Fréttablaðið - 24.08.2017, Blaðsíða 32

Útgefandi: 365 miðlar Veffang: Visir.isÁbyrgðarmaður: Svanur Valgeirsson Sölumaður auglýsinga: Ólafur H. Hákonarson, olafurh@365.is, s. 512 5433
Linda segist hafa staðið á kross-götum í lífinu þegar rekstri Baðhússins var hætt. „Ég tók
þá ákvörðun að fara í nám við
Háskólann á Bifröst og er hálfnuð
í HHS eða heimspeki, hagfræði
og stjórnmálafræði,“ segir hún.
„Mig langaði að breyta til og mér
fannst þetta heillandi nám. Það á
kannski eftir að opna nýjar dyr. Ég
stunda námið í fjarnámi sem krefst
mikils sjálfsaga. Það hentar mér
þó vel vegna dóttur minnar sem
er í alþjóðaskólanum í Sjálands-
skóla. Hún stundar sitt nám jafnt
á íslensku og ensku og er altalandi
á enska tungu,“ segir Linda en Ísa-
bella, dóttir hennar, verður tólf ára
á sunnudaginn.
Bættur lífsstíll
„Það er ákveðinn léttir að vera
ekki lengur með áhyggjur af rekstri
fyrirtækis. Hins vegar get ég ekki
alveg sleppt heilsuræktinni og er
með heimasíðuna mína lindap.
is þar sem ég gef ýmis góð ráð. Að
auki mun ég fljótlega opna sjö
daga prógramm á heimasíðunni
þar sem fólk getur fengið
aðstoð við að fá aukna vellíðan
í daglegu lífi og meiri lífsgæði.
Þetta verður rafræn kennsla þar
sem fólk fær í hendur áætlun til
bættrar heilsu, þar á meðal um
mataræði, vellíðan, sjálfsrækt,
svefn, hreyfingu og hugleiðslu.
Þetta er ekki megrunarprógramm
heldur mun frekar ráðgjöf til þeirra
sem vilja huga að eigin líkama og
vellíðan. Góður svefn er til dæmis
afar mikilvægur. Sjálf legg ég mikla
áherslu á nægan svefn. Eftir langa
reynslu í heilsurækt hef ég fundið
hvað þessi aðferð gerir mér gott.
Ég vonast til að fólk fylgi þessu
sjö daga plani og finni sér nýjan
og betri lífsstíl,“ segir Linda sem
hefur verið að vinna að þessu
vellíðunarprógrammi í allt sumar.
„Ég veit að þetta prógramm hefur
mjög góð áhrif á andlega heilsu.“
Sleppir öfgum
Þegar Linda er spurð um tímaleysi
margra í önnum hversdagsins segist
hún vel kannast við það. „Númer
eitt er að fara að sofa á sama tíma og
vakna á sama tíma. Það er virkilega
mikilvægt að fá fullan svefn til að
takast á við daginn. Ef við erum ekki
úthvíld fer allt í vitleysu. Svo finnst
mér áríðandi að vakna nokkru á
undan öðrum á heimilinu og eiga
þann tíma fyrir sjálfan sig. Ég hef
tileinkað mér þetta og líður vel með
að eiga minn tíma, til dæmis að
fara út að ganga með hundinn. Ég
er ekkert endilega að stressa mig á
að þjóta í líkams ræktar stöð. Finnst
yndislegt að velja mjúku leiðina og
sleppa öfgunum. Það er gríðarlega
hressandi að fara í göngutúr og
verður mjög fljótt að vana. Ég fer út
með hundinn tvisvar á dag. Geng
sjö til átta kílómetra að jafnaði,
með skrefamæli. Það er hvetjandi.
Þetta heldur mér gangandi og gerir
mér kleift að sitja við námið sem er
erfitt, stanslaus vinna allan daginn.“
Tíminn vel nýttur
Eins og allir vita er Linda mikill
dýravinur. Hún borðar ekki kjöt en
finnst fiskur góður en það er eina
dýraafurðin sem hún neytir. „Ég
passa upp á mataræðið og heilbrigt
mataræði er grunnurinn að bættu
lífi. Það er ekki nóg að vera í rækt-
inni ef maður hugsar ekkert um
mataræðið,“ segir hún. „Það er hægt
að halda sér í góðu formi ef maður
sleppir óhollustu og stundar léttar
hreyfingar með. Hver og einn þarf
að finna sinn rétta farveg í heilsu-
samlegu lífi og öfgar eru ekki leið
til langvarandi árangurs. Göngu-
túrarnir henta mjög vel og mér
finnst þeir ekkert mál. Ég læt veðrið
sjaldan stoppa mig,“ segir hún.
„Að vera úti í náttúrunni og njóta
