Kjarninn - 05.06.2014, Page 68

59/59 LíFsstíLL
skammtar
Ýmsar tegundir af hylkjum og dufti unnu úr ofangreindum
sveppum fást í heilsubúðum hérlendis. Reishi: 3-12 g af dufti
á dag. 3x300 mg hylki (1:5) þrisvar á dag. Shiitake: 6-16 g af
dufti á dag. 300 mg hylki þrisvar á dag. Maitake: 5-10 g af
dufti á dag. 2x500 mg hylki tvisvar til þrisvar á dag.
varúð
Þeir sem eru með ofnæmi gegn sveppum mega ekki taka
ofangreinda sveppi. Í stórum skömmtum geta þessir sveppir
valdið meltingartruflunum og niðurgangi. Hætta skal notkun
reishi a.m.k. einni viku fyrir skurðaðgerð. Konum með
miklar tíðablæðingar er ekki ráðlagt að taka stóra skammta
af reishi.
heimildir
Botanical Safety Handbook.
2013. AHPA (American
Herbal Products Associ-
ation). 2. útg. CRC Press,
Florida, USA.
Hobbs Christopher. 1995.
Medicinal Mushrooms. Bot-
anica Press, Tennessee, USA.
Rogers Robert. 2011. The
Fungal Pharmacy. North
Atlantic Books, California,
USA.
Tillotsson Alan Keith. 2001.
The One Earth Herbal
Source book. Kensington
Books, New York, USA.
Winston David og Kuhn.M.
2008. Herbal Therapy and
Supplements. Lippincott
Williams and Wilkins, PA,
USA.