Skinfaxi - 01.02.1970, Page 19

Almenningsstundstaðir
hafa haft geysimikia
þýðingu fyrir heilsu-
rækt. Myndin er úr
Sundhöll Reykjavíkur.
frískur maður er afkastameiri, getumeiri
og fær meira jákvætt út úr lífi sínu en sá,
sem vanheill er. Og ýmislegt má gera
til þess að viðhalda heilsunni og líklega
er það einfaldasta að skokka —
s-k-o-k-k-a !! Sá, sem skokkar um reglu-
lega, bætir með því stórlega starfshæfni
hjarta síns, lungna og æðakerfis, þessara
þriggja meginorsaka hrörnunar líkamans,
og jafnframt fá vöðvar líkamans og liðir
hans sína þjálfun. Á vissu skeiði æfinnar
auka miklir og bústnir vöðvar mjög sjálfs-
álit einstaklingsins, en líf hans og heilsa
byggist fyrst og fremst á starfshæfni
lungna og hjarta. Með því að skokka um
geta allir frá 7 til 70 ára eða lengur, bætt
líkamsgetu sína að mun, án þess þó að
þurfa að breyta lífsháttum sínum að
neinu ráði, og þeir sem einu sinni voru i
æfingu geta með skokkinu endurheimt
hluta þeirrar getu sinnar, sem þeir héldu
sig hafa tapað algerlega.
En byrja skal þó skokkið gætilega eins
og annað og allir, sem liðið hafa sjúk-
dóma af völdum hjartakvilla, lungna eða
liðamóta, ættu áður en þeir hefja skokkið,
að fara til læknis síns, fá ráðleggingar
hans og fara eftir þeim.
Hvað er svo skokk?
Eg skal reyna að svara þessu fáum
orðum svo öllum geti orðið það ljóst:
1) Skokk er næsta hraðaaukning eftir
gönguna, eða hægasta, rólegasta
hlaupið.
2) Skokk táknar stöðugt hlaup á róleg-
um hraða, sem þó er rofið öðru
hverju af göngu til þess að kasta
mæðinni.
3) Skokk getur táknað fullkomna
líkamlega heilsuræktaráætlun.
Ég hef enn ekkert gott orð feiigið yfir
orðin ,,motion“ og að ,„motionera“! Er
enginn lesenda, sem getur hjálpað mér?
G. Þór.
SKINFAXI
19