Morgunblaðið - 13.12.2011, Síða 10

10 DAGLEGT LÍFÚtivist og hreyfing
MORGUNBLAÐIÐ ÞRIÐJUDAGUR 13. DESEMBER 2011
Kristín Heiða Kristinsdóttir
khk@mbl.is
U
llur var sonur Sifjar,
stjúpsonur Þórs og sá
ása sem var skíðfær
svo að enginn mátti við
hann keppast. Hann
var einnig mjög föngulegur á velli,
því hann stundaði skíðagöngu af
miklu kappi,“ segir Þóroddur F. Þór-
oddsson, formaður Skíðagöngu-
félagsins Ulls, félags áhugafólks um
skíðagöngu. Félagið Ullur er fyrir
allt áhugafólk um skíðagöngu á suð-
vesturhorni landsins og var stofnað
vorið 2007.
„Gönguskíðaiðkun er vaxandi
íþrótt og við viljum endilega stækka
hópinn sem vill stunda skíðagöngu og
notfæra sér sporin sem lögð eru á
göngusvæðinu í Bláfjöllum. Við erum
með skála þar rétt við Suðurgils-
lyftuna og þar getur fólk m.a. fengið
lánuð skíði ef það langar til að prófa
að ganga í spori. Við höfum einbeitt
okkur að því að vinna með stjórn
skíðasvæðanna í Bláfjöllum og starfs-
mönnum þar við að bæta aðstöðuna
og leggja skíðasporin, sem er vanda-
samt verk.“
Þarf að byrja snemma
Skráðir félagsmenn í Ulli eru
um 150 og þónokkuð af börnum eru
þar á meðal.
„Það hefur verið breytilegt milli
ára hversu mörg börn og unglingar
æfa hjá okkur en við höfum farið með
allt að tuttugu krakka á Andrésar
Andar leikana. Við erum smátt og
smátt að byggja þetta upp og vinnum
að því að vekja áhuga fleiri barna á
skíðagöngu. Þeir sem stefna að því
að verða virkilega góðir í skíðagöngu,
eða keppnisfólk, þurfa að byrja
snemma, helst sem börn eða ungling-
ar, til að öðlast ákveðna tækni og
færni á skíðunum. Krakkar eru mjög
móttækilegir fyrir þessari íþrótt, um
leið og þau prófa þá finnst þeim þetta
ótrúlega skemmtilegt. Ég heyri það
frá krökkum sem eru að æfa svigsk-
íðagreinarnar, að þau hafa mörg
prófað gönguskíðin og hafa mikinn
áhuga á að sinna því meira.“
Ullur var föngulegur
á gönguskíðunum
Skíðaganga er vaxandi íþróttagrein á Íslandi og áríðandi að kynna unga fólkinu
þá íþrótt. Skíðagöngufélagið Ullur hefur lagt sitt af mörkum í þeim málum, held-
ur námskeið og er með fastar æfingar í hverri viku.
Ljósmynd/Guðmundur Hafsteinsson
Garpur Þóroddur formaður á fullri ferð í Strandagöngunni 2009.
Ljósmynd/Guðmundur Hafsteinsson
Keppni Ræst í 15 km göngu á Skíðamóti Íslands 2. apríl 2011.
Gífurlegur undirbúningur liggur að
baki keppni í þríþraut og er mik-
ilvægt að vera sterk/ur á mismun-
andi sviðum íþróttanna. Enda þurfa
þríþrautakeppendur að synda, hjóla
og hlaupa. Vefsíðan trifuel.com er
sérstaklega ætluð þeim sem eru að
æfa fyrir þríþraut. Þar er að finna ým-
is góð ráð, greinar og áætlanir.
Í grein á síðunni má til að mynda
finna góð ráð til að fá fætur eins og
Lance Armstrong. Í greininni segir að
hjólreiðar séu ein besta íþróttagrein-
in til að styrkja fæturna. Þetta þurfi
þó ekki að þýða púl í fjóra til sex tíma
á dag. Er síðan að finna áætlun sem
fylgja má til að fá sem sterkasta fæt-
ur. Á vefsíðunni er einnig haldið úti
umræðum þar sem fólk skiptist á
góðum ráðum og spjallar saman um
þríþraut. Tilvalin síða fyrir þá sem
vilja læra meira um þríþraut og fáð
aðstoð við æfingar.
Hálfólympísk þríþraut innifelur
750 metra sund í sundlaug, 20 km
hjól og 5 km hlaup. Í ólympískri þrí-
þraut, sem keppt er í á Ólympíu-
leikum, er 1.500 metra sund, 40 km
hjólreiðar og 10 km hlaup.
Vefsíðan www.trifuel.com
Morgunblaðið/G.Rúnar
Sund Þríþraut innifelur sund, hjól og hlaup og mikils undirbúnings er þörf.
