Frjáls verslun - 01.08.1990, Síða 69

VARNIR
GEGN VÖÐVAGIGT
Eins og fram kom í spjallinu
við Helga Guðbergsson yfir-
lækni veldur sjúkdómurinn
vöðvagigt eða vöðvabólga gíf-
urlegu tjóni árlega fyrir utan
þau óþægindi sem sjúklingarn-
ir mega þola. Þetta er dæmi um
sjúkdóm sem mjög tengist at-
vinnu manna og þá fyrst og
fremst röngum vinnustelling-
um. Til viðbótar má svo nefna
orsakaþætti eins og gerð ein-
staklingsins og almennt hreyf-
ingarleysi nútímamannsins.
En hvað ber helst að gera og
helst að forðast til að verða ekki
fómarlamb þessa illræmda sjúk-
dóms? Helgi Guðbergsson hefur
tekið saman yfirlit yfir þá þætti sem
auka hættu á vöðvabólgu. Við drep-
um á nokkra þætti sem þar koma
fram.
RANGAR VINNUSTELLINGAR
leiða oft af sér stöðuga vöðva-
spennu. Of hátt vinnuborð leiðir til
þess að vöðvar í herðum þurfa að
vera samandregnir til að lyfta öxlun-
um í rétta hæð og halda þeim þann-
ig-
MIKIL SJÓNEINBEITING
geturverið varasöm, sérstaklega
þegar beina þarf athygli að litlu
svæði og hreyfa hendur stöðugt á
meðan. Höfðinu er þá haldið kyrru
með vöðvum í hálsi, hnakka og
herðum. Þeir era því stöðugt
spenntir en hreyfast lítið. Hér er
hægt að hjálpa til með að slaka á
annað slagið og leyfa vöðvunum að
jafna sig.
MIKLAR SÍHREYFINGAR
í starfi valda oft snúningi á sinum
og sinaslíðrum, sem leitt getur til
bólgu sem allir þeklvja. Sé starfi
þannig háttað að hreyfa þuríi ein-
hvern lílvamshluta ótt og títt en öðr-
um haldið kyrrum. Þetta kallar á
spennu í nálægum vöðvum.
SLÆM LÝSING
hefur oft svipuð áhrif og þegar
beita þarf sjón á lítið svæði. Ef lýs-
ingin á vinnustað er of lítil eða of
mikil eykst þreyta og vöðvar spenn-
ast.
MIKIL ÁREYNSLA
orsakar vöðvaverki sem verður
að gigt nerna vöðvarnir fái eðlilega
hvíld á milli.
SUEM VERKFÆRI
geta leitt til álags á liði. Oftast er
það úlnliðurinn sem verður fyrir
barðinu á handverkfærum, með
álagi til annarrar hvoraar hliðar. Af-
leiðingin getur verið verkur í sinum
eða vöðvum. Titrandi verkfæri
valda eimiig spennu í vöðvum og
æðasamdrætti.
MIKILL HÁVAÐI
á vinnustað getur aukið vöðva-
spennu hjá fólki en auk þess marg-
víslega aðra kvilla enda er heymar-
tjón af völdum hávaða algengasti at-
vinnusjúkdómur hér á landi.
LANGUR VINNUTÍMI
er landlægur hérlendis. Þar koma
ýrnsir þættir til sögu og má nefna að
vöðvar fá einfaldlega ekki næga
hvfld og þeir fá ekki þá næringu sem
þeir þurfa vegna þess að einstak-
lingurinn trassar að taka matar- og
kaffililé með reglulegu millibili. Loks
má nefna hættu á vöðvaspennu
vegna of mikilla andlegra krafna,
sem gjaman fylgir löngum og
ströngum vimiudegi.
Nýr stóll
Labomatic II stóllinn er
hannaður af Jakob Jensen
og Patrick Raymond.
Stóll sem býður upp á
stillimöguleika sem
henta öllum.
Komið og skoðið skrifborðsstóla
í sýningarsal okkar.
110 Reykjavík. Sími 91-672110
69