Fréttablaðið - 02.11.2010, Blaðsíða 19

ÞRIÐJUDAGUR 2. nóvember 2010 3
Þannig lýsir Hákon Már Oddson
reynslu sinni af gufuböðum, sem
hann hefur stundað sér til heilsu-
bótar um árabil. Hákon kynntist
lækningamætti gufubaða fyrst
af einhverri alvöru í Eistlandi og
Finnlandi, í gegnum aðkomu sína
að Leonardo, starfsmenntunar-
áætlun Evrópusambandsins, en
getur þess að þar sæki fólk þau þó
ekki aðeins í heilsueflingarskyni
heldur líka í félagslegum tilgangi
og til andlegrar upplyftingar.
„Gufuböð gegna margþættu
hlutverki, til dæmis í Finnlandi.
Vinnufélagar funda í þeim, sumir
stunda þau í sama tilgangi og
Íslendingar sækja skemmtistaði og
í gamla Finnlandi fæða einhverjir í
þeim börn og verja þar jafnvel síð-
ustu stundum ævi sinnar. Sjálfur
hef ég setið á margra klukkutíma
löngum vinnufundi í gufubaði sem
leystist svo upp í partí en Finnum
finnst það fyrirkomulag kjörið til
að hrista mannskapinn saman.“
Talið er að nánast hver einasta
fjölskylda í Finnlandi eigi gufu-
bað. Að sögn Hákonar eru gufu-
böðin jafn ólík og þau eru mörg
en í grunninn megi þó skipta þeim
öllum í þrjár gerðir. „Rafmagns-
sauna með upphituð-
um steinum. Eld-sauna,
hituð upp með annað-
hvort inni- eða útiofni
og svo „smoke-sauna“
eða reyk-sauna. Þá er
eldur kveiktur undir
steinhleðslu í gufubað-
inu án þess að strompur
sé og hægt að sitja inni
á upphituðum steinum
klukkutímum saman, en
þannig kemst maður í fyrrnefnt
hugleiðsluástand,“ segir hann og
rifjar upp fyrstu heimsókn sína í
finnska reyk-sauna.
„Ég sótti hana í sérstöku sauna-
safni sem er að finna í skógarjaðri
þorpsins Muurame, nokkur
hundruð kílómetra
norður af Hels-
inki. Gufubaðið
var gríðarlega stórt
og kynjaskipt eins og
tíðkast í Finnlandi,
þar sem karlarnir
söfnuðustu naktir
saman á efri hæðinni
og hluti þeirrar neðri
var lagður undir steina-
hleðsluna. Þetta var svolítið
sérstök reynsla fyrir Íslend-
ing en síðan hef ég prófað
ýmislegt þarna úti og meðal
annars komið í kynjaskipta
sundlaug þar sem allir svömluðu
um kviknaktir!“
Munurinn á finnskri og íslenskri
sauna-menningu er af þeim sökum
augljós að mati Hákonar, sem
finnst jafnframt fá gufuböð á land-
inu komast nærri þeim finnsku að
gæðum og þá meðal annars vegna
lítillar loftræstingar. „Finnarnir
gæta þess hins vegar alltaf að vel
lofti í gegn,“ segir hann og bætir
við að helstu hliðstæðu gufubaða
hérlendis sé ef til vill að finna
í heitu pottunum. „Stemningin
er ekki ósvipuð þegar fólk situr
saman í drykklanga stund í pottun-
um sem eru af heitari gerðinni, og
lætur fara vel um sig undir berum
himni án þess að verða meint af
vegna súrefnisskorts eða annarra
óþæginda. Þá er dýrmæti staður-
inn skammt undan.“
roald@frettabladid.is
Fimm atriði sem þurfa að prýða
gott gufubað að mati Hákons:
● Eldur kveiktur inni undir
steinahleðslu, enginn
strompur en reykurinn látinn
sleppa út um gat.
● Vatn eða sjór verður að vera
nálægt til að kæla sig í.
● Birkivöndur við hönd, til að slá
sig með.
● Gæta þess að sauna-álfurinn,
sem Finnar trúa á, sé glaður.
● Gufubaðið verður að vera
heitt, skvetta á miklu af vatni
á steinana en litlu þó í einu.
Finnskir saunugestir bregða sér gjarnan út fyrir til að kæla sig niður. Hákon segir þá ekki láta það á sig fá þótt gufuböðin séu í
miðju íbúðarhverfi. NORDICPHOTOS/AFP
Framhald af forsíðu
Lágmúla 9 • 108 Reykjavík • Sími 581 3730 • Bréfasími 581 3732
jsb@jsb.is • www.jsb.is
E
F
L
IR
a
lm
a
n
n
a
te
n
g
s
l
/
H
N
O
T
S
K
Ó
G
U
R
g
ra
f í
s
k
h
ö
n
n
u
n
Heildrænt hug- og heilsuræktarkerfi. Sérstök áhersla lögð á miðjuna – kvið og bak.
Hentar öllum aldurshópum og líkamsgerðum. Þú finnur strax árangur eftir fyrstu
æfinguna án þess að reyna of mikið á þig.
Lokuð 6 vikna námskeið 2x í viku í 60 mínútur:
l Þriðjudaga og fimmtudaga kl 6:15, 10:30 og 12:00
l Mánudaga og miðvikudaga kl 16:30
Frjáls aðgangur að opna kerfinu og tækjasal. Verð kr. 13.900.
Barnagæsla - Leikland JSB
RopeYoga
Staðurinn - Ræktin
Velkomin í okkar hóp!
Innritun hafin á síðustu námskeið
fyrir jól í síma 581 3730
Ný námskeið hefjast 14. nóvember
telpurS onuK r
DREKINN
WUSHU FÉLAG REYKJAVÍKUR
HEILSUDREKINN ¦ SKEIFAN 3J ¦ SÍMI: 553 8282 ¦ heilsudrekinn@heilsudrekinn.is ¦ www.heilsudrekinn.is
(KUNG-FU)
Taijiquan fyrir byrjendur
mánudaga, miðvikudaga kl. 18:15
og laugardaga kl. 9:15
WUSHU
QI GONG
TEYGJUR
TAICHI
Changquan fyrir byrjendur
mánudaga og miðvikudaga kl. 19:15
NÝTT!
Sjálfsvarnarnámskeið
fyrir konur
TilboðÞú kaupir 3. mánaðar kort sem gildir í 4 mánuði
Þú færð Fréttablaðið á kostnaðarverði á 90 stöðum
um land allt. Nánari upplýsingar á visir.is/dreifing
Laugavegi 178 - Sími: 551 3366
Opið mán.-fös. 10-18. Lau. 10-14.
Góð þjónusta - fagleg ráðgjöf.
www.misty.is
TVEIR ALVEG
SPLÚNKUNÝIR
teg. 7273 - létt fylltur og flottur
í BC skálum á kr. 4.350,-
buxur í stíl á kr. 1.990,-
teg. 11008 - blúnduhaldari
í BC skálum á kr. 4.350,-
buxur í stíl á kr. 1.990,-