Fréttablaðið - 13.05.2010, Blaðsíða 23

FIMMTUDAGUR 13. MAÍ 2010
Supernova LS Tee W
7.990,-
Supernova Glide ¾ Tight W
9.990,-
Supernova Glide SS Tee
7.990,-
Supernova Glide Long Tight
11.990,-
Adidas hefur sett á markað sérstakt kerfi, miC-
oach, í því skyni að auðvelda hlaupurum að ná
sem bestum árangri. MiCoach-kerfið er þrískipt.
Í fyrsta lagi býður adidas upp á tvær útgáfur af
miCoach-tækjum. Annars vegar púlsmælinn miC-
oach Zone sem veitir upplýsingar um á hvaða
álagssvæði er verið að hlaupa hverju sinni.Hins
vegar miCoach Pacer-tækið sem er tengt við púls-
mæli og skrefamæli og veitir upplýsingar um vega-
lengd, hraða, tíma og púls. MiCoach Pacer má svo
tengja við vefsíðuna micoach.com þar sem hægt
er að skipuleggja æfingar og fylgjast með árangri
sínum. Á micoach.com er einnig hægt að fá sér-
sniðna hlaupaáætlun og skipuleggja sig til þess
að ná betri árangri, burtséð frá því hvort viðkom-
andi er að nota micoach tækin. Þess má svo geta
að hlaupalínurnar frá adidas: adiStar, Supernova
og Response, bjóða upp á fatnað og skó sem tengj-
ast tækjunum. Fötin eru með vösum fyrir tækin
og götum til þess að þræða snúrur og heyrnatól. Í
skónum er hólf undir innleggjunum þar sem vega-
lengdarmælinum er komið fyrir.
Sjá www.micoach.com.
Skipulag og skilvirkni
Kerfið er í raun þrí skipt.
Það eru tvær mis mun andi
útgáfur af gagnvirkum
hlaupaþjálfum sem hjálpa
þér að stilla álagið rétt á æfing-
um og svo síðan micoach.com
þar sem hægt er að skipuleggja
æfingar. MiCoach kerfið hjálpar
hlaupurum að skipuleggja sig, æfa
og fylgjast með árangri á skilvirk-
ari hátt en áður.
Þótt Einar Rúnar Sigurðsson
fjallaleiðsögumaður ferðist
meira fótgangandi en gengur
og gerist er hann búinn að
eiga sömu gönguskóna í þrjú
ár.
Einar Rúnar býr á Hofsnesi í Ör-
æfum og á margt sporið um fjöll
og jökla sinnar sveitar. Þrjár ferð-
ir upp á Hvannadalshnúk á fimm
dögum í þessum mánuði er gott
dæmi um það. Einar er staddur
úti í Ingólfshöfða með hóp þegar í
hann næst í farsíma. Hann er frek-
ar undrandi þegar hann er spurð-
ur hversu mörgum skópörum hann
gangi niður úr á ári. „Sem betur
fer, miðað við verðlagið á evrunni
núna, þá fer ég ekki með mörg pör,“
svarar hann þegar hann áttar sig á
að um alvöru er að ræða. „Ég á svo
góða skó frá Skarpa og er búinn að
vera meira og minna á þeim í þrjú
ár. Reyndar er ég á aðeins léttari
skóm þegar ég fer í Höfðann eins
og núna og svo er ég í sérstökum
skóm í ísklifri og Hvannadals-
hnúksferðunum. Það eru harðbotna
leðurskór sem betri stuðningur er
í og eru vatnsheldari en aðrir. En
mest hef ég gengið í skónum frá
Skarpa og þeir eru búnir að end-
ast í þrjú ár, það segir nokkuð um
gæðin,“ segir Einar. Hann kveðst
hafa gengið í alls konar skóm gegn-
um tíðina og sumum hafi hann slit-
ið á einu sumri.
Einar Rúnar rekur fyrirtækið
Öræfaferðir ásamt konu sinni Matt-
hildi Þorsteinsdóttur. Stór liður í
starfseminni er dráttarvélaferðir
út í Ingólfshöfða en Einar Rúnar er
líka einn af vönustu fjallaleiðsögu-
mönnum landsins og hefur staðið
oftar á toppi Öræfajökuls en nokk-
ur annar í heiminum. Hann segir
besta tímann fyrir hefðbundnar
göngur á Hnúkinn í maí og júní en
er þó með ferðir þangað meira og
minna allt árið, ef fært er, meðal
annars á gönguskíðum. Fleiri tind-
ar og fjöll í nágrenninu liggja líka
vel við hans gönguskóm.
Hægt er að forvitnast meira um
Einar á slóðinni http://web.me.com/
einarr og www.oraefaferdir.is - gun
Gekk þrisvar á Öræfa-
jökul á fimm dögum
Einar Rúnar er með reyndustu fjallaleið-
sögumönnum landsins.
Ísklifur er ein af sérgreinum Einars Rúnars og hægt er að komast í slík ævintýri undir hans leiðsögn. MYNDIR/ÚR EINKASAFNI