Kylfingur - 01.05.1994, Side 26

þjálfun skilar D
Það er mikilvægt að kylfíngar
geri sér grein fyrir að golfíþróttin
er ekki íþrótt sem einungis er hægt
að stunda í 3 til 4 mánuði á ári.
Margir halda að yfir vetrartímann
sé ekki hægt að stunda golf, kylf-
ingar eigi helst að geyma kylfurn-
ar inni í bílskúr þangað til hægt
verði að fara út og leika golf. Þetta
er mikill misskilningur.
Ef kylfingar stunda golf einungis í
nokkra mánuði á ári og nota ekki
veturinn til að koma sér í æfmgu, er
mjög líklegt að þeir staðni og fram-
farir verðir ekki miklar.
Þeir þurfa venjulega að nota fyrstu
vikumar sem hægt er að leika golf til
að leiðrétta sveifluna og koma sér í
þjálfun. Þetta gætu þeir auðveldlega
verið búnir að gera yfir vetrartímann
með skipulögðum inniæfingum og
komið því tilbúnir til leiks þegar
veður leyfir.
Eg tel að kylfingar ættu að byrja
undirbúning sinn fyrir komandi
sumar í janúar/febrúar.
Þjálfunarskipulag kylfings í eitt ár
væri þannig: Tímabilaskipting:
Undirbúningstímabil:
Janúar - febrúar - mars.
Þorkell Snorri, einn af Jjölmörgum ungum og efni-
legum klylfingum i GR.
Umskiptatímabil:
Apríl - maí.
Keppnistímabil:
Júní - júlí - ágúst - september.
Hvíldartímabil:
Október - nóvember - desember.
Golfleikarar ættu fyrst að byija á því að
hugsa um að koma sér í gott líkamlegt
fonn. Það gera þeir með því að synda,
ganga, skokka, dansa o.s.frv. Öll líkamleg
hreyfing sem felur í sér einhveija áreynslu
eykur úthald. Þetta er mikilvægt því gott
þol þýðir að þeir verða ekki eins þreyttir
þegar þeir leika og hafa því betri einbeit-
ingu. Þol skiptir einna mestu máli á síð-
ustu holunum þegar hver högg er þýðing-
armikið.
Þetta svarar mögulega þeirri spumingu
hjá sumum, hvers vegna þeir leika alltaf
síðustu holumar illa og eyðileggja skor sitt
á þeim. Skyldi það vera vegna þess að þeir
missa einbeitinguna því þeir em famir að
þreytast, einmitt þegar þörfin er mest?
Með því að auka þolið og styrkinn í lík-
amanum, gerir kylfurinn sér auðveldara
fyrir, þegar hann getur farið að leika golf.
Það er töluvert átak fyrir líkamann að svei-
fla kylfunni og því verður hann að vera til-
búinn.
Þegar kylfingur byijar aftur cftir nokk-
urra mánaða hvíld er æskilegt að hann leiti
sér aðstoðar sem fyrst. Ekki er gott að fara
til kennara strax og byijað er að æfa aftur
heldur þegar hann er búinn að fara nokkr-
um sinnum. Þá er hann búinn að reyna
sveifluna sína og finna út hvað honum
finnst ábótavant, og hveiju hann hefur
gleymt frá sumrinu.
A undirbúningstímabilinu er mjög gott
að lagfæra stærstu gallana í sveiflunni.
Sveifluvandamál sem geta tekið langan
tíma að leiðrétta verða að vera í lagi þegar
kylfingurinn getur farið út að leika golf.
Nota á veturinn í þessar aðgerðir, sem
Be&ið
eftir
sumrinu
Stjórn GR veitti Karli Omari veitinga-
sala leyfi til að setja upp billiardborð
til reynslu í sal skálans. Vonandi
mœlist þetta framtak vel fyrir og er
gott að geta gripið kjuðann meðan
beðið er eftir teig. Hér eru þeir nafn-
arnir Halldór Bragason, sá er mundar
kjuðann, og Kristjánsson við leik,
reyndar að bíða eftir sumrinu er
myndin var tekin og vonandi verður sú
bið ekki mikið lengri.
26 KYLFINGUR