Fréttablaðið - 06.05.2008, Blaðsíða 18

[ ]Gönguskór þurfa að vera góðir þegar gengið er yfir urð og grjót. Ekki er verra ef neðri hlutinn er gúmmíklæddur svo hægt sé að vaða ár.
Um næstu helgi halda virtustu
Stott Pilates-kennarar Evrópu
námskeið í Reykjavík.
„Stott Pilates er afbrigði af upp-
runalega Pilates-æfingakerfinu,
þróað af Moiru Merrithew fyrir
tuttugu árum, en Moira fékk
lækna og sjúkraþjálfara til að yfir-
fara æfingarnar til að gera þær
bakvænni, í samræmi við nútíma-
þekkingu á lífeðlisfræði. Með því
var þörf á einstaklingsmiðuðu
Pilates betur svarað, en Moira
lærði hjá Romönu Kryzanowska,
arftaka frumkvöðulsins Josephs
Pilates,“ segir Anna Sólveig Smára-
dóttir sjúkraþjálfari og félagi í
nýstofnuðu félagi Stott Pilates-
kennara á Íslandi. Félagið stendur
fyrir komu Michaels og Karenar
Christiansen til landsins, en þau
hjón eru með virtustu Stott Pilat-
es-kennurum veraldar.
„Stott Pilates hentar jafnt sjúk-
lingum í endurhæfingu sem
íþrótta fólki í toppformi. Hver og
einn fer á sínum hraða upp erfið-
leikastigin því æfingar eru í mörg-
um afbrigðum og auðvelt að aðlaga
þær að hverjum fyrir sig,“ segir
Anna Sólveig. Hún notar Stott
Pilates á skjólstæðinga sína á
Reykjalundi og hefur kennt hópum
Pilates á Akranesi síðastliðin ár.
„Æfingarnar ná til vöðva sem
fólk notar ekki alla jafnan, en
æfingakerfið byggir á stöðugleik-
a þjálfun mjaðma- og axlagrind ar.
Rík áhersla er lögð á eflingu lík-
amsvitundar og öllum hollt að fara
á eitt Pilates-námskeið því lær-
dóm urinn nýtist áfram í aðra
þjálfun þar sem fólk verður með-
vitaðra um að nota grindarbotn,
axlargrind og djúpvöðva í maga
og baki, ásamt því að tengja æfing-
ar daglegum störfum í standandi
og sitjandi stöðu. Markmið Pilates
er ekki síst að bæta líkamsstöðu
fólks með því að nota miðstöðu
liða í æfingum, “ segir Anna Sól-
veig, sem bætti við ársnámi og
þjálfun í Stott Pilates eftir sjúkra-
þjálfunarnámið við Háskóla
Íslands.
„Námskeið helgarinnar eru ekki
réttindanámskeið heldur hluti af
kröfu um endurmenntun Stott Pila-
tes-kennara. Þau eru hins vegar
opin öllum þeim sem kenna leik-
fimi og íþróttir, og vilja tileinka
sér nýjar og einstaklingsmiðaðar
æfingar. Úrval námskeiða er bæði
spennandi og fjölbreytt, allt frá
æfingum með stóra æfingar- og
þyngdarbolta, helgaðar teygjum,
konum á meðgöngu og konum eftir
barnsburð.“
Skráning á námskeið er í síma
894-1806 og netfanginu stottpilat-
es@medanotunum.is. Nánari upp-
lýsingar um Stott Pilates á www.
stottpilates.com. thordis@frettabladid.is
Bakvænt og betra Pilates
Anna Sólveig Smáradóttir, sjúkraþjálfari og Stott Pilates-kennari, með þyngdarbolta
sem eru notaðir í Stott Pilates-æfingum. FRÉTTABLAÐIÐ/STEFÁN
HEILBRIGÐ MELTING ER UNDIRSTAÐA GÓÐRAR HEILSU
Adult‘s Blend
– Fyrir yngri en 65 ára
Inniheldur 12 billjónir vinveittra gerla til
að viðhalda eðlilegri flóru hjá fullorðnu
fólki. Bætir frásog næringarefna, eflir
meltinguna, takmarkar virkni örvera, sýkla
og sjúkdómsvaldandi baktería.
Infant´s Blend
– Fyrir ungabörn og smábörn
Inniheldur 7 tegunda sérhæfðan
gerlahóp sem viðheldur eðlilegri flóru
í ungum börnum. Inniheldur B.infantis,
mikilvægustu örverurnar í meltingarvegi
ungbarna og smábarna.
Advanced Adult‘s Blend
– Fyrir 60 ára og eldri
Inniheldur sérhæfðan gerlahóp sem er
sérstaklega ætlaður eldra fólki og valdir
með tilliti til lakrar starfsemi ristilsins
og lífaldurs. Bætir meltingu próteina
kolvetna og fitu.
Super 8 – Gegn sveppasýkingu
Inniheldur 8 tegundir vinveittra baktería
sem koma jafnvægi á gersveppinn og
óþéttan meltingarveg. Einnig góð gegn
sýkingu í leggöngum og þvagfærum.
Super 5 – Fyrir munnheilsuna
Inniheldur fimm tegundir vinveittra
gerla sem eru gagnlegir fyrir
munnhirðu. Vernda gegn þrusku,
særindum í gómi, tannskemmdum,
vefjaskemmdum og andfýlu.
Probiotic blöndurnar eru sérstaklega hannaðar með tilliti til viðhalds og endurnýjunar heilbrigðrar meltingar sem aftur leiðir til betri heilsu!
Probiotics fæst í Lyfju, Heilsuhúsinu,
Heilsuhorninu Akureyri, Samkaup Úrval
Njarðvík og Blómaval.
Góðu gerlarnir til
höfuðs þeim vondu
Probiotic eru nákvæmar
samsetningar sérhæfðra
gerlahópa fyrir mismunandi
aldursskeið, lífsstíl og ástand.
Regluleg inntaka Probiotic
kemur m.a. jafnvægi á gerla-
gróðurinn, jafnar ástand
meltingarvegarins og eykur
hæfni hans við upptöku á
næringarefnum.
n á t t ú r u l e g a
Skólavörðustíg, Kringlunni, Smáratorgi, Lágmúla & Selfossi
Hvað á ég að gefa
barninu mínu að borða?
Námskeið með Ebbu Guðnýju í hvernig útbúa á einfaldan og næringar-
ríkan mat fyrir börn frá 6 mánaða aldri. Hvaða fæðutegundum er gott
að byrja og hvenær? Námskeiðið nýtist einnig vel þeim sem eru með
eldri börn. Nýjar uppskriftir fylgja með og verða nokkrir réttir útbúnir
á staðnum og allir fá að smakka.
Ebba Guðný
Að auki verður bókin Hvað á ég að gefa
barninu mínu að borða? seld með 20%
afslætti á námskeiðinu. Námskeiðið kostar
3000 kr. Upplýsingar og skráning fer
fram í síma 694 6386 og á netfanginu
ebbagudny@mac.com