hennar virkar eins og hugleiðsla
fyrir mig. Sjálfsrækt hefur verið
partur af minni daglegu rútínu til
fjölda ára og ég set gjarnan slíkar
hljóðbækur í símann og hlusta
Haus: Elín
Framhald af forsíðu ➛
Álftanesið er fagurt og Linda segir að það sé eins og að stunda hugleiðslu að ganga meðfram sjónum.
meðan ég geng, sömuleiðis hlusta
ég á fyrirlestra frá skólanum.“
Linda segist vera hin svokallaða
A-týpa. Hún fer oftast að sofa fyrir
ellefu á kvöldin og á fætur um sex-
leytið, stundum fyrr. „Við mæðgur
tökum engu að síður kósíkvöld um
helgar, borðum ljúffengan mat,
horfum á bíómynd og poppum. Það
má að sjálfsögðu hafa það huggu-
legt líka,“ segir hún og bætir við að
fólk þurfi fyrst og fremst að finna
hvað henti því best.
Linda segist byrja á því að fá
sér heilsudrykk á morgnana,
annaðhvort grænan eða
prótíndrykk (uppskriftir á lindap.
is). „Ég hef lagt mikla áherslu á
heilbrigðan lífsstíl og það er orðið
vani hjá mér að fylgja honum. Ég
drekk mikið vatn, grænt te og fæ
mér líka kaffi með kókosolíu.“
Slæm liðagigt
Þegar Linda er spurð um
framtíðaráform, svarar hún. „Þú
segir nokkuð. Ég hef ákveðið
að halda áfram námi og fara í
masterinn en ég heillaðist mjög
af einu fagi í stjórnmálafræði sem
heitir friðar- og átakafræði. Ég er
að finna mig í náminu og finnst
það virkilega áhugavert. Mér líður
vel með að vera svona frjáls í dag
en hefði aldrei dottið í hug fyrir
nokkrum árum að ég ætti eftir að
setjast aftur á skólabekk í löngu og
fræðilegu háskólanámi. Ég er búin
með minn stresspakka í lífinu og
er núna í allt öðrum og afslappaðri
gír,“ segir Linda sem býr ásamt
dóttur sinni og hundi á Álftanesi.
Síðan á hún kanadískan kærasta
sem hún kýs að halda prívat í lífi
sínu.
Á undanförnum árum hefur
Linda verið talsvert í Kaliforníu auk
þess sem hún bjó í nokkur ár í Kan-
ada. Hún hefur sótt í hitann vegna
liðagigtar sem hrjáir hana alla daga.
„Kuldinn hefur mjög slæm áhrif á
gigtina. Ég veit ekki hvernig þessi
sjúkdómur hefði lagst á mig ef ég
væri ekki svona dugleg að hugsa
um heilsuna. Ég trúi því að heil-
brigður lífsstíll hafi góð áhrif þótt
ég finni fyrir liðagigtinni flesta daga
ársins. Ég vakna gjarnan verkjuð
og þarf því miður að sprauta mig á
nokkurra daga fresti. Þegar ég er í
miklum hita og þurru loftslagi líður
mér best, allt að fjörutíu stiga hiti
hentar mér vel,“ segir hún.
Þeir sem vilja fylgjast með Lindu
í daglegu lífi geta fylgt henni á
Instagram: lindape og á SnapChat:
lindape69. Þá er vert að kíkja á
heimasíðuna hennar, lindap.is þar
sem hægt er að finna ýmis góð ráð.
Mæðgurnar Linda og Ísabella hafa gjarnan kósíkvöld um helgar, poppa og horfa á góða bíómynd.
Linda með dóttur sinni, Ísabellu, sem verður tólf ára á sunnudaginn, og hund-
inum Stjörnu.
Elín
Albertsdóttir
elin@365.is
2 KYNNINGARBLAÐ 2 4 . ÁG Ú S T 2 0 1 7 F I M MT U DAG U RHeILSuRæKT
Erum flutt að Bíldshöfða 9
Fjörugir hádegis- og eftirmiðdagstímar undir
leiðsögn sjúkraþjálfara.
Bak- og músíkleikfimi
Upplýsingar og skráning
www.bakleikfimi.is
2
4
-0
8
-2
0
1
7

0
4
:4
2
F
B
0
7
2
s
_
P
0
4
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
7
2
s
_
P
0
4
1
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
7
2
s
_
P
0
2
5
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
7
2
s
_
P
0
3
2
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
1
D
8
F
-F
2
C
4
1
D
8
F
-F
1
8
8
1
D
8
F
-F
0
4
C
1
D
8
F
-E
F
1
0
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
8
A

F
B
0
7
2
s
_
2
3
_
8
_
2
0
1
7
C
M
Y
K