Fréttatíminn - 22.04.2016, Blaðsíða 44

Unnið í samstarfi við Heilsu ehf
Digestive Enzyme Complex eru
jurtahylki úr bætiefnalínu Terr-
anova. Um er að ræða blöndu jurta
og ensíma sem örva niðurbrot fæðu
í meltingarveginum. Það er orðið
nokkuð algengt að meltingin ráði
illa við þetta verkefni og þurfi á
hjálp að halda.
Einkenni þess að
melting þín þurfi á hjálp
á að halda geta verið upp-
þemba á magasvæðinu,
þreyta, kuldi og sykur-
löngun eftir máltíðir.
Jurtirnar í Digestive
Enzyme Complex eru
sérvaldar til þess að
vinna saman og eru
þær frostþurrkaðar,
sem gerir gæfumun-
inn þegar kemur að
virkni og gagnsemi.
Blandan gagnast
öllum, óháð aldri,
ástandi og heilsu.
• Stuðlar að betri nýtingu fæðunnar
• Vinnur gegn uppþembu og þreytu
• Inniheldur engin auka- og
íblöndurnarefni
• Laust við fylliefni, bindiefni og
önnur aukaefni
• Hentar grænmetis- og jurtaætum
Frá Terranova er
einnig hægt að fá
Probiotic Complex
sem eru meltingar-
gerlar sem hafa ótal
heilsubætandi áhrif
og halda sveppa-
sýkingum fjarri.
Life Drink frá Terr-
anova er einnig
vinsælt bætiefni
sem stuðlar að
góðri meltingu og
heilbrigði.
Útsölustaðir
Terranova bæti-
efna: Heilsuhúsið,
Lyfja, Fjarðarkaup
(Fræið), Gló Fáka-
feni, Blómaval og
Nettó.
TERRANOVA
ER BESTI
VALKOSTURINN
Arnór Sveinn, fyrirliði Breiða-
bliks í knattspyrnu, mælir
með Terranova bætiefnum.
„Vörurnar frá Terra Nova passa
saman við mína hugmynda-
fræði um heilsusamlegt líferni.
Vísindi og náttúra mætast þar
sem næringarefnum er blandað
saman í réttum hlutföllum fyrir
hámarks upptöku. Vörurnar eru
einnig lausar við öll aukaefni
sem gerir Terranova besta val-
kostinn.“
Hágæða bætiefni sem
veita hámarks virkni
fyrir hámarks árangur
Jurtahylki frá Terranova sem stuðla að bættri meltingu og heilbrigði
Digestive Enzyme
Complex eru jurta-
hylki úr bætiefna-
línu Terranova.
Bættu selleríi við morgun-
þeytinginn eða útbúðu
sellerísafa
Sellerí er bæði vítamín- og stein-
efnaríkt og þess vegna stundum
nefnt ofurgrænmeti. Sellerí inni-
heldur A, C og K-vítamín og fólin-
sýru, svo eitthvað sé nefnt.
Sellerí hefur meðal annars þvag-
losandi áhrif og hjálpar til við að
losa líkamann við eiturefni. Eins
getur sellerí reynst vel í baráttunni
við hægðatregðu en sellerí hefur
mjög góð áhrif á meltinguna.
Sellerí hefur bólgueyðandi
áhrif, inniheldur bæði magnesíum
og járn og er sagt hafa góð áhrif á
blóðleysi. Sellerí hjálpar til við að
hreinsa blóðrásina og stuðlar að fal-
legri húð.
Það er vel þess virði að bæta sell-
eríi við morgunþeytinginn eða út-
búa safa sem inniheldur sellerí.
Fyrsta skrefið að
drekka meira vatn
Sellerí hjálpar til við
að losa líkamann
við eiturefni
Hreinsandi
selleríþeytingur
¼ gúrka
handfylli spínat
½ lárpera
1 stilkur sellerí
myntulauf (af tveimur stilkum)
1 kíwí
1 bolli vatn
½ grænt epli
safi úr hálfri sítrónu
–allt sett í blandara.
Hreinsandi sellerísafi
3 stilkar sellerí
3 græn epli
5 cm bútur af engifer
–allt sett í safapressu
Sellerí er stundum
nefnt ofurgrænmeti.
Hreinsandi selleríþeytingur
er góð leið til þess að byrja daginn.
Þorbjörg Hafsteinsdóttir, hjúkrunarfræðingur, næringaþerapisti og rithöfundur.
Þorbjörg Hafsteinsdóttir
segir það ekki þurfa að vera
flókið að hreinsa líkamann
Guðrún Veiga Guðmundsdóttir
gudrunveiga@frettatiminn.is
Þorbjörg Hafsteinsdóttir, hjúkrun-
arfræðingur, næringaþerapisti og
rithöfundur, segir það ekki þurfa
að vera flókið ferli að hreinsa líkam-
ann eftir veturinn. „Mitt fyrsta og
besta ráð er að drekka meira vatn.
Ég er sífellt að reka mig á það að fólk
drekkur alltof lítið af vökva,“ segir
Þorbjörg og bendir á að það eitt að
auka vatnsdrykkju geti gert gæfu-
muninn.
„Ég mæli með því að prófa að
drekka þrjá lítra af vatni á dag í
tvær vikur. Það getur breytt alveg
ótrúlega miklu. Þetta er hreinsun
sem kostar engan pening og mun
skila sér í betri húð, aukinni orku,
vellíðan og værari svefni. Að tveim-
ur vikum liðnum mæli ég með því
að halda sig við að drekka tvo lítra
af vatni á dag.“
Þorbjörg segir það hafa góð áhrif
á líkamann að huga að andardrætt-
inum. „Að huga meðvitað að and-
ardrættinum hefur mikið að segja.
Prófaðu að draga andann djúpt 10
sinnum á dag í tvær vikur. Leggðu
höndina á magann, teldu upp að
fjórum við innöndun og svo aftur
upp að fjórum við útöndun. Þetta
er líka hreinsun, með því að huga
að andardrætti komum við af stað
orkuflæði, fáum meira súrefni og
hreinsum lungun.“
Gott er að skora á sjálfan sig og
sleppa sykri ef ýta á undir hreinsun
líkamans. „Að sneiða hjá sykri er
mikil áskorun fyrir suma en það er
vel þess virði að sleppa sætindum
og gosdrykkjum í að minnsta kosti
heila viku,“ segir Þorbjörg.
Að lokum mælir Þorbjörg með að
borða meira grænt. „Það er afskap-
lega gott að drekka til dæmis einn
grænan djús á dag. Slíka drykki má
kaupa víða eða bara útbúa sjálfur
og þeir eru fullir af næringu og
andoxunarefnum. Ég mæli með
drykkjum sem innihalda sellerís-
tikla, spínat, græn epli og gúrku,
svo eitthvað sé nefnt.“
Helgarblað 8.
apríl–10. apríl
2016 • 14. tölub
lað 7. árgangur
www.frettatim
inn.is
ritstjorn@fretta
timinn.is
auglysingar@fre
ttatiminn.is
Hemúllinn
Fjölskyldufaðir
í Breiðholti −
pönkari á Austurv
elli
Mannlíf 62
Mynd | Hari
Jóhannes Kr. Kr
istjánsson 28
Panama-skjölin
Viðhald húsa
FRÉTTATÍMIN
N
Helgin 8.–10. ap
ríl 2016
www.frettatimi
nn.is
Við getum tekið

