blaðið - 10.02.2006, Blaðsíða 18

YOGASTÖÐIN HEILSUBÓT
Síðumúla 15, s. 588 57 11 og 694 61 03
YOGA YOGA YOGA YOGA YOGA
Líkamsæfingar, öndunar-
æfingar, slökun og hug-
leiðsla.
Morgun-, hádegis-,
síðdegis- og kvöldtímar.
Sértímar fyrir byrjendur og
barnshafandi konur. www.yogaheilsa.is
NÝTT! Astanga yoga
SPORTÞRENNA
er góð letð fyrir þð sem vilja styrkja sig til árangurs og auka
getu I (þróttum og Kkamsraekt Jafnframt fytír þá sem vílja
aukafitubrennslu áginteika Ikamans. Hver dagskammtur
af S3 Sportþrennu inniheldur 1 fjölvltanKntöflu, 2 L-
Karnlöntöflur og eitt hyfkl af omega-3 fitusýrum.
NatturuYÖtiun
Vörurnar fást í: Árbæjarapóteki, Laugarnesapóteki,
Lyf og heilsu,Lyfjavali og Rimaapóteki.
18 I
FÖSTUDAGUR 10. FEBRÚAR 2006 blaöiö
Feitur matur hefur
ekki áhrif á sjúkdóma
Feitur matur hefur engin áhrif á
það hvort fólk fær krabbamein eða
hjartasjúkdóma. Þetta eru niður-
stöður rannsóknar sem birtust í
tímariti bandarísku læknasamtak-
anna á miðvikudag. Fylgst var með
49 þúsund konum á aldrinum 50-79
ára í átta ár. Niðurstöðurnar sýndu
að þær sem neyttu fitusnauðs fæðis
fengu brjóstakrabbamein, ristil-
krabbamein, hjartaáfall og heilablóð-
fall í sama hlutfalli og þær sem pöss-
uðu ekki mataræðið og borðuðu það
sem þær lysti. Rannsóknin var gerð
á vegum bandaríska ríkisins og kost-
aði 415 milljónir Bandaríkjadala en
um er að ræða eina stærstu og kostn-
aðarsömustu rannsókn sem gerð
hefur verið á sviði heilbrigðismála.
Byltingarkenndar niðurstöður
„Þessar niðurstöður eru byltingar-
kenndar," sagði Jules Hirsch, læknir,
sem hefur eytt lunganum af ferli
sínum í að rannsaka áhrif matar-
æðis á heilsu og þyngd fólks. „Þær
ættu að binda endi á núríkjandi
hugsunarhátt um að við höfum allar
upplýsingar sem við þurfum til að
breyta mataræði landsmanna og
gera alla hrausta."
Barbara V. Howard, farsóttafræð-
ingurogeinnyfirmannarannsóknar-
innar, sagði að fólk þyrfti að átta sig
á því að mataræði væri ekki það eina
sem skipti máli til að halda heilsu.
„Við umbyltum engu varðandi ólækn-
andi sjúkdóma í landinu með því að
breyta samsetningu mataræðisins.
Fólk heldur alltaf að orsökin sé það
sem það borðaði. En það horfir ekki
á hversu mikið það borðaði, eða að
það reykti, eða að það hreyfði sig
ekkert," sagði Howard. Hann og
Hirsch sögðu niðurstöðuna sýna að
ekki sé réttlætanlegt að mælt sé með
fitusnauðu mataræði við almenning
til að minnka líkurnar á hjartasjúk-
dómum og krabbameini.
Ekki marktækt
Ekki eru allir á eitt sáttir um nið-
urstöðu rannsóknarinnar. Dean
Ormish, læknir sem til langs tíma
hefur barist fyrir breyttu og hollara
mataræði Bandaríkjamanna, er á
meðal þeirra sem draga niðurstöð-
urnar í efa. Sagði hann að konurnar
sem tekið hefðu þátt í rannsókninni
hefðu hvorki neytt nægilega fitusn-
auðs fæðis né borðað nógu mikið af
ávöxtum og grænmeti. Þá væru átta
ár of stuttur tíma til að skera úr um
hvort mataræðið hefði áhrif til langs
tíma litið.
Einhverjir hafa enn fremur sagt
að mataræði hafi vissulega áhrif,
a.m.k. á hjartasjúkdóma. Þeir sem
neyti matar að hætti Miðjarðarhafs-
búa, sem inniheldur lítið af mettaðri
fitu, en mikið af olíum á borð við
ólífuolíu. Konurnar sem tóku þátt
í rannsókninni drógu úr neyslu á
hvers kyns fitu.
Frábær kuldavörn
Skráð læknavara. C €
Skjótvirk hjálp við húðþurrk,
roða í kinnum, sviða og kláða.
Lagar varaþurrk, þolir munnvatn.
Húðin verður mjúk og fær
jafnan litarhátt. Engin fituáferð.
Á börn og fullorðna.
100 skammtar í brúsa.
PRODERM
Oermatologicol i
ond
of 4ry tktrt condilicK«
Polarolje
Selolía frá Noregi ^
Þórhanna
Guðmundsdóttir
Skrifstofumaóur hjá SÍBS
„Ég hef verið með exem og þurra húð á
höndum,eftir að ég fór að taka inn Polarolje
er húðin á mér eins og silki.
Ég get því mælt með Polarolje”
Nlðurstöður kllniskra rannsókna sem
prófessor Arnold Berstad við
Haukeland háskó asjúkrahúsið í
Noregi framkvæmdi sýna að olían
hefur áhrif á: . ónæmiskerfið
- Gigt - auma og stífa liði
- Sár og exem
- Maga- og þarmastarfsemi
- Hárvöxt og neglur
- Kólestrói og blóðþrýsting
Dreifing: 698-7999 og 699-7887
Fæst í öllum
apótekum
og heilsubúðum
Greinina máfinna í heild sinni á
www.nytimes.com.
9 leiðir til að
minnka líkur á
myndun
appelsínuhúðar
1. Rétt matarræði. Mikil neysla
fitu og einfaldra kolvetna
veldur hækkun á insúlíni
í blóði og þar af leiðandi
fitusöfnun. Legðu áherslu
á að fæðan þín innihaldi
frekar flókin kolvetni, prót-
ín og fjölómettaða fitu.
2. Drekktu nóg vatn. Öll efna-
skipti fara fram í vatni og ef
þau ganga ekki greiðlega fyrir
sig á líkaminn erfitt með að
losa sig við óæskileg efni.
3. Minnkaðu saltneysluna. Mikil
saltneysla veldur óæskilegri
vökvasöfnun.
4. Borðaðu nægar trefjar.
5. Forðastu reykingar og
áfengisnotkun.
6. Lyftu lóðum, þvi lítill vöðva-
massi stuðlar frekar að því að
appelsínuhúð versnar.
7. Stundaðu þolþjálfun til að fá
aukna hreyfingu á blóðflæðið.
Á þeim stöðum sem appelsínu-
húðin er verst er mun minna
blóðflæði en annars staðar í
líkamanum.
8. Burstaðu líkamann reglulega
með þar til gerðum bursta eða
hanska. Berðu nærandi krem
á þig á eftir.
9. Forðastu langar setur og
stöður. Gakktu um reglulega
til að auka blóðstreymið um
líkamann.