Morgunblaðið - 28.08.2009, Blaðsíða 17

MORGUNBLAÐIÐ | 17
Flest virðist rannsakað nú til
dags og nú leiða nýjustu rann-
sóknir bandarísks háskóla líkur
að því að hjónaband geti bætt
svefn fólks.
Samkvæmt þeim sofa giftar
konur eða konur í föstu sambandi
betur en þær sem aldrei hafa
gifst eða misst hafa maka sinn.
Þá sýndu rannsóknirnar einnig að
þeir sem eru hamingjusamlega
giftir eiga síður við svefnvanda-
mál að stríða, en ólga og ósætti
getur eyðilagt svefninn.
Nauðsynlegt að aðlagast
Þó leiddi rannsóknin einnig í
ljós nokkuð athyglisvert sem var
að konur sem voru einhleypar í
byrjun rannsóknarinnar, sem náði
yfir alls átta ár, en byrjuðu í sam-
bandi á þeim tíma sváfu almennt
verr en þær sem þegar voru gift-
ar. Þótti þetta benda til þess að
nýgiftar konur hefðu ekki aðlag-
ast því jafn-vel að sofa með ein-
hvern við hlið sér eins og þær
sem giftar höfðu verið í lengri
tíma. Alls tóku 360 konur á
miðjum aldri þátt í rannsókninni
af öllum kynþáttum. Á heimili
kvennanna var komið fyrir sér-
stökum mælum sem skráðu svefn-
mynstur þeirra en einnig voru
þær beðnar að segja frá sam-
böndum sínum til að hægt væri að
meta áhrif tryggra hjónabanda á
móti óstöðugri svo og skilnuðum. Notalegheit Giftar konur sofa mun betur samkvæmt rannsóknum.
Giftar sofa betur
Þó auðvitað sé gott og hollt að
borða mikið af hollum mat
langar flesta öðru hverju í
eitthvað dálítið óhollara. Þá er
um að gera að njóta þess öðru
hvoru að fá sér eina kökusneið
eða hamborgara. Jákvætt
hugarfar skiptir miklu varð-
andi slíkt en ef þú hugsar með
þér að þetta ættir þú ekki að
hafa borðað láta þær nei-
kvæðu hugsanir þér líða enn
verr. Munið að allt er gott í
hófi og það er allt í lagi að
njóta saklausra synda líka!
Já takk! Það er allt í lagi að fá
sér köku og sætindi öðru hvoru.
Allt er gott
í hófi
Það eru ótalmargir sem sofa
ekki nægilega mikið á næturn-
ar og afsakanirnar snúast oft-
ar en ekki um tímaleysi. Fólk
hefur því of mikið að gera til
að sofa og það fer því gjarnan
seint í rúmið sem gerir það að
verkum að morguninn er oft
fullur af álagi og stressi. Það
er því gott að hafa í huga að
svefnleysi kemur sennilega í
veg fyrir að fólk geti hugsað
og starfað af fullum krafti og
auðveld verkefni verða því
mun erfiðari fyrir vikið auk
þess sem þau taka mun lengri
tíma.
Þreyttur Það er nauðsyn-
legt að ná mjög góðum
svefni á hverri nóttu.
Of mikið
að gera
AUGLÝSINGADEILD
netfang: augl@mbl.is eða sími 569 1111
Björg Árnadóttir
Íslandsmeistari í Reykjavíkurmaraþoni kvenna 2008
Ásthildur
Sara Björk
Svavar Örn
Hannes
Aron
Telma Karen
Aukin orka
EAS orkuvörur fyrir hlaupara, útivistarfólk,
hjólreiðamenn, kylfinga, fólk sem stundar
boltaíþróttir eða æfingar og óskar eftir
aukinni orku.
Þetta skiptir allt máli.
Nám í
Svæðameðferðarskóla
Þórgunnu
Uppl. í síma 896 9653
og á www.heilsusetur.is
Kynningarnámskeið
í boði 3 sept. nk.