Dagblaðið Vísir - DV - 11.02.1997, Blaðsíða 27

31
ÞRIÐJUDAGUR 11. FEBRUAR 1997
Kárenesbraut 57 • 200 Kópavogi
Sfml: 554 2255 » Bfl.s. 896 5800
LOSUM STÍFLUR ÚR
Wc
Vöskum
Niðurföllum
O.fl.
VISA/EURO
ÞJONUSTA
. ALLAN
SOLARHRINGIN
10 ÁRA REYNSLA
VÖNDUÐ VINNA

HELGI JAKOBSSON PÍPULAGNINGAMEIST ARI SKEIÐARVOGI 85 - SÍMI 553 6929

Nýlagnir og breytingar. Stilling hitakerfa. Öll almenn lagnaþjónusta. Hreinsunarþjónusta.
Símar 893 6929 og 564 1303 ■
(Húsaviðgerðú^
Alhliða þjónusta húseigna
■ Yfir 20 ára fagmennska
Hagstæð verðtilboð
1454 Byggingaverktak 846 2462
I62 J
STEYPUSOGUN
VEGG- OG GOLFSOGUN
KJARNABORUN
LOFTRÆSTl OG LAGNAGOT
MURBROT OG FJARLÆING
Þ^kÍnG^ REYNSLA • GÖÐ UMGENGNI
SIMI 567 7570 • 892 7016 • 896 8288
Er stíflað? - stífluþjónusta
VISA
Að losa stíflu er Ijúft og skylt,
líka ífleiru snúist.
Sérhver ósk þín upp er fyllt
eins og við er búist.
Fjarlægi stíflur úr frárennslisrörum, innanhúss og utan.
Kvöld og helgarþjónusta. Heimasími 587 0567
Sturlaugur Jóhannesson Fars. 892 7760
Skólphreinsun Er stíflað?
Fjariægi stíflur úr wc, vöskum, baðkerum og niðurföllum.
Nota ný og fullkomin tæki, rafmagnssnigla.
Röramyndavél
til aö mynda frárennslislagnir og staðsetja skemmdir.
Ásgeir Halldórsson
Sími 567 0530, bílas. 892 7260 og
(D 852 7260, símboði 845 4577 Sl
FJARLÆGJUM STIFLUR
úr vöskum.WC rörum, baökerum og niöur
föllum. Við notum ný og fullkomin tæki.
RÖRAMYNDAVÉL
til að skoöa og staösetja
skemmdir í WC iögnum.
VALUR HELGAS0N
/Bh 896 1100 • 568 8806
(M)
DÆLUBILL 568 8806
Hreinsum brunna, rotþrær,
niðurföll, bílaplön og allar
stíflur í frárennslislögnum.
VALUR HELGAS0N
Smáauglýsingadeild DV er opin:
virka daga kl. 9-22 • laugardaga kl. 9-14 • sunnudaga kl. 16-22
uglýsir
œsta i
til birtingar nœsta dag.
Ath. Smáauglýsing í Helgarblað DV þarí þó
að berast okkur fyrir kl. 17 á föstudag.
aW mill/ hirn/ns

