Fréttablaðið - 31.08.2004, Blaðsíða 27

ÞRIÐJUDAGUR 31. ágúst 2004




  
Brautarholt 22 • Sími: 551 4003
www.thorshamar.is • thorshamar@thorshamar.is
„Ég kenni fyrst og fremst dansleikfimi og notast mest
við sambahreyfingar,“ segir Harpa Helgadóttir sjúkra-
þjálfari sem kennir sambaleikfimi hjá Hreyfigreiningu
og er að byrja að kenna bakleikfimi í vatni á Endurhæf-
ingastöðinni við Grensás. Hennar sérgrein er manual
therapy sem er sérhæfing í greiningu og meðferð á
hrygg- og útlimaliðum og hún er nú í doktorsnámi við
Háskóla Íslands í samvinnu við háskóla í Flórída.
„Í vatninu er maður léttari. Þar sem þungi er tekinn
af líkamanum og hægt er að nota mótstöðu frá vatninu
við æfingar. Sá misskilningur er algengur að ekkert
gerist í vatninu en hægt er að stjórna álaginu á lík-
amann í vatni,“ segir Harpa. Vatnið er sérstaklega gott
fyrir þá sem eru mjög slæmir í baki því þeir eiga auð-
veldara með að hreyfa sig.
„Það sem skiptir máli er að temja sér rétt hreyfi-
mynstur sem dregur úr álaginu á hrygginn og stuðlar
að réttri vöðvavinnu, réttri beitingu og réttu álagi. Í
vatninu gerum við æfingar undir tónlist sem er bæði
til að örva blóðstreymi, mýkja upp vöðvana og styrkja
og liðka líkamann. Ég kenni fólki hagstætt stöðu- og
hreyfimynstur sem fólk þarf að yfirfæra í hið daglega
líf,“ segir Harpa og hlær bara þegar hún er spurð
hvort það þýði að nemendur hennar taki sambaspor í
tíma og ótíma.
„Sambahreyfingar eru mjög góðar til að liðka upp
stífa vöðva og eru þetta mjúkar danshreyfingar sem
eru mjög skemmtilegar,“ segir Harpa sem hefur kennt
dansleikfimina í ein 15 ár og er með dyggan hóp fólks
sem sækir tímana til hennar ár hvert. Hún segir þó
meirihluta þeirra vera konur en það slæðast með ein-
staka karlmenn sem hafa gaman af því að dansa. Háls-
og bakvandamál eru reyndar mun algengari hjá kon-
um en körlum sem hafi sitt að segja. Að mati Hörpu er
dansinn dásamlegur til að takast á við þessi vandamál
jafnt í danstímum sem í vatninu.
„Í vatnsleikfiminni notast ég við samba. Það er
kannski ekki eins auðvelt að dansa í vatninu en undir
suðrænni seiðandi tónlist er allt hægt.“
kristineva@frettabladid.is
Bakleikfimi:
Vatn og samba
Harpa Helgadóttir lætur fólk taka smá sambaspor í vatninu.