Skinfaxi - 01.10.2001, Blaðsíða 26

Fer allar sínar ferðir
hlaupandi eða á hjóli
Jósep Valur Guðlaugsson er 23 ára
Kópavogsbúi sem hefur vakið
athygli fyrir vasklega framgöngu í
fitnesskeppnum að undanförnu.
Hann tók þátt í sínu fyrsta móti í
ágúst í fyrra og hans besti árangur
hingað til er 2. sæti í keppni. Á
yngri árum stundaði Jósep m.a.
knattspyrnu, karate og dans en hefur
nú alfarið snúið sér að líkams-
ræktinni. Jósep, sem stundar nám í
tölvunarfræði við Háskóla íslands og
starfar auk þess sem forritari hjá
íslenskri erfðagreiningu seldi bílinn
sinn fyrir ári síðan og fer nú allar
sínar ferðir á hjóli eða hlaupandi.
Hann hefur aldrei bragðað áfengi,
hvorki reykt né komið nálægt
vímuefnum af neinu tagi. Gunnar
Guðmundsson skellti sér í líkams-
ræktina og ræddi við Jósep um
fitness, ólögleg lyf og fæðubótar-
efni.
Hvernig komstu í svona gott form? „íþróttamenn-
skan mín byrjaði af alvöru fyrir sjö árum. Ég var að
æfa fótbolta þegar Anna Sigurðardóttir sem þá var
þolfimi kennari tók okkur strákana í smá þrek. Ég
meiddist síðan í fótboltanum, var alltaf að slasa mig
eitthvað og var reyndar aldrei neitt sérlega góður
þannig að ég ákvað því að byrja að æfa þolfimi í
Aerobic sþort. Þar kynntist ég þessu þvílíka draum-
aliði. Þetta var mjög heilbrigður staður. Þarna voru
Magnús Scheving.systkinin Anna og Kalli og svo
Dóri sem er einn fremsti þolfimigaur í heiminum í
dag og hellingur af öðru skemmtilegu íþróttafólki. Og
sem dæmi að þegar það var gott veður þá var farið
út að hlauþa eða haft þrek úti á túni. Ég fékk þá svo
mikla dellu að ég var þarna á hverjum einasta degi
bæði í þolfimi og að lyfta. Svona gekk þetta bara dag
eftir dag og ég komst í svakalega gott form."
Hvað er það sem heillar þig við fitness og þá einnig við keþpnina sem
slíka? ,,Ég er nú reyndar ekkert voðalega hrifinn af fitness lengur. Það er
af því ég er algjörlega á móti því að það sé ekkert um lyfjapróf í
keppnunum. það skapar kjörið umhverfi fyrir lyfjamisnotkun og mig grunar
að margir freistist til að fara þá svindl leið. Þá er þetta fitness ekkert
eftirsóknarvert lengur, að æfa af kappi og vera svo borinn saman við
einhverjar dúkkulísur. Það sem að heillar mig hinsvegar er að vera
heilbrigður, í góðu formi og æfa reglulega. Ef ég væri ekki að keppa í
fitness þá væri ég samt í fínu formi fyrir því. Það eina sem breyttist er að
ég myndi ekki taka mig eins mikið á í matarræðinu eins og ég geri
mánuðfyrir mót."
Hvað eyðir þú miklum tíma í æfingar og hvernig eru þær byggðar upp
hjá þér? ,,Ég fer allar mínar ferðir annað hvort hlaupandi eða þá á hjóli.
Ég tók upp á því í sumar að fara að æfa alltaf tvisvar á dag. Þá mæti ég
fyrst á morgnana og tek brennslu eða hleyþ, teygi og hjóla síðan í
vinnunna. Þetta tekur alls um tvo tíma. Eftir vinnu þá hjóla ég aftur á
æfingu og lyfti, það tekur líka um tvo tíma. Ég hjóla síðan heim og er
kominn þangað milli átta og níu á kvöldin. Svo er ég líka í fimleikum,
byrjaði fyrir ári síðan með old boys, þar eru meðal annara hraustir sextugir
kallar sem taka heljarstökk hægri og vinstri. Ég er einnig mjög meðvitaður
um matarræðið, forðast m.a. allt sælgæti og hef gert það síðastliðin sex
ár. Ég leyfi mér nammi stundum en þá fæ ég móral, því ég veit hvað ég
er að gera mér með því, því mataræðið þarf að vera í lagi ef maður er að
æfa stíft."
Hvað er það sem hvetur þig áfram, að æfa svona stíft og fara allar
þínar ferðir á hjóli eða hlaupandi? ,,Ég veit það eiginlega ekki. Þetta er
bara lífstíll sem ég er búinn að koma mér upp. Það koma líka oft upp
einhverjar beitur eða gulrætur, það getur verið stelpa. Reynslan hefur sýnt
mér það að ég reyni aldrei að bæta mig jafn mikið eins og þegar ég er
hrifin af stelþu."
Steranotkun hefur verið mikið í umræðunni á undanförnum árum og
þá aðalega í tengslum við vaxtarækt og annað kraftasport. Viðgengst
steranotkun einnig í fitness? ,,Já, ég er alveg sannfærður um það enda
eru engin lyfjapróf. Það þarf að lyfjaprófa. Meðan það er ekkert gert getur
myndast slæmt orð á menn eins og mig því allir eru þá settir undir sama
hattinn. Lyfjapróf myndi fría okkur alvöru karlana."
Þú ert þá að tala um að það þurfi að koma í veg fyrir allan vafa? ,,Já,
það eru margir toþþíþróttamenn í þessu. Menn sem ég hef ekkert í. Margir
eru búnir að vera mun lengur f þessu en ég og eru ennþá duglegri. Það
myndi einnig gera þeim gott ef það yrði prófað."
Hvert er þitt persónulega viðhorf gagnvart sterum og steranotkun?
,,Ég er svoleiðis algjörlega á móti þessu. Síðustu sjö árin er ég búinn að
æfa rúmlega sex daga vikunnar og þetta fólk sem notar stera er að drulla
yfir það sem ég er að gera. Ég horfi í sþegilinn og er ánægður með sjálfan
mig og árangurinn. Svo kemur einhver við hliðina á mér sem fyrir stuttu