Dagblaðið Vísir - DV - 05.05.2017, Blaðsíða 55

gaman að „mótivera“ aðra. Það var
hins vegar gríðarlegt áfall fyrir mig
að þurfa að hætta að keppa.“
Metnaðurinn að hvetja aðra áfram
Konni er með fjölda fólks í þjálfun
og World Class Laugum er hans
annað heimili, enda er hann þar
frá sex á morgnana og langt fram á
kvöld. „Það er mjög mikið að gera,
eins mikið að gera og ég vil, sem
er æðislegt. Seinni ár hef ég getað
valið um kúnna og ég vil þjálfa fólk
sem hefur metnað til að ná árangri,“
segir Konni, sem er að jafnaði með
15–20 manns á hverju móti hér
heima og flestir þeirra ná verðlauna-
sæti.
„Þau sem eru að æfa hjá mér
byrja mestmegnis frá grunni, en
stundum hafa þau byrjað sjálf eða
koma til mín frá öðrum, sum eru
hjá mér í nokkra mánuði, önnur í
mörg ár. Það liggur til dæmis mun
meiri tími að baki því að byggja upp
vöðvamassa fyrir vaxtarræktina. Að
vera að þjálfa keppnisfólk, gefur mér
tækifæri til að vera áfram kepp-
andi, innan gæsalappa, í fitness og
vaxtarrækt. Ég stend á hliðarlínunni
kvíðnari og stressaðri en aðrir,“
segir Konni. Stressið er þó algjör
óþarfi því einstaklingar sem Konni
hefur þjálfað hafa raðað inn titlum
á mótum hér heima, auk þess sem
Evrópumeistara- og heimsmeistara-
titill hafa komið í hús. Mesti fjöldinn
er 13 titlar á einu móti hér heima af
17 mögulegum.
Fleiri verkefni í gangi
Þó að þjálfunin sé fullur vinnudagur
og vel það, þá heldur Konni einnig
úti heimasíðu ifitness.is. Hann hef-
ur einnig þjálfað afreksfólk í öðrum
íþróttum og komið leikurum í form
fyrir hlutverk. „Ég þjálfaði Atla Rafn
Sigurðarson og Tómas Lemarquis
fyrir mynd sem kemur út í haust,
þar leika þeir tvo stráka sem eru í
óreglu en áttu líka að vera í formi,“
segir Konni, sem hefur gaman af
þessu aukastarfi, eins og aðal-
starfinu. „Ég hef gaman af að vera
með fólk sem er að vinna að alvöru
markmiði. Ég væri líklega hættur að
þjálfa ef ég væri alltaf með þennan
mann sem er að bæta á sig 5 kg og
taka af sér 5 kg til skiptis. Það er
æðislegt að vinna með íþróttafólki,
en þetta er gríðarlega erfitt sport og
það gera sér ekki allir grein fyrir því.
Þú ert að æfa tvisvar á dag og þarft
að vera 100% í mataræðinu.“
Næsta verkefni Evrópumeistaramót
Konni er núna staddur erlendis
í Santa Susana á Spáni, þar
sem þrjár stúlkur sem æfa
hjá honum eru að keppa á
Evrópumeistaramótinu í
vaxtarrækt, þær Bergrós, Inga
Hrönn og Tanja Rún. „Á heims-
vísu er þetta annað sterkasta
mótið, 1500 keppendur, þar
af fimm íslenskir,“ segir
Konni. „Tanja Rún sem er
16 ára sem rétt nær inn í
yngsta flokkinn, 16 – 23
ára, en hún byrjaði að æfa
hjá Konna í júlí í fyrra. „Þá
var hún búin að lyfta ein í
tvo mánuði, en hún er núver-
andi íslands- og bikarmeistari
í unglingamódelfitness og í haust
vann hún einnig fullorðinsflokkinn
sem er ótrúlegur árangur. Inga
Hrönn vann over all titil í fitness
flokki kvenna (sem á mótinu úti
heitir bodyfitness). Hún vann titil
á Grand prix mótinu í Osló nýlega,
sem er sterkasta mót á Norðurlönd-
um. Þar vann hún sinn flokk og var
over all meistari. Mest hafði hún
náð þriðja sæti hér heima fyrir það
mót, þannig að þetta voru miklar
bætingar og rosa flottur árangur.
Bergrós er Íslandsmeistari unglinga
í fitness og vann líka undir 163
flokkinn,“ segir Konni stoltur af
árangri fitnessdrottninganna sinna.
Af hverju ætti fólk að lyfta?
„Það er gríðarlega mikilvægt fyrir
okkur að stunda lyftingar, sérstak-
lega kvenfólk, með því ertu að
styrkja stoðkerfið, styrkja bein og
vöðva og með auknum vöðvamassa
aukum við fitubrennsluna í líkam-
anum,“ segir Konni. „Við verðum
öll heilbrigðari, með því að hreyfa
okkur þá batnar mataræðið, þér
líður betur, maður er sáttari með
sjálfan sig í betra formi, kynlíf
batnar og þetta smitar út frá sér
til fjölskyldunnar, barnanna okkar.
Aðrir borða hollara þegar þú borðar
hollt, manni líður betur þegar
maður borðar rétt, maður er ekki
alltaf þreyttur, heilt yfir bara betra
líf,“ segir Konni sem er sáttur við
farveginn sem hann valdi sér þegar
hann var 19 ára.
VAR EINU SINNI
BYRJANDI: Konni þegar hann
var nýbyrjaður að lyfta 15 ára.
VERÐLAUNA-
SÆTI: Sif keppti á
Arnold Classic USA 2012
og komst þar í 3. sæti.
FYRSTA
HEIM-
SÓKNIN:
Einkasonurinn
Sveinn Míó
með pabba
í ræktinni í
fyrsta sinn
2013. Í dag er
Míó þriggja ára
og byrjaður í
fimleikum.
DROTTNINGARNAR HANS KONNA:
Bergrós, Inga Hrönn og Tanja Rún með manninum sem
þjálfar þær. Mynd ©Mummi Lu
EIGINKONAN
SIF: Konni og Sif
kynntust fyrst þegar
hún kom að æfa hjá
honum. Hún hefur
keppt í fitness með
góðum árangri, en í
dag er hún dómari hjá
IFA sambandinu og
aðstoðar á pósunám-
skeiðum.
Mynd ©2011 Jonas
Hallgrimsson