Oy
Tekið er á móti smáauglýsingum til kl. 22
Smáauglýsingar
ö>E2
4* 4*
BILSKURS nn IXft Ikl ftll AD U Bfl RflI D
Eldvarnar- tíW Öryggis-
hnríSÍP GLÓFAXIHF. nuroir ÁRMÚLA 42 • SÍMI 553 4236 huröir
550 5000
Geymiö auglýsinguna.
Dyrasímaþjónusta
Raflagnavinna
ALMENN DYRASÍMA- OG
RAFLAGNAÞJÓNUSTA.
Set upp ný dyrasímakerfi og geri við
eldri. Endurnýja raflagnir í eldra húsnæði
ásamt viðgerðum og nýlögnum.
Fljót og góð þjónusta.
JÓN JÓNSSON
LÖGGILTUR RAFVERKTAKI
Sími 562 6645 og 893 1733.
CRAWFORD
Bílskúrs-
OGIðnaðarhurðir
Glæsilegar og Stílhreinar
Hurðaborg
SKÚTUVOGI 10C S. 588 8250
DKEINGEKNINGASTÖDIN BKAUl'AKHOLTI 1«
ViQ hreinsum:
Rimla- og strimlagardfnur,
mottur og dregla,
húsgögn, Ijósagrindur
og fleira.
Nýja Tæknihreinsunin Skúfur Teppahreinsun
sími 511 3634 sími 561 8812.
http://www.vortex.is/skufur
Snjómokstur - Loftpressa - Traktorsgröfur
Fyrirtæki — húsfélög.
Við sjáum um snjómoksturinn
fyrir þig og höfum plönin hrein
að morgni. Pantið timanlega.
Tökum allt múrbrot og fleygjum.
Einnig traktorsgröfur í öll verk.
VELALEIGA SIMONAR HF.,
SÍMAR 562 3070, 852 1129, 852 1804 OG 892 1129.
Æfingar og mataræði:
Fréttir
Vöðvamassi má ekki tapast
- segir Sölvi Fannar Viðarsson leiðbeinandi
Margir vilja gjaman missa nokkur
kíló og grípa í þeim tilgangi til ýmissa
meðala, t.d. að draga mjög úr matar-
æði. Sölvi Fannar Helgason, leiðbein-
andi í World Class, segist taka eftir
mörgum ranghugmyndum hjá fólki
sem sé að byrja að taka sig á.
„Það eru mjög algeng mistök hjá
fólki þegar það byrjar að æfa og ætlar
að fara í eina af þessum „megrunum“
að það minnkar mataræði mjög mik-
ið til að léttast hraðar. En það áttar
sig ekki á að það er fyrst og fremst
vöðvamassinn sem sér um að brenna
hitaeiningum í likamanum. Sé byrjað
að að hreyfa sig eða lyfta um leið og
matur er minnkaður fer líkaminn að
halda í langtíma orkuforða, sem er
fita, og nærast á þvi sem hann nær
auðveldast í sem er vöðvamassinn.
Síðan, þegar manneskjan er búin að
léttast um einhver kiló, sem að mestu
leyti er vöðvamassi, þá er grunnefna-
skiptahraði orðinn mun hægari því
það er búið að ganga á þann
vöðvamassa sem brenndi hitaeining-
um til að byrja með.“
Kílóafjöldinn segir ekki allt
Sölvi segir fólk oft mjög ánægt
Sölvi segir margar stúikur hræddar viö aö lyfta af ótta viö aö tútna út. Slfkur ótti sé aftur á móti alveg ástæöulaus.
með þann kílóafjölda sem sé að
hverfa í byrjun en megri fólk sig of
hratt og á rangan hátt geti það end-
að með því að brennsla verði mun
hægari en hún nokkurn tíma var
til að byrja með. Það geri það að -
verkum að auðvelt sé fyrir lík-
amann að fitna fljótt því hann
reyni að halda I eins mikla fitu og
mögulegt er. „Sé aftur á móti bætt
á sig vöðvamassa þá stóreykst
brennslan.
Það fer nefnilega svo mikil orka
í að viðhalda vöðvamassanum og
þá er verið að tala um brennslu
sem er algjörlega óháð æfingum,"
segir Sölvi. Hann segist rekast á
margar stúlkur sem séu ragar við
að lyfta vegna hræðslu um að verða
eins og karlmenn í laginu. „Ég
bendi stelpunum á að það er tíu •
sinnum meiri testesterón-fram-
leiðsla í körlum heldur en konum.
Sömuleiðis bendi ég þeim á strák-
ana sem eru að reyna að stækka
vöðvamassann og þurfa virkilega
að hafa fyrir því. Þær þurfa ekki að
hafa neinar áhyggjur, það er mjög
ólíklegt að þær tútni út,“ sagði
Sölvi að lokum.