Morgunblaðið - 22.01.2015, Side 10

10 DAGLEGT LÍF
MORGUNBLAÐIÐ FIMMTUDAGUR 22. JANÚAR 2015
Laugavegi 29 • sími 552 4320 • www.brynja.is • brynja@brynja.is
Janúartilboð
Opið
virka
daga
frá 9
-18
lau f
rá 10
-16
15% afsláttur
í janúar
Hobby
Lengd: 1480 mm
Breidd: 500 mm
Hæð: 820 mm
Verð: 32.500
Verð með afslætti: 27.625
Småland
Lengd: 980 mm
Breidd: 500 mm
Hæð: 820 mm
Verð: 27.700
Verð með afslætti: 23.545
Morgunblaðið/Kristinn
Þórunn Kristjánsdóttir
thorunn@mbl.is
Öll námskeiðin okkar eruókeypis því við gerumþetta af hugsjón og njót-um þess virkilega að
hjálpa fólki að breyta um lífsstíl því
við viljum gera þetta land að betra
landi. Það má segja að þetta sé okk-
ar tómstundir eða félagsstarf,“ segir
Vigdís Linda Jack um heilsu-
námskeiðin sem þau hjónin halda.
Lífstílsbreytingin sem þau
hjónin fóru í er rakin til þess að
Adrian Lopez Guarneros greindist
með sykursýki fyrir nokkrum árum,
svokallaða áunna sykursýki. Hann
þjáðist einnig af of háum blóðþrýst-
ingi, of háu kólesteróli í blóði og
kæfisvefni. Þá var hann rúmlega
130 kg að þyngd. Hann tók níu töfl-
ur á dag við þessum kvillum nema
kæfisvefninum. Þá hafði hann ekki
náð fertugsaldri.
Breyttu bæði um lífsstíl
Í sameiningu breyttu hjónin um
lífsstíl, breyttu mataræðinu yfir í
svokallað „total vegetarian“ eða
„vegan“ og hreyfðu sig mun meira.
Við það að taka þá ákvörðun að
breyta um lífsstíl léttist hann um 50
kg alls og losnaði við öll lyf; í sam-
ráði við heimilislækninn minnkaði
hann lyfjaskammtinn smám saman
yfir níu mánaða tímabil þar til öll lyf
voru óþörf.
Sykursýki heilsufarsvandi
„Sykursýkin er eitt af helstu
heilsufarsvandamálum framtíðar-
innar á Vesturlöndum og virðist
vera sem um sjúkdómsfaraldur sé
að ræða. Það er hægt að koma í veg
fyrir þetta í mörgum tilfellum; bæði
að losna undan henni ef maður er
kominn með hana og einnig að koma
í veg fyrir hana með breyttu matar-
æði,“ segir Vigdís og bendir á að all-
Halda ókeypis heilsu-
námskeið af hugsjón
Adrian Lopez Guarneros greindist með sykursýki fyrir nokkrum árum. Hann
ákvað að taka heilsuna föstum tökum, breytti um lífsstíl, léttist um 50 kg og losn-
aði við öll lyf. Hann og kona hans Vigdís Linda Jack halda ókeypis námskeið þar
sem hann miðlar af reynslu sinni og einnig bjóða þau upp á matreiðslunámskeið.
Á þessari heimasíðu er ákaflega ein-
falt að tileinka sér grunnatriði í jóga-
fræðum. Heimasíðan er vel upp sett
og fræðandi í senn. Hvort sem jóga-
iðkendur eru að kynnast jóga í fyrsta
skipti eða vilja bæta við grunnþekk-
ingu sína þá á þessi heimasíða eftir
að gagnast ákaflega vel.
Á síðunni er fullt af myndskeiðum
með kennsluefni í jógaæfingum.
Fréttir birtast reglulega á heimasíð-
unni sem tengjast jóga með einum
eða öðrum hætti. Þá er hægt að ger-
ast meðlimur á tilteknu spjallsvæði
sem hægt er að spyrja um allt mögu-
legt sem tengist jógaiðkuninni.
Þá eru ógrynni nytsamlegra greina
sem hafa birst um jóga og heilsu-
samlegan lífsstíl á síðunni. Hönnun
vefjarins skemmir ekki fyrir, hún er
mjög notendavæn.
Óhætt er að mæla með þessari
síðu fyrir áhugasama.
Vefsíðan www.yoga.com
Morgunblaðið/Þorkell
Jóga Um að gera að kynna sér æfingar og ekki síst öndun í jógafræðum.
Allt um jóga fyrir áhugasama
Tónlistarmaðurinn Guðmundur
Herbertsson, sem notast við
listamannsnafnið Gummi Hebb,
heldur tónleika í kvöld á Gamla
Gauknum.
Með honum á tónleikunum
koma einnig fram tónlistar-
mennirnir Helgi Valur og Markús.
Þeir eru báðir nokkuð reyndir í
faginu og má þar nefna að Mark-
ús kom nýlega fram í þáttunum
Stúdíó A sem sýndir voru í Ríkis-
sjónvarpinu.
Húsið verður opnað kl. 21 og
tónleikarnir hefjast klukkutíma
síðar. Aðgangseyrir er 1.000 kr.
Endilega ...
... hlýðið á
Gumma Hebb
Tónlistarmaður Gummi Hebb spilar.
Ljósmynd/Pétur Friðgeirsson
Skannaðu kóðann
til að fara inn á
vefsíðuna.
Samhent hjón Adrian Lopez Guarne-
ros og Vigdís Linda Jack breyttu um
lífsstíl til hins betra fyrir nokkru.
Helgina 29. janúar til 1.
febrúar verður Yama jóga-
helgi við Bifröst og kenn-
ari er Kristbjörg Elín
Kristmundsdóttir. Dvalið
verður í notalegu um-
hverfi við jógaástundun,
dans, hugleiðslu og slök-
un í kyrrð og ró sveitar-
innar.
Yama er undirstaða
allrar jógaástundunar,
þ.e. grunnurinn sem allt
jóga byggist á. Yama
hjálpar okkur að efla og
styrkja undirstöðurnar í
lífi okkar. Við ástundun
yama öðlumst við frelsi
frá valdi huga og tilfinn-
inga yfir lífi okkar og vit-
und. Þetta námskeið eflir
alla jógakennara og þá
sem eru í raun á sinni
andlegu leið.
Kennslufyrirkomulagið
er: Fyrirlestrar, öndunar-
æfingar, hugleiðsla, jóga,
slökun, þagnarstundir,
umræður, heimaverkefni
og ástundun. Gist er á
staðnum við Bifröst í fall-
egum lúxushúsum; heitur
pottur, grænmetisfæði og
náttúran allt í kring.
Sjá nánar á vefsíðunni:
www.kristbjorg.is/
namskeid/joga-yama
Yama jóga helgi á Bifröst
Kennari Kristbjörg Elín Kristmundsdóttir mun
kenna nemendum á Yama jógahelgi á Bifröst.
Kyrrð og ró í sveitinni nýtt til
slökunar og hugleiðslu