Fréttablaðið - 12.01.2010, Page 15

Sölufulltrúar Henný Árnadóttir henny@365.is 512 5427 Jóna María Hafsteinsdóttir jmh@365.is 512 5473 Þórdís Hermannsdóttir thordish@365.is 512 5447
Í UPPHAFI ÁRS leiða margir hugann að því hvað þeir geti gert til að stuðla
að bættu heilsufari. Einn þáttur sem við getum haft áhrif á er
mataræðið. Því er ekki úr vegi að rifja upp ráðleggingar Lýð-
heilsustöðvar - manneldisráðs um mataræði og næringar-
efni. www.lydheilsustod.is
„Mér líður bara rosalega vel enda
hefur árangurinn ekki látið standa
á sér,“ segir Daníel Ingi Þórar-
insson háskólanemi, sem tókst
að léttast úr 112 kílóum niður í
86 kíló, eða samtals um 26 kíló, á
aðeins þremur mánuðum með því
að stunda fitness-box.
Daníel viðurkennir að hafa
verið lengi vel yfir kjörþyngd
áður en hann skellti sér í átak.
„Ég þyngdist töluvert á unglings-
árunum sem má rekja til alvar-
legra meiðsla sem ég hafði hlotið
í slysum, þar á meðal í bílslysi þar
sem ég höfuðkúpu- og fótbrotn-
aði,“ útskýrir Daníel og bætir við
að vegna mikillar kyrrsetu hafi
hann tekið að þyngjast.
Svo fór að Daníel gat ekki leng-
ur sætt sig við hvernig komið var
fyrir honum og ákvað að gera
eitthvað í sínum málum. „Ég sá
fit ness-box hjá Hnefaleikastöð-
inni auglýst og hugsaði með mér
að ekki sakaði að prófa,“ segir
hann og minnist þess hversu upp-
gefinn hann var eftir fyrsta tím-
ann. „Ég ákvað að láta það samt
ekki slá mig út af laginu heldur
fékk mér fjarþjálfara sem hjálp-
aði mér að skipuleggja æfingar
og endurskoða mataræðið. Þá fóru
hjólin að snúast.“
Áður en Daníel fékk leiðbein-
ingar hjá þjálfaranum hafði hann
lítið velt mataræði fyrir sér. „Áður
var ég sínartandi á milli mála og
þótt ég borðaði kannski lítið sæl-
gæti varð önnur óhollusta eins og
kex eða djús þá gjarnan fyrir val-
inu. Út frá ráðleggingum þjálf-
arans fór ég í fyrsta sinn að spá
í kaloríur, sem ég gætti að færu
aldrei yfir 2.500 á dag og borðaði
á þriggja tíma fresti,“ útskýrir
Daníel, sem telur breytt mataræði
ekki síst eiga þátt í þeim árangri
sem hann náði á þessum þremur
mánuðum.
Daníel segist hafa mætt í nán-
ast hvern einasta fitness-box tíma
á meðan og eftir að átakinu lauk.
Inntur eftir því hvernig honum
hafi tekist að halda þetta út segir
hann löngunina í að léttast hafa
hvatt sig áfram auk þess sem
æfingarnar hafi verið skemmti-
legar. „Ég reiknaði með að þetta
yrði eintóm pína en eftir því sem
æfingunum fjölgaði urðu þær
ómissandi þáttur í mínu lífi,“
segir Daníel, sem stundar nú box
og líkamsrækt ásamt því að skella
sér á körfuboltaæfingar með vin-
unum.
En skyldi hann luma á góðum
ráðum fyrir þá sem vilja breyta
um lífsstíl? „Það er mjög mik-
ilvægt að hreyfa sig og borða
reglulega ásamt því að passa upp
á kaloríurnar, eins og ég komst
heldur betur að raun um,“ segir
Daníel og brosir.
roald@frettabladid.is
Léttist um heil 26 kíló
Daníel Ingi Þórarinsson fór úr 112 kílóum niður í 86 kíló eftir að hann fór að stunda fitness-box. Hann seg-
ist í upphafi hafa kviðið fyrir tímunum en smám saman hafi æfingarnar orðið ómissandi þáttur í lífi hans.
Daníel hefur stundað fitness-box um nokkurt skeið með góðum árangri. FRÉTTABLAÐI/ANTON
Bonito ehf. Friendtex,
Faxafen 10, 108 Reykjavík, sími: 568 2870 - www.friendtex.is
DÚNDUR
ÚTSALA
Opnunartími
Mán. til fös. 11.00-18.00 laug. 11.00-16.00
MIKIÐ ÚRVAL AF ELDRI
FATNAÐI FRÁ KR 1000
ALLAR PEYSUR 2 FYRIR 1
Lín Design, gamla sjónvarpshúsið • Laugavegi 176 • Sími 533 2220 • www.lindesign.is