Dagblaðið Vísir - DV - 23.05.2011, Side 16

16 | Neytendur Umsjón: Gunnhildur Steinarsdóttir gunnhildur@dv.is 23. maí 2011 Mánudagur
Fór út með
bros á vör
n Lofið að þessu sinni fær Tékkland
í Holtagörðum fyrir góða þjónustu.
„Ég fór með bílinn í skoðun þangað
og var á hraðferð. Ég spurði því hve
löng biðin væri og það kom í ljós að
þrír væru á undan mér. Starfsmað-
urinn sá í tölvunni að það var engin
bið hjá Tékklandi í Borgartúni
og ég dreif mig þangað. Ég
komst strax að og fékk afar
góðar móttökur. Starfsmenn-
irnir voru hressir, já-
kvæðir og kurteisir og
ég fór þaðan með bros
á vör. Ekki alltaf sem
það er gaman að fara
með bílinn í skoðun.“
Endurgreiða ekki
vildarpunkta
n Lastið fær Icelandair en afar
óánægður ferðalangur sendi eftir-
farandi: „Ég hafði keypt miða til New
York fyrir okkur hjónin og notað vild-
arpunkta en því miður fótbrotnaði
frúin stuttu áður og við
þurftum að hætta við.
Við fengum ekki endur-
greidda punktana og
þeir bera fyrir sig að
ekki var keypt for-
fallatrygging, sem okkur var
aldrei boðin. Mér finnst þetta
algjörlega óskiljanlegt!“
SENDIÐ LOF EÐA LAST Á NEYTENDUR@DV.IS
Lof&Last
E
ld
sn
ey
ti Bensín Dísilolía
Algengt verð 237,4 kr. 233,5 kr.
Algengt verð 237,2 kr. 233,4 kr.
Höfuðborgarsv. 237,1 kr. 233,3 kr.
Algengt verð 237,4 kr. 233,5 kr.
Algengt verð 238,4 kr. 233,5 kr.
Melabraut 237,2 kr. 233,4 kr.
Leiðrétting
Í dálkinum Lof og last í miðvikudags-
blaði DV í síðustu viku var sagt að lofið
færi til Háskólaútgáfannar í Dunhaga.
Lofið átti að fara til Háskólaprents við
Fálkagötu og leiðréttist það hér með.
Lofið sem Háskólaprent átti að fá er
svohljóðandi: „Ég fór með ritgerðina
mína þangað um daginn. Þar var fólk í
öngum sínum að láta prenta ritgerðir
sínar á síðustu stundu og biðröðin var
út á götu. Sá sem vann þar var alveg
einstakur en hann tók hvern og einn og
talaði við hann. Í öllu þessu öngþveiti
náði hann að róa alla og ég fór þaðan
alsæl með þjónustuna.“
Hamborgari með öllu, frönskum
kartöflum og kokteilsósu inniheld-
ur 1.100 hitaeiningar og það tekur
70 kílóa manneskju um það bil 157
mínútna hjólatúr að brenna þess-
um hitaeiningum. Sama mann-
eskja er 53 mínútur að hjóla af sér
soðna ýsu, kartöflur og hrásalat.
Guðrún Kristín Sigurgeirsdótt-
ir, matvæla- og næringarfræðing-
ur hjá Næringarsetrinu, tók sam-
an upplýsingar um orkuinnihald
nokkurra matvæla og þann tíma
sem það tekur að brenna hitaein-
ingum með því að ganga, hlaupa
eða hjóla.
Hollt mataræði gegn
sjúkdómum
Flestir eru farnir að gera sér grein
fyrir mikilvægi þess að borða holl-
an og næringarríkan mat. Mikil-
vægið liggur ekki einungis í því
að vera heilbrigðari og betur var-
inn gegn ýmsum kvillum og sjúk-
dómum. Þetta er einnig spurning
um holdarfar en mikil umfjöllun
hefur verið um offitu á Íslandi og
í hvað stefnir í þeim málum. Það
er því mikilvægt að fólk viti hve
mikla orku það setur ofan í sig og
hve mikla hreyfingu þarf að stunda
til að brenna þessari orku.
