Fréttablaðið - 21.02.2006, Blaðsíða 19

Heimild: Almanak Háskólans
Smáauglýsingasími
550 5000
Auglýsingasími Allt
550 5880
Þú getur pantað
smáauglýsingar á visir.is
FASTEIGNIR HEIMILI HEILSA HÚS BÖRN NÁM FERÐIR MATUR BÍLAR TÍSKA ATVINNA BRÚÐKAUP TILBOÐ O.FL.
GÓÐAN DAG!
Í dag er þriðjudagurinn
21. febrúar, 52. dagur
ársins 2006.
Sólarupprás Hádegi Sólarlag
Reykjavík 9.03 13.41 18.21
Akureyri 8.54 13.26 17.59
Á síðustu árum hefur fjölbreytni í líkams-
rækt á Íslandi aukist verulega og nú er
framboðið orðið það mikið að allir eiga að
geta fundið eitthvað við sitt hæfi.
Nýjasta æðið í líkamsrækt er Boot
Camp, sem er líkamsrækt sem er upp-
byggð eins og herþjálfun. Fyrsta Boot
Camp-stöðin á Íslandi var opnuð fyrir um
það bil tveimur árum síðan í Reykjavík
en síðan þá hafa verið opnaðar stöðvar á
Akureyri, Selfossi, Akranesi og í Kefla-
vík.
Arnaldur Birgir Konráðsson, sem upp-
haflega átti hugmyndina að Boot Camp á
Íslandi, segir að gengið hafi verið framar
vonum og alltaf uppselt á námskeiðin, sem
eru í sex vikur í senn. „Við byrjuðum með
tuttugu manns en núna æfa um það bil 270
hér í Reykjavík og svona hundrað úti á
landi,“ segir Arnaldur.
Æfingaprógrammið í Boot Camp er fjöl-
breytt og æfingarnar fara fram bæði inn-
andyra og utandyra. Mikil áhersla er lögð
á að allir geri sitt besta þó að þeir séu í
misjöfnu formi og samvinna er mikilvæg.
Boot Camp býður upp á G.I. Jane nám-
skeið sem eru sérstök námskeið fyrir
konur og Junior sem eru sérstök námskeið
fyrir unglinga en á öðrum námskeiðum
eru hóparnir blandaðir.
Nánar er fjallað um Boot Camp á næstu
síðu.
Heilsurækt í formi
herþjálfunar
Arnaldur Birgir Konráðsson sér til þess að allir geri sitt besta í Boot Camp. FRÉTTABLAÐIÐ/VILHELM
Kaffi getur dregið úr líkum á
lifrarkrabbameini og einkennum
Alzheimer og Parkinson, sam-
kvæmt rannsókn sem unnin var
nýlega í Bandaríkjunum og sagt
er frá á heimasíðu Opruh. Kaffi
hefur slæmt orð á sér vegna
aukaverkana eins og höfuð-
verks, en ef fólk finnur ekki fyrir
aukaverkunum er hóflegt magn
af kaffi góður kostur. Þykja þetta
góðar fréttir fyrir kaffifíkla.
Makar alvarlegra veikra sjúklinga
eru sjálfir í hættu á að veikjast
alvarlega og jafnvel deyja fyrr en
ella, samkvæmt nýlegri banda-
rískri rannsókn sem sagt var frá
á cnn.com. Álagið, fjárskortur og
sá missir félagsskapar sem fylgir
veikindunum hefur helst þessi
áhrif. Segja læknarnir áhættuna
vera töluverða.
Góð næring hjálpar líkamanum
að ráða betur við stress. Þetta
segir heilsusíða bbc.co.uk. B- og
C-vítamín og steinefnin magn-
esíum og sink eru þar sérlega
góð auk þess sem þau styrkja
ónæmiskerfið. Sjáið til þess með
vítamínríkri fæðu eða vítamínt-
öflum að líkaminn fái þessi efni
þegar þið eruð undir álagi.
ALLT HITT
[ HEILSA ]
Prófessor Lucie Laflamme við Karolinska sjúkrahúsið í Stokkhólmi
gerði rannsókn á eldra fólki og komst að því að þeir sem eru
erfiðir í skapi eiga mun frekar á hættu að detta og meiðast en
hinir sem gæddir eru jafnaðargeði. Hann tók viðtal við 139 manns
yfir 65 ára sem höfðu dottið og slasað sig og komst að raun um
að samband var milli fallsins og sterkra neikvæðra tilfinninga.
Áhættan virðist mest í um klukkutíma eftir að fólk verður reitt eða
stressað. Samband á milli reiði og hjartaáfalla hefur komið fram í
öðrum rannsóknum. www.aftonbladet.se
Geðprúðir slasast síður
GEÐPRÝÐISFÓLK VIRÐIST SÍÐUR LENDA Í ÓHÖPPUM OG
MEIÐSLUM EN REIÐIR OG ERGILEGIR EINSTAKLINGAR.
SVEFN
Dagur B. Eggertsson sefur vel
til að mæta álagi.
HEILSA 4
SÚKKULAÐI
Inniheldur efni sem lækkar
blóðþrýsting.
HEILSA 5