Fréttatíminn


Fréttatíminn - 31.01.2014, Page 44

Fréttatíminn - 31.01.2014, Page 44
44 heilsa Helgin 31. janúar–2. febrúar 2014  Hreyfing frjálsíþróttasamband íslands kynnir nýjan Hreyfingaleik  grunnur að Heilbrigði Einar Vilhjálms- son, verkefnis- stjóri hjá FRÍ. Frímínútur gegn sleni Nýr hreyfingaleikur fyrir börn mun standa öllum grunnskólum landsins til boða frá og með næsta vori. Frjálsíþróttasamband Íslands á í samræðum við fjölda áhugasamra aðila um framkvæmdina og undirbýr samstarf um að marka 800 metra brautir á skólalóðum þar sem nemendur geta hreyft sig saman og unnið sér inn íþróttastjörnur fyrir bekkinn sinn, skólann eða árganginn. Einar Vilhjálmsson, verkefnisstjóri hjá FRÍ, segir gríðarlegt framboð af verkefnum fyrir börn sem fela í sér inniveru og kyrrsetu. Beina þurfi áhuga þeirra að hreyfingu af miklu meiri krafti og þróa hreyfileikina þannig að allir þátttakendur hafi hlutverk. f rjálsíþróttasamband Íslands ætlar að hefja sókn gegn sleni og setja af stað nýjan hreyfinga- leik sem nefnist Frímínútur. Leikurinn hefst í maí og verður öllum grunnskól- um landsins boðin þátttaka. Markaðar verða 800 metra brautir við skóla og nemendur hvattir til að fara brautina á hverjum degi í löngu frímínútunum og geta valið um að ganga, skokka eða hlaupa. Í framhaldinu fá nemendur svo að þróa fleiri þrautir til að bæta í leikinn í samvinnu við íþróttakennara sína. Einar Vilhjálmsson er verkefnis- stjóri hjá Frjálsíþróttasambandinu og segir hann markmiðið með hreyf- ingaleiknum fyrst og fremst að breyta skólalóðunum í vettvang þar sem börn fái löngun til þess að hreyfa sig. „Ýmsar rannsóknir sem gerðar hafa verið á undan- förnum árum benda til þess að börn hreyfi sig sífellt minna en það getur haft alvar- legar heilsufars- legar afleiðingar eins og við vitum. Á örskotsstundu í mannkynssög- unni er komið fram gríðar- legt framboð af spennandi við- fangsefnum fyrir börn þar sem þau hafa skýrt hlutverk og fá skjóta endurgjöf og þá á ég við tölvuleiki og annað því um líkt.“ Hann leggur áherslu á að fullorðna fólkið muni að það að sé ekki sjálfgefið að börn finni hjá sér brennandi löngun til að fara út og hreyfa sig. Í hreyfingaleiknum Frímínútum skora nemendur sjálfa sig á hólm og þar sem leikurinn er hópeflisleikur býður hann upp á keppni á milli bekkja, skóla og árganga á landsvísu án þess þó að börnin í hópunum keppi innbyrðis. Með þátt- töku safna nemendur íþróttastjörnum og styrkja þannig bekkinn sinn og skólann og skiptir þá engu hver er fljótust eða fljótastur að fara vegalengdina – aðal- atriðið er að fara 800 metrana og hafa gaman af. Til að fjármagna verkefnið stendur FRÍ fyrir sölu happdrættismiða og verður dregið 7. febrúar. Fyrirtæki og aðrir velunnarar sem kaupa 25, 50 eða 100 happdrættismiða komast á brons-, silfur- og gulllista yfir vini verkefnis- ins og eru hvött til að hafa samband við Öflun í síma 530-0800. Miðar eru einnig seldir til almennings á N1 stöðvunum og miðaverð kr.1.500. Nánari upplýsingar um Frímínúturnar má nálgast á síðu Frjálsíþróttasambandsins fri.is og í síma 896-7080. Dagný Hulda Erlendsdóttir dagnyhulda@frettatiminn.is Nærandi, orkugefandi og eykur lífsgæði Spírandi ofurfæði Útsölustaðir: Bónus, Fjarðarkaup, Græni hlekkurinn, Hagkaup, Krónan, Lifandi Markaður, Melabúðin, Nettó og Nóatún. „Ástæðan fyrir því að við fórum út í að gefa út þessa bók er að við höfðum við notað föstu lengi í okkar ráðleggingum og til að hjálpa okkar viðskiptavinum og svo er þessi aðferð svo auðveld og þægileg í framkvæmd að okkar viðskiptavinir voru farin að kalla eftir því að fá einhvern leiðarvísi um hana,“ segir Unnur Guðrún Pálsdóttir, eða Lukka eins og hún er kölluð, en hún hefur gefið bókina „5:2 mat- aræðið með Lukku í Happ“ sem sýnir fram á kosti þess að nota föstu til þess að bæta heilsuna. „Það er hægt að fá allar upplýsingar á netinu en það er hafsjór af upplýsingum þannig að við settum á einfaldan og hagnýtan hátt upplýsingar og vitneskju um hvað gerist í líkamanum og hvað er á þessu að græða að fara þessa leið,“ segir Lukka. Segir hún að fyrsta vikan sé pínulítil áskorun vegna þess að við séum ekki vön því að verða svöng. „Það fyrsta sem ég tók eftir þegar ég byrjaði á þessu var að ég vaknaði minna þreytt á morgnana og fannst hafa meiri orku og vera léttari á mér og síðan bæði að mér fannst létta á þokunni í höfðinu þá finnst manni fötin hafa víkkað aðeins,“ segir Lukka. Segir hún að bókin veiti fólki leið til þess að leggja grunn að heilbrigði en ef maður sé aðeins í þyngri kantinum þá mun fólk léttast aðeins. „Það sem kemur fólki á óvart er að það er oft orkumeira á æfingum. Þeir sem eru vanir að skokka eru létt- ari á sér og eiga auðveldara með hlaupið heldur en venjulega og þetta hefur alls ekki áhrif á það,“ segir Lukka. Leiðarvísir um föstu OKKAR LOFORÐ: Lífrænt og náttúrulegt Engin óæskileg aukefni Persónuleg þjónusta Borgartún 1 Fákafen 1 Hæðasmári www.lifandimarkadur.is Allt vistvænt og lífrænt kjöt með 15% afslætti 31. janúar - 2. febrúar 15% afsláttur ! Bæði ferskt og frosið Lífrænnkjúklingur KJÖTDAGAR Í FÁKAFENI

x

Fréttatíminn

Direct Links

If you want to link to this newspaper/magazine, please use these links:

Link to this newspaper/magazine: Fréttatíminn
https://timarit.is/publication/944

Link to this issue:

Link to this page:

Link to this article:

Please do not link directly to images or PDFs on Timarit.is as such URLs may change without warning. Please use the URLs provided above for linking to the website.