Fréttablaðið - 11.05.2004, Blaðsíða 18

Náttúrulegt heilsuefni:
Gott fyrir meltingu, neglur og húð
Silicol sem inniheldur kísilsýru hefur haft bætandi áhrif á heilsu fjölda fólks. Það
er milt, fljótandi náttúrulegt efni sem bætir meltingu og styrkir bandvef líkamans,
þar með talið húð, hár neglur og beinagrind. Einnig vinnur það gegn meltingar-
vandamálum, brjóstsviða og bólum.
Kísill er eitt þeirra steinefna sem líkami okkar
þarfnast og reyndar það mikilvægasta. Þeir sem
stunda Bláa lónið vita hversu góð áhrif hann hefur
á húðina. Hann er líka góður til uppbyggingar
beina, liða og vöðva en til að líkaminn geti nýtt sér
hann sem best þarf kísillinn að vera í formi kísil-
sýru. Því er Silicol kærkomið heilsuefni á markað-
inn. Það hefur verið meðal vinsælustu náttúruefna
í Þýskalandi og Svíþjóð undanfarin ár. Það er bæði
til sem fljótandi þykkni til inntöku og sem húðkrem
sem þurrkar og bætir bólótta húð. Hér fæst það í
apótekum.
Gulrætur eru ríkar af a-vítamíni, söltum og pektíni. Ekki er sniðugt
að afhýða gulrætur, því vítamínin eru fyrst og fremst í ysta lagi
þeirra. Heldur ætti að hreinsa þær undir köldu vatni. Gulrætur eru
gráupplagt nesti í vinnuna - hollar og bragðgóðar.
„Náttúruleg leið til að léttast.
Eykur fitubrennslu og vöðvamassa.“
Fæst í apótekum og Fjarðarkaup.
Þar sem þú getur treyst á gæðin
YGGDRASILL, KÁRASTÍG 1, 101 RVK., S: 5624082
Lífrænt ræktaðar vörur
CAMBRIDGE KÚRINN.
Nýtt á Íslandi!
Bæði til megrunar og uppbyggingar.
Hefur öll vítamín að geyma sem
líkaminn þarfnast.
Verndar innri líffæri og vöðva.
Viltu vita meira ?
Heimsæktu þá heimasíðu okkar
www.vaxtamotun.is eða í síma 894 1505 Karolína.
eða 894 1507 Þóranna
Kajakróður til gamans og heilsubótar:
Samhent hjón á Tildru og Tjaldi
Reynir Tómas og Steinunn við bátana Tildru og Tjald. Myndin er tekin við Unaós á Héraði síðasta sumar í Austfjarðaróðri.
Vinsældir kajakróðurs hafa vaxið jafnt og þétt, enda
kemst fólk í nána snertingu við náttúruna og kajök-
um fylgir hvorki hávaði né mengun. Hreint loft í
lungun og holl hreyfing eru helstu aukaverkanirnar.
Þeir sem láta líkamlegt erfiði vaxa sér í augun ættu
að hafa í huga að með réttri tækni verður róðurinn
aðeins hæfileg áreynsla, þar sem aðalátakið kemur
frá miðjum líkamanum. Galdurinn er að fara rólega
af stað, gæta fyllsta öryggis og fá góða kennslu.
„Kajakróður höfðar til mismunandi aldurshópa og
beggja kynja,“ segir Sigurjón Þórðarson kajakleið-
beinandi. „Í raun má skipta sportinu í tvo flokka.
Annars vegar kajakróður í straumhörðum ám fyrir
adrenalínfíklana og sjókajakróður sem hentar þeim
sem vilja ferðast og njóta náttúrunnar.“ Hann segist
telja að sportið henti konum jafnvel betur en körlum,
þar sem þær séu oft rólegri og athugulli. „Ég mæli
samt með því við alla að fara á byrjendanámskeið og
læra réttu tökin. Þannig er hægt að minnka hættuna
á slysum og gera sportið virkilega skemmtilegt.“
Sigurjón segir kajakróður á Íslandi ekki mikla
keppnisgrein ennþá og að Reykjavíkurbikar
Kajakklúbbsins sem fram fór síðustu helgi hafi aðal-
lega verið tækifæri fyrir fólk að taka út bátana eftir
veturinn og hittast.
Nokkur fyrirtæki bjóða upp á kajakferðir á sumr-
in og er þarna komin skemmtileg tilbreyting við hin-
ar hefðbundnu gönguferðir. ■
Kajakróður:
Hentar konum og körlum
Hjónin Reynir Tómas Geirsson og
Steinunn Sveinsdóttir stunda
kajakróður sér til gamans og
heilsubótar. Þau segja sportið
góða leið til að ferðast um landið
og njóta náttúrunnar saman.
„Fyrir níu árum fórum við í
kajakferð í Kanada með vinahjón-
um okkar. Fyrr um sumarið höfð-
um við reyndar fengið smá
kennslu og æft okkur í Nauthóls-
vík. Þetta var frábær vikuferð í
Bresku Kólumbíu á vesturströnd-
inni, þar sem við rerum meðal
annars í fallegum eyðifjörðum.
Þegar við komum heim fórum við
vestur í Flókalund því við vissum
af kajakaleigu þar. Þar fengum
við að prófa sportið í meiri alvöru
hér á Íslandi, með Sigurjóni Þórð-
arsyni sem rak þarna hótel. Þegar
við komum í land bað ég hann að
selja mér bátana Kríu og Kjóa.
Við vorum á þeim til að byrja með
en keyptum seinna Tildru og
Tjald. Síðan þá höfum við meðal
annars róið við Nýja-Sjáland,
Chile og í Karíbahafinu. Svo fór-
um við til Grænlands í fyrra. Við
erum í þessu frá því þegar fer að
vora, förum víðs vegar í kringum
Ísland, tökum jafnvel tjald með
okkur og róum svo dagsferðir. Ef
við förum í lengri ferðir förum
við yfirleitt með stærri hópum.“
Reynir Tómas segir þau hjón
eiga fleiri áhugamál, en hvað
íþróttir varðar stundi þau helst
róðurinn og gönguferðir. „Okkur
finnst þetta upplagt sport fyrir
samhent hjón,“ segir hann.
Hann segir róðurinn reyna
hæfilega á handleggina og snún-
ingshreyfinguna góða fyrir bakið.
„Þetta reynir líka á maga og lær-
vöðva, eiginlega allt nema fót-
leggina. Með göngunni má svo
þjálfa þá.“ En það er ekki bara
heilsubótin sem gerir sportið eft-
irsóknarvert. „Við sjáum náttúr-
una frá dálítið öðru sjónarhorni
og komumst á staði sem við mynd-
um annars aldrei fara á. Við höf-
um til dæmis gaman af því að fara
út í eyjarnar í kringum Reykja-
vík, til dæmis Viðey, Þerney og
Engey, og hafa það notalegt á
góðu sumarkvöldi.“
audur@frettabladid.is
Í mynni Seyðisfjarðarflóa síðastliðið sumar.
„Þessi mynd sýnir hvað róður getur orðið
stórkostlegur á góðum degi og í góðum
félagsskap.“
Silicol er bæði til sem fljótandi þykkni
til inntöku og sem húðkrem sem
þurrkar og bætir bólótta húð.
! HEILSURÁÐ: VATN Mikilvægt er að drekka vatn jafnt og þétt yfir daginn og nóg af því. Hafðu alltafvatnsglas hjá þér á borðinu í vinnu - í staðinn fyrir kaffi. Sérfræðingar mæla meðtveimur lítrum á dag.