Guðrún Krístin segir að taflan,
sem sést hér á opnunni, sé ágætis
leið til að sýna fólki orkuinnihald
en fólk megi þó ekki festast í því
að telja ofan í sig hitaeiningar. Eins
sé ekki hægt að horfa á einn ein-
stakan dag. „Maður þarf að skoða
heila viku. Það fara allir í veislur
eða sukka svolítið inn á milli. Þá
vinnur maður það bara upp dag-
inn eftir í formi hreyfingar. Þetta er
spurning um heildarmagn af mat,“
segir hún og bætir við að hún sé á
móti öllum öfgum í sambandi við
mataræði. Hún hvetur ekki til þess
að fólk gerist grænmetisætur og
hætti að borða kjöt eða mjólkur-
vörur. Hún nefnir einnig að offitan
sé að sjálfsögðu slæm en það séu
öfgarnar í hina áttina líka. „Ég vil
að fólk borði venjulegan mat og
hreyfi sig á móti. Það þarf bara að
vera meðvitað um hvað það borð-
ar.“
Þurfum að brenna
aukahitaeiningum
Að sjálfsögðu getum við ekki
brennt öllum þeim hitaeiningum
sem við innbyrðum því við þurf-
um jú að nota þær til að líkaminn
starfi. Það eru hins vegar aukahita-
einingarnar sem við nýtum ekki
sem við þurfum að eyða. Guð-
rún Kristín segir að hægt sé hægt
að líkja þessu við kvóta sem mað-
ur fær úthlutað og maður eyði því
sem maður á fyrir. Segja má sem
dæmi, að ef þú færð 2.000 hita-
einingar í kvóta en borðar sem
samsvarar 2.500 hitaeiningum
þá þarftu að hreyfa þig fyrir þær
Gunnhildur Steinarsdóttir
blaðamaður skrifar gunnhildur@dv.is
Borðum og
Brennum
n Mundir þú hjóla frá Reykjavík í Hveragerði eftir hamborgara og frönskum?
n Það er sú hreyfing sem 70 kílóa manneskja þarf til að brenna máltíðinni„Guðrún Kristín
segir að taflan sé
ágætis leið til að sýna
fólki orkuinnihald en fólk
megi þó ekki festast í því
að telja ofan í sig hitaein-
ingar.
Guðrún Kristín Sigurgeirsdóttir Segir
að offita sé slæm en það séu öfgarnar í hina
áttina líka.
Hamborgari
Grömm Hitaeiningar
Hamborgari með öllu 250 600
Franskar 120 372
Kokteilsósa 20 128
Samtals 1.100
Brennslan
tekur...
Þyngd Hjólað Gengið Hlaupið
50 kíló 208 mín 174 mín 100 mín
70 kíló 157 mín 125 mín 72 mín
90 kíló 116 mín 97 mín 56 mín
Hafragrautur
Grömm Hitaeiningar
Hafragrautur 250 105
Léttmjólk 100 45
Rúsínur 20 66
Samtals 216
Brennslan
tekur...
Þyngd Hjólað Gengið Hlaupið
50 kíló 49 mín 34 mín 20 mín
70 kíló 31 mín 25 mín 14 mín
90 kíló 23 mín 19 mín 11 mín
Steiktur fiskur
Grömm Hitaeiningar
Steiktur fiskur 250 348
Kartöflumús 100 95
Hrásalat án sósu 80 52
Samtals 495
Brennslan
tekur...
Þyngd Hjólað Gengið Hlaupið
50 kíló 93 mín 79 mín 45 mín
70 kíló 71 mín 56 mín 32 mín
90 kíló 52 mín 44 mín 25 mín
Pylsa með öllu
Grömm Hitaeiningar
Pylsa með öllu 175 425
Samtals 425
Brennslan
tekur...
Þyngd Hjólað Gengið Hlaupið
50 kíló 80 mín 68 mín 39 mín
70 kíló 61 mín 48 mín 28 mín
90 kíló 45 mín 38 mín 22 mín
Soðin ýsa
Grömm Hitaeiningar
Soðin ýsa 250 243
soðnar kartöflur 100 76
Hrásalat án sósu 80 52
Samtals 371
Brennslan
tekur...
Þyngd Hjólað Gengið Hlaupið
50 kíló 70 mín 59 mín 34 mín
70 kíló 53 mín 42 mín 24 mín
90 kíló 39 mín 33 mín 19 mín
Plokkfiskur
Grömm Hitaeiningar
Plokkfiskur 250 258
Hrásalat án sósu 80 52
Samtals 310
Brennslan
tekur...
Þyngd Hjólað Gengið Hlaupið
50 kíló 58 mín 49 mín 28 mín
70 kíló 44 mín 35 mín 20 mín
90 kíló 32 mín 27 mín 16 mín