sem dæmi sólpa
lla
þar sem algenga
sta
aðferðin er að g
rafa
holur og steypa
hólka. Með þess
um
skrúfum er ferlið

mun einfaldara,
öruggara og
kostnaðarminna
. 17
Dýrleif Arna Guðm
undsdóttir,
verkfræðingur hjá
Áltaki.
• Steinsteypa
• Mynsturstey
pa
• Graníthellur
• Viðhaldsefni

• Stoðveggjake
rfi
• Múrkerfi
• Einingar
• Gólflausnir
• Garðlausnir
Fjárfesting sem

steinliggur
20
YFIR
TEGUNDIR AF HELLUM
Hafðu samband í s
íma og láttu
sérfræðinga okkar
aðstoða þig
við að finna réttu l
ausnina.
4 400 400
4400 600
4 400 630
4 400 573
Hringhellu 2
221 Hafnarfjörðu
rHrísmýri 8
800 SelfossSmiðjuvegi
870 Vík
Malarhöfða 10
110 Reykjavík
Berghólabraut 9
230 Reykjanesbæ
r
Sími 4 400 400
www.steypustod
in.is
Húsið var herseti
ð
af köngulóm
Auður Ottesen o
g eiginmaður he
nnar keyptu sér
hús á Selfossi
eftir hrun. Þau þ
urftu að vinna b
ug á myglusvepp
i og heilum
her af köngulóm
en eru ánægð í e
ndurbættu húsi
í dag. Auk
hússins hefur ga
rðurinn fengið a
ndlitslyftingu og
nú eru þau
að taka bílskúrin
n í gegn. 8
Mynd | Páll Jökull
Pétursson
Sérblað
Maðurinn sem fe
lldi
forsætisráðherr
a
Sven Bergman
Illnauðsynleg
aðferð í viðtalinu
Sænski blaðama
ðurinn 8
Ris og fall
Sigmundar
Upp eins og rake
tta,
niður eins og pri
k
Spilltasta þjóðin
10
Bless 18
332 ráðherrar í V
estur-Evrópu
4 í skattaskjóli þa
r af 3 íslenskir
KRINGLUNNI IST
ORE.IS
Sérverslun með A
pple vörur
MacBook Air 13"
Þunn og létt með rafh
löðu
sem dugar daginn
Frá 199.990 kr.
MacBook Pro Re
tina 13"
Alvöru hraði í nettri o
g léttri hönnun
Ótrúleg skjáskerpa
Frá 247.990 kr.
Mac skólabækur
nar
fást í iStore Kring
lunni
10 heppnir sem versla
Apple tæki frá
1. mars til 15. maí vin
na miða á Justin Bieb
er.
www.sagamedic
a.is
SagaPro
Minna mál me
44 | FRÉTTATÍMINN | HELGIN 22.APRÍL–24. APRÍL 2016
Kynningar | Heilsutíminn AUGLÝSINGADEILD FRÉTTATÍMANSS. 531 33 00 | auglysingar@frettatiminn.is