Morgunblaðið - 01.07.1986, Blaðsíða 20

20
MORGUNBLAÐIÐ, ÞRIÐJUDAGUR 1.JÚLÍ1986
Heilsuskokk Abyrgðar og IR
Verslun og veit-
ingaríArnesi
Dagskrá:
3. vika
1. Dagur.
- Upphitun.
- Skokka 100 m + ganga 100 m
4 sinnum.
- Skokka 200 m + ganga 200 m
2 sinnum.
- Skokka 300 m + ganga 200 m
1 sinni.
- Skokka 100 m + ganga 100 m
2 sinnum.
- Teygjur.
2. Dagur.
- Upphitun.
- Skokka 2.500 m með skokki
300 m og göngu 200 m til skiptis.
- Teygjur.
3. Dagur.
- Upphitun.
- Skokka 100 m +ganga 100 m
2 sinnum.
- Skokka 400 m + ganga 300 m
1 sinni.
- Skokka 300 m + ganga 200 m
2 sinnum.
- Skokka 100 m + ganga 100 m
2 sinnum.
- Teygjur.
Reykingar og íþrótta-
þjálfun
Reykingar hafa slæm áhrif á
þjálfun og árangur íþróttamanna
vegna þess að þær draga úr starfs-
getu líkamans, einkum ef mikið er
reykt, og afleiðingin er m.a. sú að
hann þolir síður áreynslu eins og í
erfíðri þjálfun og keppni.
Veist þú hvemig á því stendur
að starfsgeta líkamans minnkar við
að reykja? Ástæðan fyrir því er
fyrst og fremst sú að reykingar
torvelda lungum, hjarta og blóði
að sjá líkamanum fyrir nægilega
miklu súrefni.
Þegar sígarettur eru reyktar
setjast efni úr reyknum í lungum
ásamt slími, sem myndast fyrir til-
verknað þeirra, og valda því að
geta lungnablaðranna til þess að
þenjast út og taka við lofti, þegar
maður andar að sér minnkar veru-
lega.
Reykingar valda því líka að blóðið
á erfíðara með að taka við súrefn-
inu. í sígarettureyknum er kolsýrl-
ingur sem bætist við þann litla
kolsýrling sem fyrir er í blóðinu af
eðlilegum ástæðum. Þessi aukning
á kolsýrlingi torveldar súrefninu að
komast inn í blóðið. Afleiðingin af
þessu er sú að blóðið fær minna
en ella af súrefni til þess að flytja
veflum líkamans og hann „þjáist"
í raun af súrefnisskorti.
(Frá Ábyrgð og ÍR)
Geldingaholti.
EINS og mörg undanfarin sumur er
nú rekin veitingasala í félagsheimilinu
Ámesi. Leitast verður við að hafa
fíölbreyttan og góðan mat eftir óskum
gesta eftir því sem við verður komið.
Sé um hópa að ræða, þarf að panta
með tveggja til þriggja daga fyrirvara.
Veitingasalan verður opin frá kl.
9.00 til 21.00 en lengur um helgar
eftir þörfum. Veitingasalur hefur verið
endurbættur og er hinn vistlegasti.
Forstöðu fyrir greiðarsölunni hefur
kunn veitingakona, Dínah Dunn, en
hún sá um þennan rekstur í fyrrasum-
ar og þótti takast vel.
Fyrir ári hóf Kristjana Gestsdóttir
frá Hraunhólum verslunarrekstur í
Ámesi, samhliða olíu- og bensínsölu.
Verslun hefur farið vaxandi og nýtur
vinsælda en vegna ört vaxandi við-
skipta hefur húsnæði verslunarinnar
orðið of lítið og standa vonir til að úr
verði bætt fljótlega svo þjónusta geti
aukist og aðstaða starfsfólks batnað.
Ámes er í þjóðbraut. Hér er leiðin
í Þjórsárdal, inn á hálendið í Land-
mannalaugar, Veiðivötn og Sprengi-
sand. Gott er því að koma í Ámes,
fá sér hressingu og í búðinni fæst
margt sem að notum getur komið á
ferðalögum.
Jón
Kostir KASKO
eru augljósir!
Óbundinn reikningur sem býður
bestu ávöxtun bankans.
Hafðu KASKÓ að leiðarljósi.
VfRZtUNRRBfiNKINN
-vúwun, með pén (