áhrif þol-
þjálfunar á unga aldri og á
kynþroska-árunum náist
ekki, ef einstaklingurinn
byrjar ekki þolþjálfun fyrr en
hann hefur tekið út likam-
legan þroska. Það er almennt
álitið, að skynsamleg þol-
þjálfun
linea sé
_____ allra barna og ung-
inga sé ekki einungis æskileg
heldur nauðsynleg, og þá ein-
göngu frá heilsufræðilegu
sjónarmiði.
A aldrinum 12-18 ára, þegar
drengir breytast úr börnum i
fullorðnai er auðvelt að
fylgjast með hinum ytri breyt-
ingum. Fyrst i stað vaxa
beinin mjög hratt, en vöðv-
arnir hægar. Það veldur þvi,
að hreyfingar unglinga eru
oftast illa samhæfðar. Vöðva-
þroskinn kemur seinna og
unglingarnir þrekna og
styrkjast smátt og smátt og
samræming kemst á hreyf-
ingar þeirra.
.Rúmmál hjartans er tiltölu-
lega litið hjá 12-13 ára gömlum
unglingum, og það tvöfaldast
næstum þvi á næstu tveim
árum. Þrátt fyrir þessa
stækkun hjartans hafa venju-
legir unglingar á þessum aldri
minna þol en fullorðnir, m.a.
vegna þess að hjartaö og æða-
og taugakerfið hefur ekki
tekið út fullan þroska. Hjartað
bregzt við auknu likamlegu
álagi á þann hátt að það slær
örar. Það er þvi eðlilegt, að
hjartslátturinn sé tiltölulega
ör, þegar unglingar reyna á
sig og að það taki lengri tima
fyrir unglinga að jafna sig
eftir áreynslu heldur en full-
orðna. Samkvæmt þessu þá
þurfa unglingar lengri hvild
eftir áreynslu heldur en full-
orðnir. Það þýðir þvi ekki að
ætla barni eða unglingi sama
álag og 25 ára gömlum manni
og heldur ekki 12-13 ára ung-
lingi það sama og 17-18 ára
manni.
Hvildarpúlsinn lækkar eftir
þvi sem unglingurinn tekur út
meiri þroska og eldist og um
leið lækkar púlsinn við
þjálfun. Það er eitt af
jákvæðum áhrifum þol-
þjálfunar, að hjartað slær
færri slög, eða reynir minna á
sig eftir þvi sem þjálfunin
eykst.
Þaö má segja um þjálfun
barna og unglinga, að sama
eigi við um þeirra þjálfun og
fullorðinna, nema hvað við-
vikur þjálfun, þar sem súr-
efnisskuldin verður mjög
mikiL þ.e vinna (hlaup) þar
sem súrefnisupptaka og súr-
efnisnotkun er ekki i jafn-
vægi. Dæmi um það eru t.d.
100-400 m sprettir 80-100%
hraði fleiri en einn sprettur
hlaupinn á æfingu með
stuttum hvildum á milli
spretta. Slika þjálfun ættu
unglingar ekki aö leggja á sig
fyrr en þeir eru orðnir 15-17
ára og þá eftir að hafa þjálfað
upp góða undirstöðu með
hlaupum á tiltölulega löngum
vegalengdum og litlum hraða.
Ekki má gleyma þvi, að á
vaxtarárunum þarfnast
líkaminn orku, sem hann fær
úr næringarefnum, vita-
minum og söltum, þannig að
oft er litið eftir til þess að full-
nægja þörfum likamans þegar
þjálfað er. Það þýðir þó ekki,
að unglingar ættu ekki að
þjálfa sig, heldur þvert á
móti, þvl vitað er að skynsam-
leg þjálfun hefur jákvæð áhrif
á vaxtarhormónana. Samt
sem áður ættu unglingar, sem
þjálfa, að gæta þess sérstak-
lega að þeir fái öll þau nær-
ingarefni sem þeir þarfnast.
Stöðnun i likamsþroska og
þjálfun má oft rekja til rangs
eða lélegs mataræðis og á það
jafnt við um alla iþróttamenn.