Ráðleggingar um þríþraut
Á laugardaginn er upplagt að fríska
sig á aðventunni og hlaupa í Elliða-
árdalnum. Þar eru vikuleg hlaup allt
árið um kring sem kallast Elliðaár-
dalur Park Run. Um er að ræða 5
km almenningshlaup sem hlaupin
eru á laugardagsmorgnum.
Hlaupið er fyrir alla fjölskylduna,
hvort sem fólk kýs að ganga eða
skokka, jafnvel með barnavagninn,
eða vera með hundinn með sér í
stuttri ól. Mæting er við Árbæj-
arlaugina en í fyrstu er gengið tæp-
lega 500 metra uppfyrir Árbæj-
arlaug og yfir gömlu litlu brúna yfir
Elliðaárnar en þar hefst og enda
hlaupin.
Hlaupið verður á göngu/hlaupa-
stígum í Elliðaárdalnum í fallegu
umhverfi þar sem er engin bílaum-
ferð. Parkrun er alþjóðlegt og ferða-
menn sækja önnur lönd heim til að
taka þátt í skemmtilegu hlaupi.
Tilvalið tækifæri til að liðka sig á
aðventunni, nánari upplýsingar má
nálgast á hlaup.is en skráning fer
fram á vefnum parkrun.is. Allir
þurfa að skrá sig einu sinni á par-
krun.is og prenta út sitt strikamerki
og koma með í vasanum í hlaupin.
Endilega …
… hlaupið með
barnavagninn
Morgunblaðið/Kristinn
Hreyfing Elliðaárdalurinn er tilvalinn
til útivistar að vetrarlagi.
Verðlaunaafhending fór nýverið fram
í þjónustumiðstöð Ungmennafélags
Íslands þar sem þátttakendur í verk-
efninu Hættu að hanga! Komdu að
synda, hjóla eða ganga og Fjöl-
skyldan á fjalli voru verðlaunaðir.
Þeir einstaklingar sem gengu á
flest fjöll voru Birna Steingríms-
dóttir, 109 fjöll, Guðbjartur Guð-
bjartsson, 83 fjöll, Þröstur Vilhjálms-
son, 38 fjöll, og Ástríður Helga
Sigurðardóttir sem gekk einnig á 38
fjöll. Bjarni Borgar Jóhannsson fékk
viðurkenningu fyrir að hreyfa sig í 30
daga. Lilja Hrund Pálsdóttir við-
urkenningu fyrir að hreyfa sig í 60
daga, Hermann R. Jónsson fyrir að
hreyfa sig í 80 daga og Inga Birna
Tryggvadóttur fyrir hreyfingu í 103
daga. Hópar sem hreyfðu sig mest
voru starfsfólk frá Maritech sem
hreyfði sig í 424 daga, skautsmiðja
Norðuráls í 392 daga, A-vakt steypu-
skála Norðuráls og fjármálasvið
Norðuráls í 259 daga. Hópar sem
gengu á flest fjöll voru C-vakt ker-
skála Norðuráls sem gengu á 65 fjöll,
D-vakt kerskála Norðuráls, 23 fjöll,
og starfsfólk Maritech, sem gekk
einnig á 23 fjöll.
Verðlaunahafar fyrir Fjölskylduna á
fjallið voru Fjóla Dögg Konráðsdóttir,
Aðalheiður Vilbergsdóttir, Rut Sig-
urðardóttir, Þorgeir Vigfússon, Þór-
unn Sara Guðbrandsdóttir og Eyjólf-
ur Valur Gunnarsson. Markmið
verkefnisins var fyrst og fremst að fá
einstaklinga og fjölskyldur í létta
fjallgönguferð og stuðla þannig að
aukinni samveru. Alls rituðu um 20
þúsund manns nöfn sín í gestabækur
sem komið var fyrir á 24 fjöllum.
Verkefnið heldur áfram næsta
sumar og verður það auglýst nánar
þegar nær dregur.
Viðurkenning UMFÍ
Þátttakendur í
íþróttaverkefni
verðlaunaðir
Viðurkenning Þátttaka einstaklinga og hópa í verkefninu var mjög góð.
Skannaðu kóðann
til að fara inn á
vefsíðuna.
– hreinsar, fægir og verndar samtímis
Hentar vel til þrifa á blöndunartækjum, vöskum, ryðfríu stáli, áli, kopar,
messing, gleri, plasti, lökkuðum flötum, kristal, keramiki, postulíni o.fl.
Svampur
fylgir með
- Fitu- og kýsilleysandi
- Húðvænt
- Náttúrulegt
- Mjög drjúgt
Heildsöludreifing: Ræstivörur - s: 567 4142 - www.raestivorur.is
Húsasmiðjan - Byko - Fjarðarkaup - Melabúðin - Verkfæralagerinn - Byggt og búið
Eyjatölvur - Miðstöðin Vestmannaeyjum - Pottar og prik Akureyri - Rafsjá Sauðárkróki
Áfangar Keflavík - Skipavík Stykkishólmi - Nesbakki Neskaupsstað - Vélaleiga Húsavíkur
SR byggingavörur Siglufirði - Óskaþrif Hólmavík