Skinfaxi - 01.05.1996, Blaðsíða 29

Dagleg líkamsrækt er mikilvæg fyrir
góða heilsu, þol og útlit. Sá sem æfir
reglulega á auðveldara með að einbeita
sér að daglegum verkefnum, hefur meiri
orku og á auðveldara með svefn en sá
sem lítið hreyfir sig.
Hvað gerist þegar þú æfir? Þegar
einhverskonar líkamsrækt er stunduð
þyngist öndun þannig að meira súrefni
flyst til lungnanna. Hjartað dælir
súrefnisfyllra blóði til allra líkamshluta
sem veldur því að vöðvar og liðir verða
svegjanlegri.
Hvað gerist ef þú æfir ekki? Ef engin
líkamsrækt er stunduð minnkar þol og
vöðvar veikjast. Án æfinga vinnur
líkaminn ekki jafn vel úr fæðu og má því
búast við hærri tölum á vigtinni. Sá sem
ekki æfir á erfiðara með svefn og hefur
minni orku í starfi.
Hvaða æfingar er best að stunda? Öll
líkamshreyfing er af hinu góða.
Hjólreiðar, dans, hlaup, sund og
knattspyrna eru vinsælar leiðir til
hreyfingar en hver og einn verður að
finna æfingar við sitt hæfi.
Ad stiirla í sliórii félafs
Stjórn félags fer með œðsta vald C málefnum félags milli
aðalfunda. iJig félagsins eru stjórnarskrá þess og þar er að
fmna upplýsingar um tilgang og markmið félagsins. Stjórn
félags fœr umboð sill frá aðalfundi sem kýs luina.
Verksvið og helstu verkefni stjórnar komafram í lögum félagsins
og aðalfundarsamþykktum. Auk þess hafa stjórnir frumkvœði
um að lirinda ákveðnum málum Cframkvœmd, en stjórn má
aldréi aðhafast neitt sem brýtur í bága við lög,
aðalfundarsamþykktir eða hagsmuni félagsins.
Ákvarðanir stjórnar eru teknar á stjórnarfundum. Þess vegna er
nauðsynlegt að halda stjórnarfundi reglulega. Best er að hafa
fasta fundartCma, en ef svo er ekki er gott að ákveða nœsta fund C
lok hvers fundar.
Ákveðin dagskrá þarf að liggja fyri.r á stjórnarfundum og skrá
þarffundargerðir. Ritari stjórnar ritar fundargerðir.
Stjórnir félaga þurfa að gera áœtlun um störf sCn. Áætlunin
inniheldur yfirlit um verkþœtti, verkaskiptingu og tímaáœtlun.
Ennfremur þarf stjórn að gera fárhagsáœtlun, ef ekki liggur fyrir
fárhagsáœtlun samþykkt á aðalfundi.
Formaður er C raun verkstjóri stjórnar og ber ábyrgð á þvC að
starfsáætlun C heild standist. Gjaldkeri hefur umsjón með
fármálum og fárhagsáœtlun. Stjórnarmenn bera ábyrgð á
störfum stjórnar allir sem einn. Ekki er vænlegt til árángurs að
stjórnir félaga skiptist C stjórn og stjórnarandstöðu.
Stjórn þarfað standa skil gjörða sinna gagnvart aðalfundi. Hún
skilar skriflegri skýrslu til aðalfundar um störf sCn.
Reikningsskil eru hluti af skýrslu stjórnar.
Frekari upplýsingar um störf sljórnar er að finna C bókinni Vertu
með II, sem er gefin út af Námsgagnastofnun.
Skinfaxi 29