Fréttablaðið - 05.07.2005, Síða 18

Heilsubótarvinna Líkamleg vinna gerir líkamanum gott og yfir sumar-
tímann má sinna ýmsum störfum sér til heilsubótar. Maður brennir til dæmis
ófáum kalóríum við það að raka garðinn, reita arfa, sópa stéttina og klippa
runna. Svo ekki sé nú minnst á hvað útiveran gerir manni gott.[
Ný tæki - Betra verð!
17.900.-kr.
kr.
12.900.-
Engin rotvarnarefni!
Enginn sykur!
Gerlaus!
Fæst í öllum helstu matvöruverslunum
Erum flutt að Skólavörðustíg 16 í stærra og glæsilegra
húsnæði. Margar nýjar vörur og tilboð. *tilbúnir réttir
beint í ofninn, *ekta ítalskur ís og margt fleira.
Verið velkomin á Skólavörðustíginn
Yggdrasill
Lífrænt ræktaðar vörur frá 1986 • S: 562 4082
Þekking - reynsla - góð þjónusta
Glucosamin HCL 870 mg
Með turmeric og engifer
Bólgueyðandi og gott fyrir liðamót og bein.
Útsölustaðir eru m.a: Yggdrasill, Fjarðarkaup, Maður lifandi, Lífsins lind -Hagkaup, Lyfjaval og
Árnes apótek Selfossi.
Sendum í póstkröfu
Partý, stuð og sviti í ræktinni
Fjörugt fólk í Body Jam-tíma í líkamsrækarstöðinni Hress í Hafnarfirði. Fólk reynir að mæta í gulum og svörtum fötum í tímana enda er
gult einkennislitur Body Jams-ins.
Líkamsrækarstöðvarnar
Bjarg á Akureyri og Hress í
Hafnarfirði bjóða nú upp á
kennslu í Body Jam. Um er
að ræða nýtt líkamsræktar-
prógramm sem er um það bil
að slá í gegn.
Body Jam er skemmtilegt æfinga-
kerfi úr Les Mills æfingakerfinu.
Um er að ræða hressilega dans-
tíma þar sem skemmtunin skiptir
í raun meira máli en hreyfingin
en allir ná þó að svitna rækilega.
Tíminn byggir á fjölbreytilegum
danssporum sem eru stigin við
tónlist úr öllum áttum. Hipp hopp,
salsa, fönk og djass svo fátt eitt sé
nefnt.
Í vor var haldið námskeið hér á
landi á vegum Les Mills og þang-
að mættu kennarar frá ýmsum
líkamsrækarstöðvum. Aðalbjörg
Hafsteinsdóttir hjá líkamsrækt-
arstöðinni Bjargi á Akureyri var
ein þeirra og hún var fyrst til að
byrja að kenna Body Jam á Ís-
landi „Við byrjuðum að kenna
þetta í maí og svo fylgdi Hress í
Hafnarfirði í kjölfarið,“ segir Að-
albjörg. Sem stendur eru þetta
einu líkamsræktarstöðvarnar
sem bjóða upp á Body Jam tíma
en Aðalbjörg býst fastlega við því
að fleiri bætist í hópinn. „Þetta er
bara partý, stuð og sviti og ég
held að það hafi einmitt vantað
eitthvað slíkt.“
Aðalbjörg segir að sporin séu
ekki sérlega flókin og menn séu
fljótir að komast inn í þetta.
„Hvert lag hefur sína rútínu og í
byrjun lagsins er byrjað á auð-
veldum sporum. Þau verða flókn-
ari eftir því sem líður á lagið en ef
maður treystir sér ekki til að gera
þau getur maður bara haldið
áfram í grunnsporinu.“
Meðan verið er að kynna Body
Jam á Bjargi er boðið upp á fría
tíma. Aðalbjörg segir að fólk hafi
verið duglegt við að nýta sér það.
„Sú elsta var 77 ára. Svo hafa
strákarnir líka verið duglegir við
að mæta og enginn þeirra hefur
gefist upp,“ segir Aðalbjörg.
Linda Hilmarsdóttir, fram-
kvæmdarstjóri líkamsrækar-
stöðvarinnar Hress í Hafnarfirði,
tekur í sama streng. „Body Jam er
gjörsamlega búið að slá í gegn hjá
okkur. Við héldum kynningartíma
í Björkinni og þangað mættu 110
manns. Það kom verulega á óvart
enda er sumarið ekki beinlínis líf-
legasti tíminn í líkamsræktar-
stöðvunum. Þessir tímar eru of-
boðslega vinsælir, það er alltaf
fullt og fólk þarf að skrá sig til að
fá að vera með,“ segir Linda en
Body Jam er á stundatöflunni í
Hress þrjá daga í viku. Linda seg-
ir að alls konar fólk mæti í tím-
ana. Í byrjun hafi fastagestir
stöðvarinnar fjölmennt en nú sé
nýtt fólk komið inn.
Til dæmis gamlir dansarar.
„Þetta er alveg nýtt og dálítið
ólíkt öðrum tímum. Þarna eru
engir pallar og engin tæki heldur
bara þú á gólfinu og frábær tón-
list.
Það má eiginlega líta á þetta
þannig að kennarinn sé að bjóða
til sín í partý,“ segir Linda og bæt-
ir því við að partýið endi á al-
gjörri endorfínvímu. ■
Grænt te hefur verið lofað síðustu misseri
því það gagnast vel í baráttunni gegn
krabbameini. Nú benda nýjar rannsóknir til
þess að grænt te verndi okkur einnig gegn
ákveðnum sjálfsofnæmissjúkdómum.
Grænt te bælir niður mótefnisvaka sem lík-
aminn framleiðir sem getur komið af stað
ónæmisviðbrögðum eins og kemur fram í
rannsókn prófessor Stephen Hsu við School
of Dentistry at the Medical College of Ge-
orgia í Augusta í Bandaríkjunum.
Hsu einblíndi á EGCG, efni sem finnst í
grænu te og er þekkt fyrir að bæla niður
bólgu og áhrif sín á húð og frumur í munn-
vatnskirtlum. Hsu einangraði 130 sjálfsó-
næmisvaka úr frumum og kom þeim í
snertingu við EGCG. Sjálfsónæmisvakar eru
sameindir í líkamanum með nytsamlega
virkni samkvæmt Hsu en breytingar á
magni þeirra eða staðsetningu geta leitt til
óæskilegra ónæmisviðbragða. Flestir þess-
ara 130 sjálfsónæmisvaka breyttu ekki stað-
setningu eða magni þegar þeir komust í
snertingu við EGCG.
Þó að rannsókn Hsu sé á undirbúningsstigi
þá gæti grænt te hjálpað til við að vernda
frumu frá árás sjálfsofnæmisvakanna.
Grænt te á rætur sínar að rekja til Asíu og er meðal annars vinsælasti drykkur-
inn í Kóreu.
Grænt te gegn sjúkdómum
Grænt te hefur áhrif gegn krabbameini og nýjar rannsóknar sýna fram á að það nýtist
gegn ákveðnum sjálfsofnæmissjúkdómum.
]
550 5000
AUGLÝSINGASÍMI