Fréttablaðið - 21.09.2019, Blaðsíða 29

Mikilvægt er að
hafa þarmaflóruna
í góðu jafnvægi.
Trefjaríkt fæði,
gerjaðar afurðir og
inntaka á öflugum
mjólkur sýrugerlum geta
örvað vöxt hagstæðra
örvera í meltingarveg-
inum og haft þannig
jákvæð áhrif á líkams-
þyngd okkar.
Hrönn Hjálmarsdóttir
Í meltingarveginum lifa trilljónir baktería og eru flestar þeirra í ristlinum. Í daglegu tali köllum
við þessar bakteríur þarmaflóru
því þær samanstanda af meira en
1.000 tegundum og í ristlinum
sinna þær ýmsum afar mikil-
vægum hlutverkum. Þær fram-
leiða m.a. vítamín, amínósýrur,
stuttar fitusýrur og ýmis boðefni
og ensím. Við þurfum því að hugsa
vel um þær og passa að jafnvægi
sé til staðar svo þær hugsi vel um
okkur. Þarmaflóran ver okkur líka
gegn óæskilegum örverum og hefur
margs konar áhrif á heila- og tauga-
kerfið, þar með talið geðheilsu.
Veikindi vegna lífsstíls
Þarmaflóran í venjulegri mann-
eskju inniheldur yfir þúsund
mismunandi tegundir gerla og
baktería. Jafnvægi þessara bakt-
ería getur auðveldlega raskast
vegna veikinda, inntöku sýkla-
lyfja, mikillar kaffidrykkju og
ýmissa lífsstílstengdra þátta eins
og mikils álags eða streitu, neyslu
næringar snauðrar fæðu og fæðu
sem er mikið unnin. Fjölmargir
eru líka að borða á hlaupum og á
óreglulegum tímum sem er ekki
síður slæmt. Við þessar aðstæður
raskast jafnvægi þarma flórunnar
og getur fólk þá farið að finna fyrir
ýmsum óþægindum og veikindi
farið að gera vart við sig.
Líkamlegir og andlegir kvillar
Það er fjölmargt sem einkennir
lélega þarmaflóru eða að hún sé í
ójafnvægi. Rannsóknir síðari ára
hafa svo rennt styrkum stoðum
undir það hversu gríðarlega mikil-
vægt það er að þarmaflóran okkar
sé í góðu standi bæði hvað varðar
líkamlega sem og andlega kvilla.
Það kannast sennilega flestir við
ýmiss konar ónot sem við tengjum
beint við meltinguna. Það getur
t.d. verið:
n Uppþemba eftir máltíðir
n Erfiðað hægðir
n Vindverkir
n Gyllinæð (tengist oft harðlífi)
Þarmaflóran, geðheilsan
og öflugt ónæmiskerfi
Öflug þarmaflóra er grunnurinn að öflugu ónæmiskerfi. Rannsóknir sýna að rekja megi ýmsa
líkamlega sem og andlega kvilla til lélegrar þarmaflóru. Inntaka Prógastró Gull góðgerla getur
skipt sköpum fyrir meltingarveginn, bætta heilsu og þar af leiðandi mun meiri lífsgæði.
lóra þessara hópa
og síþreytuhóps-
ins er ekki eins og
hjá þeim sem eru
hraustir. Rann-
sóknir hafa einn-
ig sýnt að bæði
forvörnum og
meðhöndlun á
geðrænum og
taugatengdum
sjúkdómum
á að beina að
ástandi þarmaf-
lóru og melt-
ingarvegar.
Hefur þarmaflóran
áhrif á þyngd?
Rannsóknir gefa til kynna að
nokkuð sterk tengsl séu á milli
ástands þarmaf lóru og líkams-
þyngdar. Í stuttu máli þá bendir
allt til þess þarmaf lóra fólks
sem er grannvaxið sé önnur en
í feitu fólki. Þetta gefur okkur
vísbendingar um að fjöldi hita-
eininga hefur ekki allt að segja
um þyngd okkar, heldur hafi
öf lug og heilbrigð þarmaf lóra
einnig mikið um það að segja.
Trefjaríkt fæði, gerjaðar
afurðir og inntaka á öf lugum
mjólkursýrugerlum getur
örvað vöxt hagstæðra örvera
í meltingarveginum og haft
þannig jákvæð áhrif á líkams-
þyngd okkar. Það er nefni-
lega ekki alltaf málið að telja
hitaeiningarnar, móttaka og
vinnsla næringarinnar í þörm-
unum skiptir máli.
Góðgerlar sem margfalda sig
í þörmunum
Prógastró Gull mjólkursýru-
gerlarnir eru afar öflugir en í
hverju hylki eru 15 milljarðar af
gerlastofnum sem eru bæði gall- og
sýruþolnir. Einn af þeim er L. aci-
dophilus DDS®-1 en þetta er nafn
á mjög áhrifaríkum gerlastofni
sem margfaldar sig í þörmunum.
L. acido philus DDS®-1 er talinn
gagnlegur fyrir alla aldurshópa
og benda rannsóknir einnig til
þess að þessi gerill bæti almennt
heilsufar fólks.
Sölustaðir: Flest apótek, heilsu-
búðir og heilsuhillur verslana.
2
mánaða
skammtur
n Sveppasýkingar
n Húðvandamál
Þetta er þó bara
toppurinn á ísjakanum
því nýlegar rann-
sóknir sýna að ástand
þarma flóru í veikum
einstaklingum er
mun verra en hjá
heilbrigðum. Þá er
verið að tala um bæði
líkamlega og andlega
sjúkdóma af ýmsu
tagi.
Einhverfa, athygl-
isbrestur
og síþreyta
Síðastliðin ár hafa
menn verið að skoða
þarma flóru með tilliti
til kvíða, þunglyndis,
einhverfu og athyglis-
brests og nú síþreytu. Í
ljós hefur komið að þarmaf-
Eplaedik hefur verið notað sem heilsubótarefni í aldaraðir,
bæði sem forvörn sem og vegna læknandi eiginleika.
Auk eplaediks innheldur Apple Cider ætiþistil, túnfífil og
kólín sem getur elft meltinguna, haft góð áhrif á lifrina og
leitt til eðlilegs niðurbrots á fitu. Svo er króm sem er gott
fyrir blóðsykursjafnvægið og slær þannig á sykurlöngun.
Aðeins ein tafla á dag og ekkert bragð!
Eplaedik
– lífsins elexír
• Hreinsandi
• Vatnslosandi
• Gott fyrir meltinguna
• Getur lækkað blóðsykur
• Getur dregið úr slímmyndun
• Gott fyrir þvagblöðru, lifur og nýru
New Nordic Apple cider 5x10 copy.pdf 1 17/09/2018 12:05
FÓLK KYNNINGARBLAÐ 3 L AU G A R DAG U R 2 1 . S E P T E M B E R 2 0 1 9
2
1
-0
9
-2
0
1
9
0
5
:2
5
F
B
0
9
6
s
_
P
0
7
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
9
6
s
_
P
0
6
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
9
6
s
_
P
0
2
0
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
9
6
s
_
P
0
2
9
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 2
3
D
6
-5
0
5
4
2
3
D
6
-4
F
1
8
2
3
D
6
-4
D
D
C
2
3
D
6
-4
C
A
0
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
4
B

F
B
0
9
6
s
_
2
0
_
9
_
2
0
1
9
C
M
Y
K