Vikan - 28.05.1987, Blaðsíða 26

leiltaraskap ur
Ef biðin við umferðarljósin fer í taug-
arnar á þér eða þú ert æstur eða
taugaveiklaður ertu örugglega að láta
heiminn ýta á stresstakkann fyrir þig.
Fólk sem oft er æst eða í slæmu skapi
á það á hættu að fá of háan blóðþrýst-
ing og ýmsir þættir í umhverfinu geta
ýtt undir þessa þróun.
Kannanir benda til að stressuðum ein-
staklingum sé helmingi hættara við að
fá hjartaáfall en þeim sem eru hjartveik-
ir en rólegir og afslappaðir. Stressið
hefur einnig áhrif á taugakerfið.
Hér fyrir neðan er smápróf þar sem
þú getur fundið út hvernig þú bregst
við hversdagslegu stressi. Lestu þér síð-
an til um hvað þú getur gert til að laga
það. Gefðu þér eitt stig fyrir hvert eftir-
farandi atriði sem gerir þig reiðan,
órólegan, kvíðinn eða æstan:
1. Þegar þér er sagt að gera eitthvað
sem þú ætlaðir að fara að gera.
2. Að hlusta á sölumann láta dæluna
ganga.
3. Þegar gripið er fram í þegar þú ert
að tala.
4. Að fá áríðandi tilkynningu í gegn-
um síma.
5. Að hlusta á langa ræðu hjá pólitík-
usi eða prédikara.
6. Að vita af því að einhver starir
á þig.
7. Að komast að því að þér hafi verið
gefin slæm ráð eða rangar leiðbein-
ingar.
8. Að nota hægfanj/eða þéttsetinn
strætisvagn.
9. Að þurfa að standa í röð i stór-
markaði eða í kvikmyndahúsi.
10. Að bíða eftir borði á veitingahúsi.
11. Að þurfa að eiga viðskipti við geð-
vont afgreiðslufólk.
12. Fólk sem er alltaf að faðma þig að
séreða grípur mjögsnögglega í þig.
13. Að hlusta á aðfmnslur annarra.
STIG
Þrjú stig eða færri: Mjög gott; lítið
stress.
Fjögur til sjö stig: Allt í lagi ennþá.
Átla til þrettán stig: Þú þarft endilega
að læra að slappa af.
Páll Ingi Magnússon, ncini í Hólabrckkuskóla
í starfskynningu á Vikunni, snaraði.
26 VIKAN 22. TBL